zbyt

[...] uwagi :-) . Lecąc z planu skupiam się na dopasowaniu BWT przy podmianach pojedynczych posiłków a na ogólnych kaloriach gdy cały dzień się zmienia. Raczej moje makro nie są zbyt sztywne. Ogólnie mam sporo białka, tłuszcze w okolicach zapotrzebowania i około 50% WW. Obecnie potreningu.pl liczy mi zapotrzebowanie przy umiarkowanej aktywności 3044 [...]

[...] doświadczonych użytkowników. Cały czas uczę się czegoś nowego i obserwuję reakcje mojego ciała na ćwiczenia i dietę. Nie liczyłem głosów, ale opinie były zgodne co do zbyt niskiej kaloryczności. Nie wydaje mi się, żeby zdanie "dietetyka" z potreningu.pl było bardziej wartościowe niż sugestie doświadczonych praktyków z forum. Potreningu.pl [...]

[...] ewentualnie samochody, a ci co mają spore mięśnie to też chcą być doceniani. Moim zdaniem krytyka osób, które popisują sie swoją sylwetką jest nie na miejscu i wynika z kompleksów danej osoby. Przeważnie krytykują takie zachowanie osoby chude, które mięśni raczej zbyt wiele nie mają i mają spore kompleksy na tym punkcie. To jest zwykła zazdrość.

[...] lustra trudno mi powiedzieć. Zaparłem się dość mocno i puki mięśnie brzucha widoczne nie będą w mojej opinii zawsze jestem ulanym. Lecz spodnie które jakiś czas temu były zbyt ciasne dziś są za luźne. Co do ćwiczeń naprawdę wyciskam z ciężaru co mogę do grymasu na twarzy. Żyły na dłoniach/nogach zaczynają być mocno widocznie, przy podbiciu [...]

Jeśli czujesz i widzisz progres to super , siła zawsze idzie u poczatkujacych nawet pomimo faktu że organizm jest w deficycie , pamietaj tutaj żeby nie skupiac się zbyt bardzo na ciężarach bo często pocżatkujący nie skupia się na poprawnej technice co jest błedem ogromnym. Kalorykę jak masz wyliczoną dobrze i wiesz jak się w tym odnaleźć to [...]

To chyba jednak coś z tym podrażnieniem bęzie, a masło kakowe naprawde przyspiesza opalanie i bierze po nim jak na oliwkę. Jak na mnie bracie poprostu przeecholowałeś, zbyt mocne promieniowanie, skóra nieprzyzwyczajona, podrażniła się i poprostu tak wyszło. W każdym razie nie opalaj tego póki co.

Samanta, Twoja kolezanka dostala sterydowe masci?... nie polecalabym autorowi, gdyz powierzchnia ciala jest zbyt duza, a po masciach sterydwych moga powstac kolejne przebarwienia pierwsze slysze o tym, zeby przepisywac na duza powierzchnie ciala sterydy, w dodatku na dlugi okres stosowania a nastepne solarium... na pewno to byly sterydy?:) [...]

[...] plików, te które ściągnąłeś widocznie były wyszczególnione jako linki na które wystarczy kliknąć żeby wejść, pozostałe trzeba było kopiować. Jedne znajdowały się obok drugich. Zapodam wam linki na priva jak tylko pewne forum zacznie działać. Z niego właśnie ściągałem, razem z wbudowanymi polskimi napisami. Ten stan nie powinien trwać zbyt długo.

To fragment z linku na dole "Treningu nóg z barkami nie polecam-zbyt długo zajmuje przepompowanie krwi z dołu do góry i na odwrót.Poza tym nogi najlepiej polecam same(ewentualnie z brzuchem)."

Witam. Nie mam zbyt wiele doświadczenia ale moim zdaniem powinieneś zacząć od FBW (http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html)ułóż Swój własny plan i wklej go do oceny to na pewno bardziej doświadczeni forumowicze go ocenia i poprawią.Co do diety to z pewnością tutaj http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html znajdziesz wszystkie [...]

Nie lubie jednej rzeczy w Shogunie - jego boksu. Kompletnie nie trzyma gardy, a ciosy idą zbyt szeroko. To taka moja skromna, osobista opinia

Sztuki walki to nie jest ukryty wymiar, żeby fizyka w nich nie działała, tylko że wzór z dynamiki Newtona na siłę, czy jak kto woli przyspieszenie jest zbyt prosty by opisać tak skomplikowany mechanizm jak cios. Masa którą jesteśmy w stanie "zatrudnić" podczas uderzenia zależna jest od techniki, a na to składa się koordynacja kończyn, [...]

[...] na wyczynasz B.Lee i posiadasz wiedze z zakresu MT - to raczej trudno nazwac Ciebie ekspertem w SW - pierwsze chyba znasz z opowiadac lub z literatury a MT - raczej nie uczy zbyt poprawnych technik walki - jezeli cwiczacy MT nie ma podstaw z innego stylu to poprostu tragedia! . I zmien troche ton - nie "podgrzewaj " atmosfery na forum! [...]

[...] po pierwsze należy wybrać priorytet. (Obecnie moim jest siłownia, SW są uzupełnieniem), i odpowiednio ustawić proporcje treningu. Gdy priorytetem są SW, trzeba pilnować aby zbyt szybko nie łapać wagi (siada kondycja, zmienia sie ciało, i musimy się na nowo przyzwyczajać żeby ruchy były płynne,itd.) Inną kwestia jest włączenie do ćwiczeń siłowych [...]

Czyli zostaje tylko i wyłącznie trening wytrzymałościowy i unikasz spożywania zbyt wielu węgli?

[...] pozniej zrobil wioslowanie sztangi nachwytem w opadzie pozniej sciaganie na wyciagu ale do klatki a nie do karku i dzien dobry bym wyrzucil z treningu silowego gdyz to jest zbyt niebezpieczne abyh wykonywac to cwiczenie z duzym ciezarem TRENING MIĘŚNI NARAMIENNYCH 1. WYCISKANIE SZTANGI ZA KARKU: 15/ 12 / 10 / 8 / 6 / 4 / 2 powt 2. UNOSZENIE [...]

jak za malo witamin a warzyw jesz ile mozesz to co za problem dokupic witaminki ? olimp w formie chelatow nie sa zbyt drogie a sprawdzone

Moim skromnym zdaniem właśnie w szczególności przy redukcji należy utrzymać odpowiedni poziom białka, czyli w Twoim przypadku przynajmniej 2 gr na 1 kg, tłuszcze ustawiłabym na ok. 30 % zapotrzebowania, a reszta to węglowodany, a deficyt kaloryczny ustawić na max. 20% i redukować głównie węglowodany. Zbyt niska ilość białka spowoduje katabolizm [...]

[...] masę na 3-4 kg. Tyle kalorii dziennie to ja przy moim wzroście, wadze i wieku wciągam jedną dziurką od nosa nie ćwicząc, a przy tym nie tyjąc. Bardziej stawiałabym na to, że zbyt niskimi kaloriami i słabą jakością jedzenia zapaskudziłeś redukcję. Przedmówca ma rację - zakończ redukcję przyglądając się bacznie temu, co jesz - ważna nie tylko [...]

[...] ;] osobiscie uwazam ,ze bawienie sie w skracanie z miarka jest smiszne , moze qpcie sobie nozyczki (not regural) i troche podkreccie wlosy pod pachami zeby nie wygladaly zbyt pedalsko albo skoczcie do fryca <lol>...mnie to je*** gole na 0 kiedy uwazam ze sa za dlugie ;) maniakalne golenie sie na 0ro codzienne jest przegiete ... [...]