[...] ze trzeba sie do niej ruszyc, ale cialo nie nadazalo. Napsulam sporo i w drugim meczu juz postanowilam nie grac. Miska czysta. Czwartek 09/03 DNT Powinny byc plecy, ale zbyt wiele mialam do zrobienia i wyszedl DNT. W sumie to dobrze bo wczoraj ledwo powloczylam nogami. Z metra do domu mam 12 minut pod gore raznym krokiem. Wczoraj pierwszy [...]
[...] dotyczaca mojego przemeczenia w zeszlym tygodniu. Mysle, ze nalozylo sie na to kilka czynnikow. Wydaje mi sie, ze sie troche przeglodzilam na tych 2000kcal to raz. Dwa - zbyt gwaltownie obcielam tluszcze. Trzy - nie bralam wit D od dwoch tygodni, bo mi sie skonczyla i zapominalam kupic. Cztery - bylo troche wiecej stresu niz normalnie. A no i [...]
[...] dotyczaca mojego przemeczenia w zeszlym tygodniu. Mysle, ze nalozylo sie na to kilka czynnikow. Wydaje mi sie, ze sie troche przeglodzilam na tych 2000kcal to raz. Dwa - zbyt gwaltownie obcielam tluszcze. Trzy - nie bralam wit D od dwoch tygodni, bo mi sie skonczyla i zapominalam kupic. Cztery - bylo troche wiecej stresu niz normalnie. A no i [...]
[...] squat 3x12 12xcc/12xair sqaut/12x20/12x40/12x45/12x50/12x55/12x57,5/8x60/12x 50/20x40 To sie zapedzilam! W biodrach mialam bardzo ciasno ostatnimi czasy wiec nie robilam zbyt wiele przysiadow. Widac mobilizacje wkoncu pomogly i dobrze sie tez rozgrzalam bo wczoraj siadalo mi sie bardzo fajnie i to chyba ta tesknota do przysiadu zaowocowala [...]
[...] 21/03 DNT Sroda 22/03 DNT - nawet siatki nie bylo, atak na Westminster i nie chcialam podrozowac metrem w godzinach szczytu Czwartek 23/03 DNT - musialam przelozyc trening, zbyt wiele sie dzialo Piatek 24/03 DT - nadrabianie treningu czwartkowego, cwiczylam poznym wieczorem, jak konczylam ostatnia serie to juz grzecznie wypraszali. Grzbiet 1. [...]
[...] Nie moge powiedziec tu nic odnosnie swojego doświadczenia z prostej przyczyny - nigdy redukcji nie robiłem i pewnie robić (przez najbliższy czas) nie bede . Powód? Mam zbyt duzo aerobów (ogolem - zbyt duzo ruchu) zeby sie otłuścic. Ponadto jestem ektomorfikiem (czyli mam bardzo szybką przemiane materii). Rzeźby tez nie robiłem - przez [...]
Badania cholesterolu całkowitego niewiele mówią. Istotne są bowiem proporcje między HDL a LDL do tego trójglicerydy. Wyraźnie widać zbyt głęboki deficyt kaloryczny, w przypadku niskiej dostępności do pokarmu dochodzi do spowolnienia metabolizmu i ograniczenia wydatkowania energii. Ponadto ilość lipidów jest zbyt niska, brakuje również kwasów [...]
[...] na miesiac, zeby podsuszyc skore glowy, i nie mam w sumie problemu z przetluszczajacymi sie wlosami. A jesli chodzi o przetluszczanie sie skory twarzy - moze uzywasz czegos zbyt mocnego do mycia twarzy, np. zelu, ktory za bardzo przesusza Ci skore, i to potem tak dziala, ze sie zaczyna swiecic. Ale w sumie mozesz tez tak po prostu miec - miec [...]
Moze nie jestem zbyt kompetentną osobą ale chyba masz w tej diecie za dużo węgli, za mało tłuszczy, zbyt długie treningi, poczytaj troche o układaniu diety. pozdrawiam
konioo: z całym szacunkie, ale widac, że jesteś nowy na forum i w tym dziale. Twoja metoda jest tak samo skuteczna, jak "najpierw uderzyć najwiekszego", albo "najpierw kopnąć najgrubszego w jaja, a później uciekać" itd itp. Zbyt wiele jest specyficznych czynników w danej sytuacji, ale jak już wspomniałeś nie zawsze się coś [...]
[...] wśród 34 proc. przebadanych chłopców i mężczyzn oraz wśród 85 proc. przebadanych dziewcząt i kobiet. W 62 proc. dziennego pożywienia chłopców i mężczyzn stwierdzono zbyt niską w stosunku do zalecanych norm zawartości cynku, wśród dziewcząt i kobiet - 72 proc. Zbyt niską zawartość miedzi w diecie stwierdzono u 86 proc. chłopców i mężczyzn [...]
tak wstepnie omowilem z p Ambroziakiem 2cp+3tse+bialko musze jeszcze poprosic firme o zgode i akceptacje w poniedzialek bede dzwonił do olimpa polaczenie o ktre pytasz to dla mnie zbyt mocne tight ma niewiarygodne ***niecie w polaczeniu ze scorchem zbyt telepie i dusi Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-07-29 12:46:35
z treningiem juz sie pogubilem piszesz przeciez Poniedziałek- klata wtorek-plecy środa-barki i kaptury itp .... jak wspomnialem 1x w tygodniu to zbyt malo dla grupy miesniowej min 2 !! w diecie zbyt malo bialka swoja droga chyba czas zrobic post podsumowujacy bo juz 11 stron i idzie sie pogubic prosze w jednym poscie dieta (glownie [...]
[...] -powoli przechodzisz do przysiadu, próbując dotknąć ziemi wyprostowanymi rękami -gdy ręce dotkną ziemi powinieneś być w "półprzysiadzie", ręce nie mogą być zbyt blisko stóp (bo przewrót zrobisz "w powietrzu" i przygrzmocisz o matę plecami) ani zbyt daleko(bo nie dasz rady zrobić przewrotu i wbijesz się w matę facjatą) [...]
[...] i te o pas w wadze ciezkiej)...ten sam rynek placi wiecej golfistom,co nie znaczy,ze jest bardziej zainteresowany golfem.@-| a przykladu z Kayode nie komentuje,bo jest zbyt epicki.na tej samej zasadzie moge sie spytac czy Dominic Cruz zarabia tyle samo/wiecej/ co Floyd/Manny...no nie,nie zarabia. jego zarobki nie sa nawet blisko zarobkow [...]
[...] 14:05:24 Musisz słuchac swojego organizmu i wyłapywać sygnały bo to ciało najlepiej podpowiada kiedy ma dość , deficyt nei jest optymalnym stanem wiec nie moze trwac zbyt długo i byc zbyt głęboki wiec kwestia jak dokłądnie wygladała cała twoja redukcja , wszystko opisane wyzej w komentarzach a ty sam musisz pod siebie dobarc odpowiednie [...]
[...] czy coś sie dzieje, czy jednak nie. To normalne, ze sami, oglądając codziennie nasze cialo nie widizmy wiekszych zmian. I nie celuj w zadne rekompozycje. Nie chudnij zbyt szybko, bo przy tym poziomie BF moze juz byc jakis problem ze skora, gdy zbyt szybko schudniesz. Wiec to tez mniej na uwadze, zeby nie bujac sie pozniej z wiszącym [...]
[...] tylko hantelki po 4kg, a bola mnie okrutnie...). Boje sie,ze trening nie da mi oczekiwanych rezultatow, bo nie mam dobrego sprzetu i obciazenia, wiec czasem ciezar nie jest zbyt duzy. Dzis ledwo zyje po pracy. Jutro "odpoczynek", tzn praca 10-11h ;) Podsumowanie dzisiejszego dnia: Dietka lalunia, nawet specjalnie glodna nie jestem, a [...]
DT Barbella buduje sile
