zbyt

[...] się odpowiednio chociaż temat nadal drążę. Pytanie właściwe - czy połączenie 30-60minut bieżni/orbitreka z ciężarami (martwy klasyczny, przysiady, wyciskanie na ławeczce) ma sens ? czy lepiej kilka minut rozgrzewki i ciężary a w inny dzień same aeroby ? Nie jestem osobą zbyt czasową, ale staram się chodzić na siłownię co drugi dzień. Dziękuję

[...] 30-60minut bieżni/orbitreka z ciężarami (martwy klasyczny, przysiady, wyciskanie na ławeczce) ma sens ? czy lepiej kilka minut rozgrzewki i ciężary a w inny dzień same aeroby ? Nie jestem osobą zbyt czasową, ale staram się chodzić na siłownię co drugi dzień. Dziękuję Możesz robić aeroby po treningu siłowym ale zamknąłbym się w 25-30 minutach.

Długie i częste aeroby mogą w pewnym stopniu utrudnić budowanie masy ze względu na podwyższenie kortyzolu ale przy Twoim trybie tego nie odczujesz. A porównywanie maratończyka do sprintera to jednak zbyt duże uproszczenie.

jaka to woda, bo picie źródlanki to słaby pomysł, zbyt duże ilosci mogą spowodować odwodnienie

[...] we mnie zmienia? Pamiętam jak po los carbie wychlalem 2l zwykłej pepsi, to na noc miałem dziwne uczucie zimna, lekkie drgawki i głodny byłem jak wilk Niestety wszelakie napoje gazowane nie działają na nas zbyt dobrze i nie chodzi o to żeby całkowicie rezygnować bo od czasu do czasu można się napić ale nie w takich ilościach i nie codziennie.

[...] zrobić tydzień deload i potem wrócić do tej pierwszej wersji Frankie, bo pasuje mi to czasowo ( 2h na rozgrzewkę, trening, rozciąganie partii ćwiczonych, prysznic) i same ćwiczenia też lubię :) Pytanie moje to czy powrót do tych ćwiczeń nie będzie zbyt małym bodźcem zmiany? Czy przez to że 3-mc temu miałem ten plan efekty nie będą mniejsze?Pzdr.

[...] i móc zachować moją obecną wagę i mobilność. Czy taka opcja jest możliwa? Dodam, że z budowaniem jakiejkolwiek masy nie mam problemu, utrzymaniem także, zrzucenie też zbyt wiele mi nie zajmuje. Jednak mój wygląd jest niekoniecznie zadowalający, gdyż mam dość mocne nogi, a chude ręce i odrobinę tłuszczu na brzuchu. Czy jest sposób, by [...]

[...] i móc zachować moją obecną wagę i mobilność. Czy taka opcja jest możliwa? Dodam, że z budowaniem jakiejkolwiek masy nie mam problemu, utrzymaniem także, zrzucenie też zbyt wiele mi nie zajmuje. Jednak mój wygląd jest niekoniecznie zadowalający, gdyż mam dość mocne nogi, a chude ręce i odrobinę tłuszczu na brzuchu. Czy jest sposób, by [...]

Dlatego czasem zbyt restrykcyjne przycięcie kalorii w dłuższej perspektywie się nie sprawdza. Bo właśnie jesteśmy bardziej podatni np na choroby teraz ważna jest kwestia jakości jedzenia.

[...] waze 91,5 kg. (z 75 na 85 wszedłem w 2 msc. nawet nie, teraz z 85 na 91,5 w 2 tyg). I mam pytanie teraz czy robiąc tak szybko mase i wchodzac na redukcje nie strace zbyt duzo miesni ?Lepiej robic mase powoli i powoli redukowac? czy moge robic mase jak wariat, ale i poźniej hardkorowa redukcja?(nie mam problemu z masa ani [...]

Zdecydowanie lepiej powoli masować tak aby sylwetka zbyt mocno się nie zalała a później delikatna redukcja i sylwetka wygląda kosa.

Hej dostałem białko BioTecha nitro whey zero i z tego co patrze nie jest zbyt tanie ale jak otworzyłem strasznie capi smak czekolada jakby był jakiś ferment , to normalne? Data waznosci do 2020r.

Hej dostałem białko BioTecha nitro whey zero i z tego co patrze nie jest zbyt tanie ale jak otworzyłem strasznie capi smak czekolada jakby był jakiś ferment , to normalne? Data waznosci do 2020r. Smak białka może być specyficzny bo kilka miałem i niektóre średnio pachniały ale za to smakowały na wypasie. Jak wypijesz i nie będziesz miał żadnych [...]

Tak ma wpływ, np zbyt mało obfite posiłki, zjesz taki posiłek i nadal odczówasz głód to się rzucasz na jakieś przekaski, a jak zjesz 4 konkretne dania zamaist 6-7 to czujesz się najedzony po takim posiłku

[...] 3 treningi, podczas każdego jak ćwiczę robi mi się nie dobrze, a jak pomysle o posiłku który mam zjeść po treningu to mi się wszystkiego odniechciewa, a wręcz mnie naciąga do zwrócenia pokarmu.. Przed ćwiczeniami jest wszystko ok. Dlatego nie wiem, może się tak robić na początku? Wina zbyt intensywnego treningu czy coś? Prosiłbym o pomoc :)

[...] przez nią na każdym treningu jest w porządku czy nie powinna się skupiać na tych partiach i więcej ćwiczeń np. Dodam że nie chodzi o wielką siłę ani duży przyrost mięśni w tym treningu tylko raczej dla zdrowia i ładnego zarysowania sylwetki :? Zacznijmy od tego , że jeden trening zbyt dużych rezultatów nie da. 2 to minimum, a 3 jest optymalne.

[...] przez niejakiego Sakera, czy sądzicie że jest w porządku? Czy w przypadku planu B można by zastąpić wyciskanie wąskie na ławce pompkami na poręczach? Nie będą wtedy zbyt obciążone barki, skoro ćwiczenie wcześniej jest wyciskanie żołnierskie? Co myślicie odnośnie części biceps plus triceps, dobrą opcją byłoby wykonanie 2 ćwiczeń na biceps [...]

A czy będąc na zerze kalorycznym, robiąc trening stricte pod siłe + ewntualnie jakies cardio/interwał mogę jednocześnie spalać tłuszcz, utrzymac miesnie i zbudowac siłę? W teorii możliwe ale w praktyce musiałaby być dieta dopięta na tip top ale to może być zbyt wiele celów do osiągnięcia jednocześnie.

[...] . Wraz z dziewczyną planujemy rewolucję przeprowadzić i zmienić menu i trochę ćwiczyć narazie w domu . I tu moje pytanie co WGL robić Od czego zacząć jak to ugryŹć się że zbyt ogólnie i zielono ale jak to zrobić żeby były efekty oczywiście naszym celem nie jest sylwetka kulturystyczna póki co chcemy poprawić nasze " zwykłe ciała " niemamy [...]

wykonuje push pull z podzialem na sile/hiper, w dniu 5x5 sila zastosowalem progresje liniowa z rampa zamknieta, wychodzac po treningu nie czuje sie jakos za specjalnie zmeczony, nie zwracac na to uwagi i powoli dochodzic do swoich maxow i je przebijac? bo tutaj kwestia psychiki, w glowie mi to siedzi , ze trenuje zbyt slabo w te dni silowe.