[...] -brzuch- skłony z obiciążeniem 30kg 25/25/25/25 Film Wiosło http://www.youtube.com/watch?v=HSpv-7ulOxk To na wiośle to nie garb tylko moje łopatki chodziaż i tak nie jest zbyt dobra pozycja... Staram się spinać mięsień za każdym ruchem - dlatego już po wiośle miałem dosyć - ogólnie wylałem 7 poty na treningu dziś Dieta: 100g owsa z łyżeczką [...]
[...] poprawa porównujac do ostatnich zdj, najlepiej wyszły łapki a co do pleców to mam tak samo że nie potrafie ich "pokazac", ale z tego co pamietam to ty chyba kiedys cwiczyłes pozowanie? boczkami nie ma sie narazie co przejmowac choc w sumie ja ich zbyt nie widze, bedzie potrzeba to na lato zredukujesz ale jak narazie nie ma co redukowac
[...] tak) bo sie 'zablokujesz' i nie pojdzie! jest jeden trening,jedna seria a nawet jedno powtorzenie i o tym mysl! nie ze teraz jest 60kg,za dwa bedzie 70 a za pol roku 80 - nie tedy droga niestety nie mysl zbyt wiele - potrenuj troche bez zadnych planow siegajacych 2012 czy 13 roku pocwiczysz a sam organizm Ci podpowie gdzie siebie widzi pozdro
do tego trzeba miec 'predyspozycje do sily' ktos kto ma problemy cwiczac rok z podniesieniem swojej wagi raczej zbyt wiele w TS nie osiagnie do wszystkiego trzeba miec gena i wybierac ten kierunek do jakiego ma sie predyzpozycje ktos rosnie jak na drozdzach nie podnoszac duzo - wiadomo ze nie zawojuje w TS ktos inny odwrotnie - wazy 70 a na klate [...]
[...] FOD Ratuj! jeden z tych 3? Wtrącę się...masz 19 lat, tak? To taki booster wiele Ci nie da. Kiedyś robiłem kombinację z t-boolem , ale efekty takie sobie..może zbyt krótko, może wyobrazałem sobie zbyt dużo...no i nie mam 19 lat Jak chcesz wiecej sie dowiedzieć - polecam temat poniżej. Sam tam czasem zaglądam: [...]
[...] pytanie czy dieta jest taka ważna, mi nie chodzi o mase tylko o siłę , uważam ze dieta jest nie potrzebna Bez masy nie ma sily, plany typowo silowe jeszcze nie dla ciebie, zbyt mlody jestes, zbyt maly staz, nikt za ciebie odpowiedzialnosci nie wezmie. Jako plan dla ciebie proponowalbym skupic sie a podstawach, czyli FBW w wersji skroconej bez [...]
[...] się wykonywać za każdym razem więcej sprawli, szybszy bieg, więcej skoków oraz pompek. Wykonaj 3-6 obwodów. Jeśli trening wydaje Ci się za lekki – wykonujesz ćwiczenia zbyt wolno oraz stosujesz zbyt długie przerwy wypoczynkowe" Bo to co ty masz tutaj to przez 20 min bez przerwy to jest ogień jak choj i trening dla gości dobrze wytrenowanego [...]
[...] prowadzi do wniosku, że gdyby nie prawidłowe pełne przysiady to kręgosłupy ciężarowców rozwaliły by się po kilku tygodniach treningu. Kontuzję są spowodowane głównie zbyt szybkim parciem na wynik, rzucanie się na zbyt duże ciężary, ambicje trenera i zawodnika. Pełne siady są bardzo często stosowane w rehabilitacji w przypadku takich [...]
Tadam! dzień dobry. Ciekawe, czy ktoś mnie pamięta. Wracam do Was z pochylonym czołem. Zbyt długo zajęłoby mi tłumaczenie mojej nieobecności tutaj. Trochę się u mnie działo różnych rzeczy i niestety więcej złych, niż dobrych. Oprócz codziennego zarobienia nazbierało nam się trochę problemów, w tym zdrowotnych, głównie dziecka - po drodze także ja [...]
[...] i bandaże których nie ruszałem. i wam ruszać też nie radze, bo kazdy od razu odkleja, ogląda, fotografuje. fotki przed operacją są na 130 stronie, u mnie gino nie było zbyt widoczne. fotki z całym korpusem w obecnym stanie nie mam. od pewnego czasu nie trenuje, nie trzymam diety i nie wyglądam zbyt dobrze, też nie chcę pokazywać żenady. [...]
dieta i reszta walkowane byly xxx razy na forum. cwiczysz na silowni cos ? zbyt szybkie zbijanie wagi moze byc nie zbyt przyjemne w skutkach (zbyt duze oslabienie, apatia). lepiej stopniowo i powoli jakies aeroby/hiit moe bys zaczal robic ? sauna w celu wypocenia wody i toksyn tez by mogla sie przydac
[...] Kiedy zawodnicy fitness są szufladkowani jako jako CI z szeroką talią to przeważnie oznacza że ich mięśnie brzucha skośne są zbyt mocno rozwinięte. Posiadają gruby, prostopadły kształt. Dla zawodników sportów sylwetkowych ważne jest żeby posiadać muskularną , wyrzeźbioną środkową część brzucha . [...]
[...] Wtedy powiedziała, że czas nałożyć prezerwatywę. Kiedy ją nakładałem, ona zrzuciła spódniczkę, zdjęła majteczki i położyła się na stole. No dawaj, powiedziała, nie mamy zbyt wiele czasu. Tak więc położyłem się na niej. To było cudowne, szkoda, że nie wytrzymałem zbyt długo PUF, i było po sprawie Spojrzała się na mnie przerażona: "jesteś [...]
[...] @-| A ja o niczym innym nie marzę, jak zamienić Cię w super laskę :-D No powiem tak... Szkoda, że lekarz w Ciebie pakuje te hormony :-| Ale domyślam się, że nie masz tam zbyt dużo do gadania ze względu na fakt, że wciąż jesteś pod opieką rodziców @-) W każdym bądź razie torchę przesadzonym wydaje mi się fakt, że musiałabyś przytyć 6kg, żeby [...]
[...] progresję licząc na to, że jeszcze i na masie będę targał żelazo tym treningiem. Chcę też podszlifować technikę, a na to najlepszy czas jest właśnie TERAZ. Żeby nie było zbyt nudno skróciłem sobie przerwy. 2, max 2,5 minuty wystarczą na początek. Z czasem i zwiększanym obciążeniem i przerwy mogą się wydłużyć. Dzięki nie nazbyt długim [...]
[...] ale świadomie wstrzymywałem ten krok, żeby wyciągnąć coś z wyższego pułapu. Nie wątpię, że może coś jeszcze polecieć fatu na 1942, ale nie mam czasu na zabawę. Redukuję zbyt długo, żeby jeszcze pieścić się z tym do Nowego Roku. Ten krok będzie moim ostatnim asem w rękawie na ostatnie 7 tygodni. W razie konieczności trzeba będzie się uciec w [...]
problem w tym, ze ja juz niecwicze od paru miesięcy z tego powodu. I dalej zgrzyta. W barkach zrobiło się to z powodu zbyt duzego przeciążenia i zbyt małęj koncentracji na wykonywanym ruchu, więc jak juz powiedziałeś "siłą rzeczy' tak się musiało stać. A w łokciach, to było następstwo zbyt krutkiej rozgrzewki tego stawu przed kazdym [...]
Może jesteś przemęczony ? Może w diecie masz ogólnie zbyt małą ilośc kcal ? Może Twoje treningi są zbyt wymagające ? Może masz problemy zdrowotne (insulina, ciśnienie) ? Jak widzisz przyczyn może być multum. Przez internet nie pomożemy.
Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)
