Przy czym musisz się liczyć z tym, że jednoczesne intensywne treningi siłowe i rozciąganie spowalnia to drugie. Jak masz zbyt zmęczone nogi to nie ma sensu ich rozciągać, bo to tylko spowoduje silniejsze spięcie. Wtedy lepiej zrobić jakieś rolowanie, a z rozciąganiem poczekać. Zmieniony przez - Kry-cha w dniu 2020-11-09 12:46:29
[...] część właściwa (3 serie): 1. przysiad szeroko/smith 2. rdl 3. hip thrust 4. uginanie podudzi siedząc 5a. wypychanie nóg w górę 5b. lifty do boku - decyzja o pójsciu na siłkę zbyt spontaniczna, nie zdążyłam wyrolować nóg, myślałam, że bedzie tragedia z kolanami ale było nie najgorzej - przysiad na raku, bo smith zajęty - ogólnie poszłam w sobotę [...]
[...] z proba. jak zauwazyliscie po tym mc: -zadane cw musi byc jasno pokazane i z opisanymi zasadami(tu bylo podstawowe cw silowe a ile wyniklo problemow) -nie ma sensu robic zbyt rygorystycznych zasad-bo nikt tego nie zaliczy-a nie o to chodzi.Ale musi byc jasno okreslony ruch-ktory bedzie zaliczony. Warto pamietac ,ze kazde cwiczenie wyglada [...]
[...] z proba. jak zauwazyliscie po tym mc: -zadane cw musi byc jasno pokazane i z opisanymi zasadami(tu bylo podstawowe cw silowe a ile wyniklo problemow) -nie ma sensu robic zbyt rygorystycznych zasad-bo nikt tego nie zaliczy-a nie o to chodzi.Ale musi byc jasno okreslony ruch-ktory bedzie zaliczony. Warto pamietac ,ze kazde cwiczenie wyglada [...]
Odpadam. Jak tak patrzę na pierwsze dwa zadania - podciągnąć tak jak mrocznyy to ja się może z 6 razy podciągnę (długość łap mi przeszkadza, zbyt rozjechane łopatki żebym w ogóle do klaty się podciągnął, no i różnica ponad 20kg), wyciskanie hantli 40kg na skosie to pewnie moje 1 powtórzenie maksymalne teraz, i nie wyobrażam sobie, żebym takie w [...]
no szkoda że się konczy juz konkurs. i tak jak mówiłem do pierwszego miejsca wszyscy mają zbyt duża starte by odrobic, według mnie to troche mało sprawiedliwe aby akurat po tej rundzie brac wszystkie rundy pod uwagę, jak do tej pory było że za dany etap 2 rundy były nagradzane to i do konca tak powinno byc wtedy przynajmniej wszyscy by mieli [...]
[...] Vlada dotknęła także inna tragedia. Podczas jego ucieczki z zamku poprzez lasy na grzbiecie konia - sługa wiozący jego dziecko upuścił je w lesie. Ścigający ich Turcy byli zbyt blisko, aby uciekający mogli ryzykować powrót i szukanie zgubionego dziecka, stąd nie zatrzymując się na dłużej ruszyli w dalszą drogę. W ciągu jednego dnia Vlad stracił [...]
Nieno, może zbyt mocno to podkoloryzowałem... Aż taki lamus ze mnie nie jest, bez obaw... : ) Rację przyznać wam muszę - zbyt wiele oczekuję po tak małym stażu. OloKK, radzić sobie radzę, jestem dość często chwalony ale jestem na tyle głupi, że od razu chciałbym dorównywać "starym wyjadaczom". Nie poddam się tak łatwo :P Dzięki za [...]
Tutaj mój patent dla wszystkich znudzonych zwykłym twarogiem :D Ogolnie posilek nie zbyt dietetyczny ale nie az taki zly :D Zycze smacznego (Mam nadzieje ze juz nikt czegos takiego nie robil bo wyjde na idiote) Przygotowujemy 200g twarogu + 1 jogurt jogobella (najlepiej jagoda) Mieszamy Gotowe Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2009-10-10 00:30:55
Zelmer23 - Heheh Do kuchni SFD mało zaglądam, zbyt skomplikowana jest wiekszosc przepisow jak dla mnie Umiem gotowac tylko postawowe rzeczy, czyli mieso, makarony, ryz i ewentualnie moge zrobic jakis omlet albo sos do miesa. Mama dobrze gotuje, jak mieszkalem z nia to troche od niej sie nauczylem. Jednak dalej nie umiem robic zup np rosołku a [...]
Dzien 14 - Poniedzialek - on Dzien jak codzien, dieta trzymana w 100%, suple tak jak powinno byc czyli wszystko w najlepszym porzadku. Jadąc na trening czułem sie nie zbyt dobrze, ale gdy wszedlem na silownie, poczułem zapach potu i dzwiek rzucanych hantli na podłoge czy odkladanej sztangi na stojaki odrazu poczułem przypływ mocy Zawsze lubiłem [...]
Ethen - tez nie do konca masz racje, białko po treningu nie do konca jest przetwarzane na energie poniewaz, jest ono zbyt trudne do spalenia i jest przetwarzane 50/50 na energie i budulec gdyz aminokwasy skuteczniej hamują katabolizm, a zeby było jeszcze piekniej wystarczy po treningu zjejsc jakiegos malego banana i juz sprawa rozwiazana gdyz [...]
[...] prawdy. Wszyscy trenujący wówczas w Gold's Gym w Venice z którymi rozmawiałem przyznali że Arnold trenował 2 razy dziennie, jednak nigdy nie przekraczał godziny na raz. Był zbyt zajęty podrywaniem lasek na plaży w Venice, żeby przesiadywać tyle w siłowni. Nawet dzisiaj, 130kilogramowi zawodowcy jak Coleman czy Cutler, nie walczą z ciężarami [...]
[...] Brazylijczyka. Tak jak słusznie zauważył Weasley - miał on tylko tą jedną sytuację z dźwignią na kark. Co do porównywania tego jak obaj radzili sobie z Huntem to nie jest to zbyt rozsądne, bo po pierwsze było oczywiste, że Silva będzie miał trudniejsza przeprawę z Huntem, bo sam jest strikerem. A tym razem trafił na mistrza we własnej [...]
[...] tylko Gochan, bo ja Twoją awersję do działu doping rozumiem doskonale. Ja w sumie też nie uważam, aby formuła działu była najlepsza, tzn. - w obecnej formie tego działu jest zbyt duży dostęp dla ogółu (głównie chodzi o dzieciaków) do informacji które powinny być dostępne dla ludzi dorosłych. Ale po prostu nie widzę możliwości (sensownej) innej [...]
[...] Częstym błędem jest odrzucanie tego rodzaju leków po cyklu - a to czas, kiedy można unormować poziom rozszalałego holesterolu choć naturalnie pod warunkiem, że nie osiągnął zbyt dużych wartości. Przyznam, że jako wegetarianin mam nieco mniejszy problem z normowaniem tych współczynników. Rzeczywiście, problem który urasta do rozmiarów symbolu to [...]
[...] cię u 7 Będe zaglądał od czasu do czasu jak wygląda twój trening? bo na 1 str jest coś a'la nie udane FBW, a nagle split, przypominający partia 1x w tygodniu, nie zbyt dobre wyjście biorąc pod uwage, staż, i cel treningowy. Co jest przyczyną bólu pleców? jakieś konkretne ćw? I jeszcze co do treningu to taki mi najlepiej pasuje gdzie [...]
Ja mam ogromny szacunek do karateków (z kyokushinu, shidokanu oyamy i pokrewnych). Trenowałem kyoka kilka lat i był dla mnie o niebo lepszy niż kickboxing (gdzie było zbyt dużo wysokich technik nożnych, brak lowkicka, zbyt dużo ochraniaczy ). Moje zdanie w tej kwestii jest proste: Karate kyokushin jest najlepsze w zawodach karate kyokushin Boks [...]
[...] na forum publicznym że ty wiesz wszystko najlepiej i wg. ciebie Cro Cop to ciota, bo się nie bawił non stop w K1. Tak możesz miec nawet 60cm w łapie, teżbym tak powiedział. "Van_Boomel, jesteś troszkę za młody żeby tak o mnie pisać, zbyt mało umiesz i masz zbyt mało doświadczenia" - Czyli jednak ostre o sobie mniemanie. pozdr.
DT Julietta
