zbyt

ogólnie dział nie jest zbyt oblegany :) dużo spamerów odpadło, dzienników nikt nie prowadzi..

a przysiad przedni jak Ci idzie? Moze początkowo tą wersją siadów się zainteresuj jeśli te 62kg nie będzie zbyt mało. Co do pull,dobór ćwiczeń może być, ich kolejność? Ja osobiście bym zmiewnił ale wzorowałeś się na gotowcu, wiec Twój wybór

obstawiam że ten brak energii wynika ze zbyt intensywnego treningu,zrób sobie przerwe i zobaczysz

No panowie nie ukrywam, że mimo tego iż nie trenowałem zbyt dużo przed kontuzją, to jednak ciągle mi tego brakuje. Sam fakt, że było to jakieś zajęcie, zabicie czasu chociażby... No ale do rzeczy. Kompletnie nie wiem co miałem na celu ciągle trenując w ten sposób w jaki trenowałem. Zero diety. Po prostu zdrowo. Wreszcie troszkę przestałem [...]

palenie mieśni to taki umowny termin. To ogólnie mówiąc nic innego jak zbyt intensywny trening przy niedostarczeniu odpowiedniej ilości skladników na odbudowę mięśnia i przy niedostatecznej regeneracji.

Zdania na ten temat są podzielone, jednak gdy ćwiczenie nie sprawia zbyt dużego oporu, to dobrze jest przyspieszyć ruch.

Hmmm... nie widze zbyt duzo odpowiedzi. Nie boojcie sie, Joe się nie dowie o tym artykule

[...] proszę wrzuć. Trening generalnie ok, ale tylko na początek dla rozruchu. Później lepiej wejść na zwykły fbw żeby ćwiczyć całym ciałem. Zresztą tak jest tam napisane. Miska zbyt uboga. Jak długo tak się odżywiasz i co się w tym czasie zmieniło? Ja bym na początek dała 130g białka, tłuszcze jeśli takie Ci pasują jak są i min. 200g ww dobijając do [...]

Jak już kilka razy pisałem to bardzo ważne by zaczynać od najwyższej kaloryczności przy której nie tyjemy, więc jeśli po 2 tyg. nie przytyjesz(zbyt mocno przy 1900 kcal i takim treningu to będzie bardzo dobry znak Jeśli utrzymasz wagę lub minimalnie schudniesz to też będzie nieżle. Pomyśl ile póżniej możesz zrobić zmian by stymulować postęp: [...]

a ja lubię piłkę nożną, tylko stanowczo nie polską ligę może nie jest to zbyt patriotyczne, ale nudzę się na takich meczach :) ...a najbardziej to lubię siatkówkę

Mamy zbyt wielu specjalistów... Nim się zacznie doszukiwać odpowiedzi, to już ktoś odpowie, albo dobrze "search'a" użyje...

Brazylia była zbyt pewna siebie dlatego jej nie szkoduję, chociaż za Francją też nie byłem (wysługują się murzynami którym dali obywatelstwo, a rodowitego francuza z krwi i kości ciężko znaleźć)

Jakubie.... trzeźwość.... hehe... hmmm... A, że spokój, to fakt :/ zbyt wielki.... choć może to cisza przed burzą ?

[...] napisali tak jak ja to zrobilem... A odpowiem na twoje pytanie dlaczego taki pomysl mi przyszedl do glowy to chodzi oto ze ona potrzebuje wypalic resztki tluszczu nie ma go zbyt duzo nie musi chudnac jak nie ktore otyle laski max 5 kg tak jak pisalem na poczatku wiec Poleci ta dieta i spalacz miesiac potem sie zobaczy bedzie modyfikowac jak [...]

resztki tluszczu nie ma go zbyt duzo nie musi chudnac jak nie ktore otyle laski max 5 kg tak jak pisalem na poczatku wiec Poleci ta dieta..... ktos sobie zadal trud by obliczyc jak duzy ujemny bilans kaloryczny moze miec osoba o danym BF by wciaz spalac tluszcz i wyszlo mu ze czym niejszy BF tym mniejsza mozliwosc przerabiania tluszczu na energie [...]

Jeśli np. przechodzi się z dużej podaży węgli na mniejsze lub ogólnie zmniejsza ich spożycie to może tak być. Jednak spowodowane to może być również zbyt dużą ilością Candidy, albo silna wolna ch**owa %-)

[...] WNKT (ang. polyunsaturated fatty acids, PUFA) w wyniku zachodzących w retikulum plazmatycznym procesów desaturacji i elongacji łańcucha. Jest to ważne dla zdrowia, ponieważ zbyt wysoka podaż LA zmniejsza ilość delta6-desaturazy dostępnej dla metabolizmu ALA, co z kolei może zwiększyć ryzyko chorób układu krążenia na tle miażdżycy. Koncepcje te [...]

ja8-) CEL patrzac na sylwetke ja bym zrobil tutaj redukcje. Fatu na boczkach jest sporo, na cyckach widac ze zaczyna sie jakies lipo, wioec trzeba dzialac zanim zbyt mocno sie to rozwinie. Jezlei bedzie redukcja, to ciezko bedzie tutaj z budowaniem sily jednak. PLAN fajnie jakbys to przepisal jednak tutaj w post, tez moge podmienic opis treningu [...]

ja8-) CEL patrzac na sylwetke ja bym zrobil tutaj redukcje. Fatu na boczkach jest sporo, na cyckach widac ze zaczyna sie jakies lipo, wioec trzeba dzialac zanim zbyt mocno sie to rozwinie. Jezlei bedzie redukcja, to ciezko bedzie tutaj z budowaniem sily jednak. PLAN fajnie jakbys to przepisal jednak tutaj w post, tez moge podmienic opis treningu [...]

[...] na sobie, że nie jest to wcale takie łatwe. Przy wytężonej pracy osiągniesz dobre efekty. Czytaj dużo na temat diety podczas redukcji gdyż wielu osobom to się nie udaje. Jest to wynikiem zbyt drastycznego ucinania węgli a zapominając o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko i tłuszcze , dobre tłuszcze. Suma sumarum: 1. dieta 2. trening 3. suple