zbyt

[...] i migdalami, nerkowcami ;] Ten tydzien robie sobie jednak wolny, musze sie zregenerowac przed drugim etapem cyklu masowego. Pisalem wczesniej, ze po zawodach nie bylo zbyt dlugiej przerwy wiec w pelni sie nie zregenerowalem. Chcialem wykorzystac "okno anaboliczne" po zawodach do budowania masy. Teraz trzeba odpoczac pare dni. Dobra, lecimy [...]

[...] Hi-Tec - Krisking12* 16.10.2013 - Plecy 1. Podciaganie na drazku szeroko nachwytem CC x 4 +10 kg x 4 +20 kg x 4 +10 kg x 6 CC x 8 retrakcja x 20 Mniej serii - bo inaczej zbyt sie mecze i topowa nie wychodzi tak jakbym chcial. Zalozenie bylo takie: CC x 4 10 kg x 4 20 x MAX 10 x MAX CC x MAX I wyszlo bardzo dobrze, oczywiscie na 20 kg mind [...]

[...] ciekawego sie nie dzialo. Dwa dni spedzone w szkole, miche trzymalem ale w sobote wpadla pizza bo poszlismy po zajeciach. Odpuscilem potem troche wegli z ryzu zeby nie robic zbyt duzej nadwyzki i tyle. Reszta w normie, zero domsow na ciele. Kaszel caly czas trzyma, a specjalnie nie robilem aero zeby troche sie podleczyc. Z supli zauwazylem [...]

[...] pompa zdecydowanie mniejsza reszta odczuć w porównaniu do Stano na podobnym poziomie pobudzenie, siła, skupienie mocne naciągnięcie dolnego grzbietu nie przeszkadzało mi zbyt mocno w reszcie treningu, ale czułem lekki dyskomfort (szczególnie w wiośle hantlą) po treningu czułem bardzo mocne zmęczenie tricepsów dzisiejszy trening w miarę udany, [...]

[...] 2.11.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach - 10x10 10x10 na 65 kg wszystkie zaliczone (+5 kg do zeszlego tyg) Popma ogromna, jak tydzien temu. Zaczelem plan od zbyt niskiego ciezaru i teraz sam nie wiem czy dac 10x8 na 70 kg czy przeskoczyc dalej i zalozyc 75 (?). Wydaje mi sie ze zaloze te 70 kg i raczej bede spowalnial negatywa a [...]

[...] pasem dlatego skupiam się wtedy dość mocno na technice przy 170kg czułem spory zapas napewno na 1-2 powtórzenia, ale po zeszłotygodniowym naciągnięciu prostowników nie chce zbyt ryzykować, za tydzień wrzucę coś więcej kg Górny grzbiet - Podciąganie na drążku, nachwyt: 5kg x 6/5/5/4 ciężko mi idzie podciąganie po MC, szczególnie górna faza [...]

[...] strasznie mi dokuczają w chodzeniu jednak dobry przysiad to przysiad z dużym ciężarem przez tą obolałość przez cały dzień jest mega ciężko po sobotnim treningu nie czuję zbyt dobrze łydek - widzę że łydki u mnie lepiej reagują na mniejszy ciężar i większą ilość powtórzeń, brzuch dość dobrze PARAMETRY PODSTAWOWE waga dość mocno do góry, ale [...]

[...]   Barki    Unoszenie sztangielek bokiem: 12kg x 10/10/10/10   Czworogłowe ud    Przysiady: roboczo 145kg x 8/6/4/4 niby ciężko, niby poszło dość ładnie, ale nie czułem dziś zbyt mocno i dobrze tych przysiadów - w zeszłym tygodniu szło mi tutaj zdecydowanie lepiej   Czworogłowe ud    Prostowanie nóg na maszynie: 4 serie   Czworogłowe ud    [...]

[...] ograniczenie spożywania soli kuchennej - zalecana jest dieta bogata w owoce, jarzyny, produkty zbożowe - ograniczenie alkoholi <dopuszczalna jest lampka wina> wg mnie zbyt wysokie ciśnienie może być spowodowane: nerwami podczas badania <ja zawsze się denerwuję podczas takich badań>; złą dietą; zbyt intensywnym wysiłkiem, zbyt małą [...]

[...] potrzebny dobry fizjoterapeuta, z którym będziesz współpracować do skutku, bo te przykurcze to mi wyglądaja na wieloletnie (?:->) zaniedbanie. Jeśli jakiś mięsień pracuje zbyt mocno (=przykurcz), to inny pracuje zbyt słabo i zaczynają się problemy. Ja nie potrafię powiedzieć, co i jak. Jedyne, co widzę patrząc na to, jak się poruszasz, to [...]

Czy zamiast Aminokwasów przed i hydrolizatu po można brać zwykłe WPC (Biogenix Pro longatum) ?? Jeśli jest dla kogoś zbyt kosztowny, można go uprościć, zamieniając wysokie dawki aminokwasów na białko serwatkowe Biogenix Pro longatum nie jest wyłącznie bialkiem opartym na serwatce Czy nie za dużo tych węgli to nie ?? Ilości podane "dla [...]

Nie wydaje mi sei to zbyt dobre ;) Tak z praktyki, po co obciazac uklad pokarmowy wrzucajac mu cos do zoladka podacz treningu? Gdzie to wszystko bedzie zalegac bo jak wiadomo w peirwszej kolejnosci wysilek a pozniej trawienie czyli bez sensu ; EDIT: Mam na mysli oczywiscie to bcaa w trakcie treningu wegle w odpowiednim stezeniu spoko ;) Ale jakos [...]

[...] sposób życia itd ? tylko się nie pogryźcie |-) Moim zdaniem nie. Stworzyć środowisko w organiźmie, które pozbędzie się choroby. Tylko tyle i aż tyle. czasem to jest zbyt niski poziom selenu, czasem zbyt niski jodu w ratio do innych, a czasem wszystkiego no bo jak ktoś się suplementuje wit. D3 w ilości 8000j a ma jakąś tam dolegliwość to [...]

Luczyslaw - jestes hardkorem Robiłem z SP80 waniliowym, ale dałem zbyt dużo wody/mleka i wyszło zbyt rzadkie (smak zbyt mało intensywny). Wyszło całkiem ok, myślałem że bedzie gorzej. pzdr

[...] dla kobiet fitnes, dla panow silownia. nie ma sensu lączyc obu na raz. plywanie ok, a jazde na rowerze dalbym na sam wieczor jako relax przed snem. Chociaz dzien i tak chyba zbyt intensywny. 6 tydzien. 3 dni pod rząd na silowni - odpada. Co drugi dzien zrób. przed silownia 20 minut biegu w ramach rozgrzewki wystarczy w zupelnosci, chociaz moznaby [...]

[...] 5,5tyg. Jutro pomiary, dowiem sie tez moze jak bede pracowal i bede myslal Jeżeli to co napisałeś się sprawdzi, to wyjdzie na to, że jestem potwornie głupi, bo chce być zbyt mądry. Poznałem zbyt wiele rzeczy, które mogą pomóc się dociąć, kombinuje z nimi zamiast stosować się do podstaw - w sumie to, co mi każdy mówi, heh. Zmieniony przez - [...]

[...] o to - że HMB nie działa tak jak piszą na opakowaniach i w kolorowej prasie. Aktualnie i tak gorący entuzjazm wokół tego środka lekko ostygł, więc okoliczności są inne do pisania, że HMB jest przereklamowane. Badania jednak i wiele opinii na forum świadczą wyraźnie, poczatkowe hosanny glorie i chwały - były po prostu zdecydowanie zbyt pochopne...

[...] zrobie 15 powt. a w każdej kolejnej już poniżej 15(np 13,12,11) dobijam wtedy po prostu do tych 15-stu po kilku sekundach przerwy. Ważne jest jednak by nie była to wartośc zbyt wysoka,czyli nie ma sensu w przykładzie który podałem dobijać np 7 powtórzeń jeśli zrobiło się ich w normalnej serii 8,bo to praktycznie kolejna seria powstaje(wtedy po [...]

[...] zawsze staram się sobie jak najbardziej dowalić, ostatnio po treningu przeważnie zaliczam zgona na łóżku, a potem nie mogę zasnąć bo czuję się jakaś taka zmarnowana (zbyt zmęczona żeby zasnąć - stan znany z korporacji, kiedy wracałam z pracy o 2 nocy). A tu się okazuje że jednak sobie nie dowalam - smutek :P Jeszcze jedno - w jaki sposób [...]

[...] mają pecha. Czytałam art na tnation, że to jest mega względne i nie zawsze się przekłada na jakość treningu. Są opcje, że np. nie regenerujesz się dostatecznie, dieta jest zbyt uboga, masz ćwiczenia w programie, które wyjątkowo stymulują domsy (ciężkie ekscentryki itd). Możesz wybrać program z gotową progresją, ale lepiej po prostu zacząć [...]