[...] cwicz w profesjonalnej silowni. na twoim osiedlu napewno sie jakas znajdzie. pozatym pamietaj ze trening to nie wszystko. co do twojego pytania twoj trening nie da ci zbyt duzo, cwiczysz tylko rece, brzuch i sladowo klatke (te 18 kg nie dadza ci zbyt duzo chyba ze masz z 12 lat) a gdzie cwiczenia na barki, grzbiet i nogi ? wejdz na strone [...]
[...] ) po tym ół roku złapał taki dług dzwiogania duzych cieżarów że momentalnie w tą masę włożył ćwicząc na duzyuch cuierażach duża siłę. W każdej dyscyplinie nie jest wskazana zbyt szybka specjalizacja jest ogolna s\zasada jesli zbyt młody sportoqwiec przyzwyczai się do silnych bodźców treningowych to pózniej brakuje bodżców by w pózniejszym wikeu [...]
Prawda. Dieta jest zbyt schematyczna, oparta głównie na 3 produktach. Monotonia w menu może zainicjować niedoborami żywieniowymi i tym samym nie spełniać wymagań ustrojowych. Orzeszki ziemne to przetworzony produkt który może rozbić odpowiedni stosunek kwasów o3 do o6. Podaż białka jest na wyrost, zbyt wysoki pułap protein może ograniczyć budowę [...]
Magor temat jest zbyt obszerny i daje zbyt wiele możliwości aby go wytłumaczyć w 1 poście;-) liczyłem na to że coś napiszesz i nie rozczarowałeś. Tak jak kolega wspomniał - pełna analiza ciała dużo da. A co do aerobów to znowu na każdego co innego działa - ja nie przekraczam 30 min a kilogramy lecą fajnie w dół. Tak samo jak i trzymam się jednak [...]
Tłuszcze mogą zostać w przed treningowym jeśli się dobrze czujesz i nie masz problemów na treningu. Ogółem - ryby z puszki nie są polecane zbyt często, zawarte są w nich szkodliwe metale ciężkie np. rtęć które w zbyt dużych ilościach mogą spowodować nie miłą niespodziankę zdrowotną. Ryby świeże zdecydowanie górują nad puszkowanymi. Czy 2900kcal [...]
Po walce o pas z Mirasem chyba mu się znowu kontuzja odnowi a tak na serio to widać że nie jest zadowolony stratą pasa, to było pewne że nie utrzymał by go zbyt długo. Nie chcę mu źle życzyć ale nie sądze że go jeszcze zdobędzie. Zmieniony przez - Sharp1916 w dniu 2007-03-19 23:58:28
Domyślam się, że macie rację. Dieta wegańska owszem wynika z przekonań. Ból z obawy o problemy z przepukliną skłonił mnie do wizyty u lekarza. Ten zasugerował, że zbyt intensywny trening i obciążenie przyczyniło się do ponadrywania, mikrourazów mięśni i zalecił odpuszczenie mocnych treningów siłowych. Zamierzam rozważyć z lekarzem odstawienie [...]
Ja tam nie uraczyłem żadnych skutków ubocznych po Nitrobolonie, być może niektórzy mają nadwrażliwy żołądek, albo spożywają go w zbyt małym odstępie z produktami spożywczymi, które powodują takie reakcje. Zbyt duża dawka kreatyny również powoduje "przeczyszczenie"
Może schodziłeś np. zbyt nisko na przysiadach i stąd-jak twierdzisz-duży wzrost mięśni pośladkowych? A może zwyczajnie twoja genetyka osadza tam tłuszcz, a po redukcji za jakiś czas wszystko będzie w normie? Poza tym wiadomo, ze pośladki tez w pewnym stopniu zawsze urosną, skoro pracują na ćwiczeniach na nogi...Ale wpierw powinny rosnąć uda. [...]
Moze powinienes po malu schodzic z weglowodanow, bo to moze byc zbyt duzy szok dla organizmu albo jak juz mowilem przyczyna moze zbyt duzy deficyt kaloryczny. Pomysl o tym
[...] niż tradycyjnym treningiem. Część ćwiczących tak ma, w tym wielu znanych zawodników. Zanim to jednak zrobisz zastanów się czy nie ma innej przyczyny. Np. błędów w diecie, regeneracji czy w technice albo po prostu czy nie jesteś zbyt niecierpliwy. Nie zmieniaj też treningów zbyt często bo nie będziesz wiedział co na Ciebie działa najlepiej.
Najlepiej byłoby gdybyś wstawił filmik do oceny. Wpływ może stanowić zbyt wąski rozstaw stóp, nieodpowiednio umiejscowienie sztangi, zbyt duży ciężar. To tylko domysły. Nie skupiaj się na tym, że obciążenie które próbujesz podnieść jest za ciężkie i musisz zejść na piórkowe ciężary. Wróć, popraw jakość techniki i zwiększaj swoje możliwości z [...]
[...] Niedobór białka upośledza również wzrost i rozwój tkanek, w tym tkanki mięśniowej. Warto tu podkreślić, że mięśnie są szczególnie bogate w białka. Z kolei jedzenie zbyt dużej ilości białek ma podobny rezultat, jak spożywanie zbyt dużej ilości węglowodanów czy tłuszczów. Nadwyżka taka będzie przemieniana w wątrobie na tłuszcz, co w [...]
[...] od diety itp ale 5-6lat temu takie same liscie robil po 10-12kg na omie, (kij z tym ze wody i sadla) ale szlo jak o omie a dzis juz nie kazdy jest zadowolony. a oma to zbyt chodliwy towar zeby go nie podrabiac. takie moje zdanie. skoro podrabiaja enany, deki i wszystko jak leci to czemu nie ome. ktos powie ze zarobek na jednym kliencie jest [...]
[...] przez wiekszosc roku /np na zasadzie 8 tygodni on 4 off/ to moze doprowadzic do jego znacznej nadbudowy w tkankach /kwas d-asparaginowy niestety nie ulega bardzo szybkiemu usunieciu z tkanek/ do tego potencjalny wplyw na zwiekszenie poziomu prolaktyny tez nie jest zbyt zachecajacy Zmieniony przez - Kazam w dniu 2011-01-02 11:55:48
[...] dzisiejszy nie ma opcji zebym przejadl wiecej niz 100g ryzu w jednym posilku. Moze inni maja latwiej ale ja nie daje rady. Treningow nie zaczalem poniewaz uwazam ze jestem zbyt chudy I przydaloby sie te 70 kg zeby troche inaczej wygladac. Dodatkowe 5kg ktore przyszlo od poczatku stosowania diety niezbyt wiele zmienilo w mojej sylwetce wiec [...]
Moje rady wyżej nadal są aktualne. Ważne byś tak dopasowała kaloryczność diety by nie była zbyt niska. Jak zaczniesz od zbyt niskiej kaloryczności to potem nie da się już tak łatwo tego naprawić. Będziesz miała mało kalorii do dyspozycji, a efekty jedynie na pocżątku będą zadowalające. Lepiej jest stopniowo zmniejszać kaloryczność diety/zwiększać [...]
[...] powtórzeń lub zwiększysz intensywność ( przez zwiększenie intensywności ćwiczeń lub skrócenie przerw ). W ten sposób następuje ciągły postęp. Tempo ćwiczeń nie powinno być zbyt wolne, ale też zbyt szybkie. Nie ma sensu "rwać". Szybkość powinna wynosić ok 80% maksymalnej szybkości z jaką można wykonać ćwiczenie POPRAWNIE Na początku [...]
[...] ktora dodatkowo zbada palpacyjnie i sprawdzi funkcjonowanie Twojego ukladu ruchu. Moze sie okazac, ze masz wpojone zle nawyki ruchowe. Np. przy podnoszeniu sie z przysiadu zbyt wczesnie prostujesz nogi a kregoslup zbyt pozno. W efekcie moze dochodzic do czynnosciowego poglebiania lordozy ledzwiowej. Moze byc wreszcie tak, ze masz np. jakies [...]
silownia+aeroby+dieta+suplementy po 40
