[...] oszustwo ( nie mam tolerancj laktozy , wiec jej nawet nieduza dawka powoduje senasacje zoladkowe )to znaczy ze zawartosc baialka byla zdecydowanie ponizej 50% masz racje - zbyt niska cena jest 1 krokiem do podejzen , nie da sie wyprodukowac dobrej jakosciowo odzywki malym nakladem finansowym. William noiestety ma racje , innej domowej metody [...]
Mam pytanie bo nie znalazłem na forum nic o tym (pewnie zbyt dobrze nie szukałem ale to już 1:00 ) Białka z których źródeł (pożywienie, suplementy) są szybko wchłaniane przez organizm a które są powoli ale przez dłuższy czas? Jeśli chodzi o suple to WPC i WPI po około jakim czasie są wchłaniane? Kiedyś myślałem że to można poznać po BV ale to [...]
[...] ćwiczeniach na tył barków skupiam się na tym żeby łokcie prowadzić na wysokości linii barków, im niżej tym bardziej angażuje mięśnie grzbietu. Podobnie jak i w przypadku zbyt obszernego ruchu. - Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4s 20, 15, 12, 8p - płynnie Łokcie przy tułowiu i nie ruchomo, sylwetka minimalnie pochylona, klatka [...]
[...] względu na wielkość i budowę nie mogą być trawione i są wydalane. W żadnym wypadku nie są jednak bezwartościowe. Wystarczające spożycie substancji balastowych przeciwdziała zbyt silnej kompresji i powoduje stymulację naturalnych ruchów jelit (perystaltykę), zapobiegając ociężałości jelit. Zawartość węglowodanów w diecie powinna wynosić około [...]
witam !! Wreszcie się doczepiłeś, bo temat ująłem dość ogólnikowo i bardziej obrazowo (w sposób bardziej opisowy ), wiec mogłeś sobie teraz poszaleć. JAK PEWNIE ZAUWAZYLES NIE MAM MNIE W WEEKENDY WIEC PPRZEZ JAKIS CZAS NIE BYLO KOREKTY Ulżyło trochę? NIE CHODZILO O ULGE, ALE O WYJANISNIE JAK ZWYKLE NIEPOWROZUMIEM, A ZE SLOWO BZDURY ZOSTALO [...]
[...] ta to gratuluje 2. po zakonczeniu diety niskoww powinines przed wszystkim zadbac o powolne dodawanie kalorii az do zapotrzebowania ! sadze ze jesli prog kaloryczny nie jest zbyt odlegly (dieta VS zapotrzebowanie) dokladanie po polowie bialka i weglowodanow bedzie dobrym wyjsciem (chyba ze juz masz duzo bialka w diecie) np roznica to 400 kcal [...]
[...] z oliwek badz w postacji orzechow wloskich z racji niskich ww. Ladowanie ww , owsianka 250 gramow 30 gramow migdalow i 30 gramow glukozy , zrezygnowalem z bananow z racji zbyt dlugiego czasu jaki potrzeba by cukier z bananow zamieniono na glukoze wiec droga ukrocona i ww podany w postaci takiej jak wyzej. Malo czasu jest na ladowanie wiec i [...]
[...] niskich ww. jesli sie umiesz wsluchac w organizm - bezcenne ! Ladowanie ww , owsianka 250 gramow 30 gramow migdalow i 30 gramow glukozy , zrezygnowalem z bananow z racji zbyt dlugiego czasu jaki potrzeba by cukier z bananow zamieniono na glukoze wiec droga ukrocona i ww podany w postaci takiej jak wyzej. troszke przesadzasz (zwlaszcza w [...]
Wiem, że to nie był atak :) Staram się z tym walczyć. Zdaję sobie sprawę z tego, że zbyt często potykam się o nieważności w życiu. Czasami podchodzę do tego zbyt emocjonalnie(za często) i gubię całą przyjemność z samego procesu realizacji marzeń sylwetkowych. Postaram się to poukładać w głowie. Sam często zbyt kombinuję, dlatego może zdecuduje się [...]
[...] ze jestem odporny na stres, endomorfiny wydzielane po treningu sprawiają, że nie dotyczy mnie syndrom „jesiennej depresji”, a problemem jest nie zbyt obszerne ubranie, lecz raczej zbyt ciasne. To ostatnie jestem jednak jakoś w stanie zaakceptować . Mam 13 lat stażu, z czego większość przepracowana w okresie, gdy [...]
[...] inne szkoly. Ja sam znam inne podejscia. co do Twojego zakresu obciazen - ok, nie wiem jaki jest cel Twoich poczynan. Z tym ze wydaje mi sie ze wciaz "spedzasz" zbyt duzo czasu pomiedzy 80 a 90%. Ale, tak jak powiedzialem, trudno jednoznacznie powiedziec ze cos jest zle, jesli nie wiadomo jak wyglada caly trening, na jakim etapie [...]
[...] miesniowej" - a to sie raczej nie martwie, bo mam za soba ponad 1,5 roku treningow kulturystycznych, a tam jak wiadomo technika to podstawa ""spedzasz" zbyt duzo czasu pomiedzy 80 a 90%" - wiec proponujesz raczej zaczac np od 70%max, czy staly ciezar, jak w twojej rozpisce?? "dlugotrwale poddawanie sie bodzca [...]
dzieki radosuaf napisze jakie ja zauwazylem bledy: dresik przy yates rows jest zbyt wyprostowany, na przysiadach zbyt gleboko schodzi, ja moze troszke za plytko i jestem zbyt pochylony do przodu, inna sprawa to taka ze nei mozna podejsc pod stojaki tylko trzeba "z dystansu" odkladac obciazenie. wyciskanie sztangi stojąc tez jestem moze [...]
[...] metabolicznych, w chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy. Pozwala uzupełnić w krótkim czasie braki pierwiastków, dlatego polecany jest osobom, których dieta zawiera zbyt mało świeżej żywności, zbyt dużo przetworzonej, tzw. fast foodów. Zalecany jest także osobom ciężko pracującym, od których wymaga się nieustannej koncentracji i [...]
[...] (oczywiście do dalszych waszych ocen):-P Podczas treningu barków stwierdziłam, że jednak muszę robić dzień przerwy między treningami, bo widziałam, iż nie dam rady zrobić zbyt dużo powtórzeń. Od tego tygodnia robię tyle powtórzeń ile dam radę:-) Dzisiaj bolały mnie barki i czułam jeszcze klatkę, a ręce miałam jak z waty:-) Trening: [...]
[...] tygodniu nakręcić prawidłowo). Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fdf0f3029b4497a8928d6f4da47bc1b.JPG 1.) przysiady - w 3-4 serii nie schodziłam do kąta prostego, bo zbyt duży był dla mnie ciężar:-( 3.) hip thrust - w ostatniej serii mały progres o 2 powtórzenia niż ostatnio, ale i tak ledwo dałam radę zrobić, pupa bolała już strasznie:-) [...]
[...] DT Tydzień 7, dzień 1 Zobaczymy jaki będę miała dalszy plan działania, a międzyczasie jadę z obecnym planem:-) Poszłam dzisiaj do przodu z ciężarami żeby nie było mi zbyt lajtowo:-> Z PP jednorącz hantlą jestem zadowolona, w ostatniej serii już odczuwałam barki i dałam radę zrobić tylko 6 powtórzeń (we wszystkich seriach asekurowałam [...]
no nie jest to zbyt mile... jak zachorowalam to schudlam 10 kg i wazylam tylko 42 przy 168 wzrostu... ale teraz z ta opuchlizna nie jest za ladnie...:/ no i lekko sie zalamuje a stery mam brac jeszcze ze 2 miesiace
[...] jak największą ilość warzyw w postaci surowej, mleko sojowe słodzone zastąpić tym niesłodzonym. takie diagnozowanie to wróżenie z fusów, ale wyeliminuj wpierw błędy (np. zbyt niska podaż kcal) i dopiero próbuj szukać innych przycyzn Ponadto czytałem, że zbyt duża ilość białka w diecie również przeszkadza w utracie wagi a ja posiadałem go aż [...]
[...] najbliższa masa chyba będzie sie na tym opierać %-) Czy jest jakaś szansa żeby określić 'mniej wiecej' ile czystej masy może przybyć na tej diecie w jakieś 4 miechy czy to zbyt indywidualna sprawa? Czy jeśli chciałbym do siłki dorzucić SW to jak wtedy operować węgli w dni gdy będe mieć SW i Siłke, a jak gdy będe mieć oddzielnie siłke i SW. [...]
jak powstają odżywki wysokobiałkowe?
