zbyt

[...] nie mogłam dobrać obciążenie, powinnam zaczynać od 25kg, nawet 30kg nie notowałam 3. wiosło półsztangą 4x10 22,5kg (ładnie dobrane) 10kg/15kg/20kg/25kg (25kg wydaje mi się zbyt ciężkie i strasznie szarpię) 3. wioslowanie jednorącz na wyciągu 3x15 nie zapisywałam i robilam na innym wyciągu,ale dało popalić 10kg 4. narciarz 3x15 też nie [...]

[...] (jak dam radę) 4x10 nie pamiętam 4. Donkey kicks z hantlą miedzy nogami 3x12 8kg, ale powtórzeń 15 5. clams 2x20 strasznie ich nie lubię, więc próbowałam zamienić na frogpump, ale frogpump w moim wydaniu zbyt przypomina hip thrusty wieczorem: 30 min orbi, ćwiczenia rehabilitacyjne (stabilizacja i pakowanie prawej nogi), trochę stretchingu

"Zbyt wiele testosteronu może niszczyć komórki mózgowe - informuje pismo "Journal of Biological Chemistry". Stwierdzenie to pomaga wyjaśnić, dlaczego nadużywanie sterydów może prowadzić do zmian zachowania, nasilenia agresji i skłonności samobójczych. ale totalny syff... dlaczego prowadzi do zmian zachowania? bo to testosteron za [...]

Masz mało tłuszczów w diecie, więc wywal olej z pestek winogron i bazuj głównie na tych najważniejszych. W tej chwili jest zbyt duża przewaga n-6:n-3.

Ja tylko dodam. Generalnie to wcięcie w talii masz OK, ale pośladki masz słabe, to znaczy są zbyt płaskie. To się poprawia treningami siłowymi, ciągi, siady i generalnie ćwiczenia złożone. Wszystko jest do zrobienia, ale mięśni się nie bój, bo to one nadają kształt sylwetce i Obli ma rację

Padło na pozę ''strzelec'' Draper zbyt awangardowy,mam też za słaba formę żeby prezentować takie pozy ;)w konkursie biorę udział dla zabawy ,namówili mnie ;),za pewne wielu wrzuci świetne fotki ,więc będzie konkurencja ;) na foto waga ok 115 kg . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9cba85d316b04a9383f851712c6249af.jpg

Mojemu ciału pasują takie bodźce treningowe. Trening jest ułożony na podstawie jednego z treningów Wodyna (bodajże maso-siła się nazywał). @Sanchez18 - nie używam soli zbyt wiele. Ogólnie, to nie lubię mocno przysolonych potraw.

Co do siadów, jeżeli tracisz równowagę i lecisz w tył to ewidentnie zbyt "pionowo" siadasz. Pamiętaj, że przysiad zaczynamy od lekkiego skłonu w przod(zgięcie w stawie biodorwym) a następnie uginamy nogi w kolanach. Pamiętaj także o koncentracji w trakcie ćwiczenia. Ja wiem, że 40kg to nic ale nawet z tym można się wywalić. Ogólnie to [...]

[...] czy tam jakimś trollem masz pod lóżkiem miśka a ja śpię z mym bejsbolem ty pod poduszką chowasz krzyżyk ja mam tam kose przeciwnikow ciacham ciebie słowami rozniose jesteś zbyt cienki żeby mi się przciwstawić za dlugo cos bredzisz nie bedę się juz bawić niszcze cię tym textem i koniec już tych bajek schowaj się do lasu marny z ciebie grajek jak [...]

korva zbyt wolno mi bezprzewodowy chodzi a nie chce mi sie całą noc siedziec zeby to oglądac, wiec kiedy indziej

[...] sprawia, że jeszcze chodzę na siłownię no i karnet tu się sprawdził bo jak zapłacone to trza chodzić. W treningu dołożyłem po 2,5kg w wszystkich ćwiczeniach a w martwym ciągu nawet 5kg by zbyt dużego luzu nie mieć i efektywniej ćwiczyć. Niestety z powodu zajętego sprzętu musiałem zmienić kolejność i po przysiadach martwy robić, ale było ok!

Kaziu .....nie będę słodził Ci tak jak inni .... sorki, ale nie o to przecież chodzi aby wprowadzać człowieka w błąd ....... Nie odbieraj moich słów zbyt osobiście ale kurna... zacząłeś całą zabawę od "dupy strony" .... a co gorsze - trwałeś w niej nieprzerwanie przez masę czasu. Przeczytaj jeszcze raz swój post z 14.01. oraz odpowiedzi z tego [...]

[...] ty jesteś na IF ? a faktycznie jesteś... Możesz mi napisać jakie masz okno i czy na początku bardzo Ci waga leciała i czy tym się przejmowałeś? Aha i czy może wiesz albo znasz kogoś kto jest na IF a nie zbyt dużej aktywności fizycznej, to jaki wtedy wybrać rozkład BTW ? Dziękuje i pozdrawiam Zmieniony przez - bossM w dniu 2013-07-16 08:34:35

[...] 8godz, przeważnie było to 6, zdarzało się zjeść wszystko w 3godz. Waga na początku leciała, co widać po pierwszych wpisach w dzienniku, ale nie martwiłem się bo i wymiary szczupły ;-) Aha i czy może wiesz albo znasz kogoś kto jest na IF a nie zbyt dużej aktywności fizycznej Znam, Kapitan_wódka %-) %-) |-):-D Steven Segal - witam i zapraszam :-)

[...] ale na oliwie a pozniej zalewane sosem i sie wszystko dusi. Co do fast foodow to faktycznie bede musial odstawic przynajmniej ten kebab, co do sfinksa maja tam dobre salatki z mieskiem, glownie grilowanym kurczakiem dobrze doprawionym, Tylko tak mnie zastanawia co do tego duszenie tych wszystkich sosow niebedzie ulatnialo zbyt wielu witamin?

Tego dnia można było jeszcze zobaczyć Janka Błachowicza i Asię Jędrzejczyk niestety nie mam zbyt wiele zdjęć. powyżej Asia w nieco innym IMAGE :D hehe nie to żebym posądzała kogoś o to, że jest bydlęciem... Hefalump :D Asia

[...] i przed nim nie da się porównać z niczym. Dzięki niemu byliśmy jednym TEAMem, dzięki niemu byliśmy w miarę dobrze zorganizowani. Wszędzie z nami był i zawsze nas podbudowywał. Niestety (a może i stety) wraca do swojej kariery zawodniczej i trenerem kadry, po raz kolejny prawdopodobnie nie będzie zbyt prędko. Tego komentować nie będę…

[...] 92.5/3 w nastepnym tygodniu planuje 95 jak pujdzie lekko to 2 nastepne serie 97.5 zobaczy sie jak pojdzie Waga powoli idzie w góre 73-4 na czczo Mam byc przygotowany na 2 wai jak cos Prawdopodobnie bede musial startowac do 82.5 ponieważ zbyt duzo zawodników w mojej wadze pojedzie z klubu Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-10-24 19:04:32

[...] bym wziął na twoim miejscu jeden zestaw z najcięższymi ćwiczeniami niż jakieś zestawy układać zapełnione izolacjami. a pusto tu może dlatego że po prostu sie nie udzielasz w innych działach i nie jesteś zbyt znany na całym forum ;) a dziennik fajnie prowadzisz, tylko jeszcze jakieś foty zapodaj jak chcesz masowac żeby było co porównywać i oceniać

PON 15-tki 1. Wyciskanie leżąc: 20kgx15 rozgrzewka 35kgx15 40kgx15 45kgx15 50kgx15 Push press do 70% WL 20x15 25x15 30x15 30x15 seria składana: A-uginanie ramion podchwytem siedząc B-zarzucanie sztangi nachwytem C-francuz leżąc D-wyciskanie leżąc z nogami w górze 20kgx15 20kgx15 25kgx15 zapomniałem dac drazek miedzy push press dałem pod koniec 2 [...]