[...] jak najszybciej nagrać, dzis się nie udało niestety, ale lustra miałam z dwóch stron i robiłam bardzo powoli uważając cały czas na te plecy.. jeszcze koordynacja nie jest zbyt dobra, ale powoli zaczyna mi to jakoś wychodzić :) Jak tylko nagram to wyślę do oceny. :-)) Dzień 8 DT / 1403kcal B 113/ W 96/ T 63 PODSUMOWANIE TYGODNIA 10 minut [...]
[...] czy zachowania maniakalne. Z tego typu przypadkami mamy najczęściej do czynienia jeżeli w wyniku zaistniałych dysfunkcji w o.u.n. poziom serotoniny utrzymywany jest na zbyt dużym poziomie przez dłuższy cały czas. Własciwie za stany psychozy czy maniactwa nie odpowiada nawet tyle zbyt wysoki poziom serotoniny co jej spaczone przemiany, w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dłoni 70-80cm będzie dobry cwiczy mi się na takim komfortowo i wykonam 8-10 powtorzen ale wyczytałem ze żeby zrobić szerokie plecy to rozstaw dloni 110-120cm ale dla mnie to zbyt szeroko i nie jestem w stanie się podciagnac wyżej niż do czubka glowy z drugiej strony czytałem ze zbyt szeroki rozstaw powoduje powstawanie przeciazen w barkach wiec [...]
[...] można robić delikatne wersje ciężkich bojów z możliwością błyskawicznego przerwania ćwiczenia. Zarzut z podrzutem i rwanie olimpijskie sztangi są bardziej wymagające, ale zbyt dużo czasu traciłoby się na zrzucenie i podjęcie ciężaru. No i nie wolno do Tabaty używać zbyt wymagających technicznie ćwiczeń. Chociaż na YT są wersje z przysiadem i [...]
[...] W drugim linku, na początku, masz całkiem fajną rozgrzewkę. Ćwiczenia podpatrz i zobacz które dasz radę wykonywać. Jedno jest pewne 15minut na 20 pompek to zdecydowanie zbyt długo. Efektywność tego będzie zbyt mała. Jeśli dane ćwiczenie,np pompki, są zbyt trudne w zakresie jakim chcesz robić, to zmniejsz zakres. Np jeśli Twój max to 6 [...]
[...] mieć wszystko obcykane. Albo się załamię i z powrotem split będzie Nie no, c.ipa nie jestem, będę próbował do upadłego. No niech będą zmarnowane te treningi, wolę zacząć od zbyt małego ciężaru niż zbyt dużego i skończyć progresję po 4 tygodniach. W ogóle jutro będę miał w końcu czas (miała być w hotelu impreza legii na zakończenie sezonu, ale [...]
Z czystym sercem, bezapelacyjnie i zdecydowanie ANDREW. Gołota byłby zbyt silny, zbyt szybki, zbyt duży, za dobrze wyszkolony technicznie na Adamka. Bezapelacyjnie Adamek nie miałby żadnego atutu na wygraną. Kwestie spinki psychicznej Andrzeja również nie miały by miejsca, bo kogo jak kogo, ale Tomasza to by się nie przestraszył. Jeżeli ktoś [...]
[...] można pokusic się o umieszczenie na czole dwukilogramowego obciążnika, oczywiści odpowiednio go zabezpieczając przed ześlizgnięciem. Nie powinno sie zwiększać obciążenia zbyt gwałtownie. Prostowanie karku - Ćwicznie to może być wykonywane w różnoraki sposób. Zaczynamy od ułożenia się na ławce z twarzą zwróconą do dołu. Wolno opuszczamy ją na [...]
Przy wąski chwycie i wysokim unoszeniu angażują się wszystkie aktony barków i czworoboczny. Moim zdaniem ta wersja tego ćwiczenia nie jest zbyt dobra, przez to, że angażują się wszystkie aktony i czworoboczny(u kobiet kaptury nie wskazane) i trochę nienaturalny tor ruchu. O wiele lepiej łapać sztangę szerzej jak szerokość barków i unosić do [...]
Nie chciałbym się zbyt szeroko rozpisywać w tej wkestii, z racji ograniczeń czasowych, musialbym sięgnąć do Taubesa, żeby być w miarę precyzyjnym. W skórcie - zgodnie z teorią oszczednego fenotypu, narażenie płodu na deficyt składników odżwyczych (co zdarza sięczęsto w populacjach nękanych głodem), powoduje wyksztłcenie trwałej insulinooporności, [...]
[...] wielu innych nie będę wymieniał bo zapisałbym całą stronę. Cały czas się rozwijam i na zdjęciu ze Słupska myślę, że idę w dobrym kierunku jednak moja "kariera" nie potrwa zbyt długo, wiek i zbyt wiele innych zajęć więc spróbowałem wszystkiego, stałem na scenie z mistrzami tego sportu startując na PP w klasyku i ma MP w parach. Wiosna to pewnie [...]
[...] DO na podstawe Wing Chun Kung Fu, którego to systemu nauki pobierał od samego Yip Mana. Bruce Lee nie był jednk typem studenta. Ćwiczył wiele, znajomi i rodzina sądzili, że zbyt wiele. Zaniedbywał szkołę, obowiązki... Poświęcił swe życie sztukom walki. Na stwierdzenie: jest pan aktorem, zawsze ripostował: No. I'm a Martial Artist. Z czasem jęło [...]
[...] mial to raczej odczujesz je w ciagu pierwszych dwoch tygodni cyklu. Nie mowie przeciez, ze twoj cykl jest zly, mozesz go imo spokojnie zastosowac, lecz moim zdaniem to jest zbyt maly cykl by stosowac w nim mosty itd. Masz w sumie gearu na jeden cykl i to wcale nie jakis straszny. Niektorzy biora M1T na kicka do 3-4 krotnie dluzszego cyklu. Jesli [...]
Witamy w Dziennikach Opis długi, ale szczegółowy i daje nam pojęcie o Twoich problemach zdrowotnych Filonko, jak na początek masz zdecydowanie ZBYT NISKĄ kaloryczność. Podbij do tych 1800kcal przy takim rozkładzie BTW, jaki przyjęłaś. Nie bój się tych kalorii. Długo byłaś na LC, Twój metabolizm pewnie leży... Podniesienie ww dobrze mu zrobi. [...]
Filonko, jak na początek masz zdecydowanie ZBYT NISKĄ kaloryczność. obawiam się ale ostatni raz spróbuję Podbij do tych 1800kcal przy takim rozkładzie BTW, jaki przyjęłaś. Nie bój się tych kalorii. Długo byłaś na LC, Twój metabolizm pewnie leży... Podniesienie ww dobrze mu zrobi. oby Pamiętaj jednak, że węgle w Twojej diecie muszą być [...]
Nie wiem jaki był tego powód może zbyt długa praca przed kompem tak na mnie dziala wczoraj pospałam do 10, nie pracowałam przed kompem i było git No i baj-baj twarogowi trzeba powiedzieć kurcze od października nie jadłam niczego, co pochodną mleka było A strączki możesz jeść? (sorry, gubię sięm kto co może a kto nie ) Jeśli tak, zrób sobie [...]
[...] 1x58kg 0x63kg oj, tutaj będzie ciężko maż widział i stwierdził, że przydałyby mi sie gumy pod sztangę do MC 3. Podciąganie/Opuszczanie Podciaganie 0x za słabe łapy na zbyt ciężką doopę Opuszczanie 5x lipa totalna 4. Wyciskanie leżąc łapy mam słabe 5x24kg 5x34kg 2x39kg 0x44kg zmiękłam szybciej niż myślałam 5. Wyciskanie sztangi na barki [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol. 9
