zbyt

Spoko. wygladają spoko. dzisiaj nie poszedłem na trening - zbyt późno wróciłem z roboty.Jutro juz muszę.Od kilku dni jem po 1 porcji krety dziennie. Styka. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-06-27 20:18:38

[...] do krwi wiec jesli odczekasz chwile wejdzies zna rowerek - spalac bedziesz fat robiac to w dnt - poczatkowo spalac bedziesz glukoze tez fat ale i glukoze/glikogen po silowym spalanie fatu bedzie nsislone tymbardziej ze to krotkie sesje sesja ~60min po silowym moze okazac sie zonkiem -> zbyt duze palnie miecha ale sesja 10-20min czemu nie

[...] raczej w odzywianiu. Ale mozesz zarzucic gainerka albo carbo z bialkiem wg. brakow w diecie. 7. Pij wtedy kiedy nie mozesz zjesc pelnowartosciowego posilku 8. Teoretycznie tak... tylko po co? Nie masz mozliwosci zjesc normalnego sniadania? Tak by to wygladalo wg. mnie, ale nie mam jeszcze zbyt duzej wiedzy, wiec poczekaj az sie inni wypowiedza.

[...] siłownia-30 minut bez jakiegoś konkretnego planu, zrobiłem parę serii zarzutu, parę serii przysiadów, wyciskania nad głowę itp, założenie było tylko jedno-nie robić zbyt długich przerw między seriami. Po siłowni 30 minut biegu. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png Miał być luzik do końca tyg [...]

ta ale co najlepsze? ja sie smaruje od dluzszego czasu kremem Norel , ale nie działa zbyt rewelacyjnie , po 3 miesiacach stosowania bardzo niewielki zmiany - odrobinkę tylko zbladły teraz planuje zaqpić Lioton 1000 i zobaczymy co bedzie -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- 'Upadając można zajść daleko, nie można tylko upaść [...]

[...] bilansu energetycznego. Wczoraj postawiłem na węgle. Rozkład B/W/T: 2,1/4,3/0,2 - w sumie około 2600 kcal. 200 na płaską nie poszło :-(, ale wiele nie zabrakło, chyba za lekko do tego podszedłem i zbyt krótko odpoczywałem przed podejściem. (potraktowałem jak normalną serię). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c0297d27d6d4b8da29f797fe1b4f2b2.JPG

200 na płaską nie poszło :-(, ale wiele nie zabrakło, chyba za lekko do tego podszedłem i zbyt krótko odpoczywałem przed podejściem. (potraktowałem jak normalną serię). 8-) :)) Nieźle się bawicie :)

[...] przysiady. Niestety zostaliśmy zmuszeni do robienia przysiadu w kierunku dalszych luster co skutecznie zepsuło mi feng shui całego ćwiczenia. Na domiar złego przy 200kg zbyt dynamicznie poderwałem się do góry i niestety zsuwające się nakłady spowodowały delikatne zachwianie, co poskutkowało naciągnięciem nadgarstka. Tak to jest właśnie, jak [...]

Nie, nic nie biorę, nawet moja suplementacja odżywkami nie jest zbyt regularna. Po prostu nie mam zbytnio głowy do pilnowania niektórych rzeczy. Nie mam pojęcia z czego ma wynikać ta życiówka 190 kg? To wcale nie jest duży ciężar. Dawno temu trenowałem trójbój siłowy. W wadze do 90 kg robiłem wyniki około 800 kg. Co wcale nie było czymś [...]

[...] Ketoza wysoka. Troszeczkę podbiłem węglowodany, żeby trening szedł lepiej, ale na niewiele się to zdało. Wytrzymałość odeszła wraz ze zmianą diety, ale wierzę, że niedługo wróci :-) Nie lubię tego nowego treningu. Mam tylko nadzieję, że siła po nim zbyt mocno nie spadnie, na wzrosty raczej nie liczę :-)

Jak zacznę zbyt szybko przebierać nogami to orbitrek traci stabilność. Staram się utrzymywać prędkość 60-70 obrotów koła na minutę - przy takiej prędkości mam problemy niskim tętnem na maksymalnym obciążeniu. Przy większej prędkości tętno wzrasta, ale komfort korzystania zdecydowanie maleje - cięzko się wtedy telewizję ogląda :-) (a sam orbitrek [...]

[...] - mnie w tym konkretnym przypadku lotto Jego suplementacja. Jakby sie na olimpiade wybieral, bylbym zywotnie zainteresowany wyjasnieniem tej kwestii :) Dlaczego o tym pisze, zbyt wiele przypadkow ponadprzecietnosci danych osobnikow w przeroznych dyscyplinach zycia widzialem, by z gory skreslac kazdego, kto sie ponad przecietnosc wybija. [...]

[...] powodu odpuściłem sobie wchodzenie na ciężary i zdecydowanie więcej uwagi poświęcam rozgrzewce. Krwiaka już co prawda nie widać, ale przy niektórych ćwiczeniach np. wyciskanie wąsko, odczucie nie jest zbyt przyjemne. Cieszę się jednak, że nie odpuściłem treningów tylko zmniejszyłem z obciążenie. Mam wrażenie, że pomogło to w rehabilitacji :-)

całe szczęście, że dzisiaj plecy ;-D i też że w końcu poszedł na to USG jak nie miał świadomości zniszczeń to podchodził imho zbyt lekceważąco - teraz już nie da się tego brać pod uwagę ;-) dobry dzik jest to szybko wydobrzeje :-))

[...] Treningi na pewno będą troszkę lżejsze :-) całe szczęście, że dzisiaj plecy ;-D i też że w końcu poszedł na to USG jak nie miał świadomości zniszczeń to podchodził imho zbyt lekceważąco - teraz już nie da się tego brać pod uwagę ;-) Sam właśnie nie do końca rozumiem, co mnie podkusiło, żeby iść do tego lekarze - jakbym nie wiedział to bym [...]

[...] Treningi na pewno będą troszkę lżejsze :-) całe szczęście, że dzisiaj plecy ;-D i też że w końcu poszedł na to USG jak nie miał świadomości zniszczeń to podchodził imho zbyt lekceważąco - teraz już nie da się tego brać pod uwagę ;-) Sam właśnie nie do końca rozumiem, co mnie podkusiło, żeby iść do tego lekarze - jakbym nie wiedział to bym [...]

[...] z podparcie w łokciach 6 serii 12 powtórzeń Unoszenie kolan w podporze 4 serie 20 powtórzeń Allaszki 2 serie 15 powtórzeń Fajny trening - płynęło ze mnie jak nigdy - chociaż to akurat możliwe, że było spowodowane, zbyt wysoką temperaturą na siłowni :-) Niestety przez klatkę nie mogę się podciągać, więc muszę szukać zamienników na hammerach.

[...] nie czuję za grosz, jedynie ładny kolorek, jak roztopione lody :) Rozpuszczalność w wodzie znośna, kilka grudek zostało. Jedyne co na plus – mimo smaku nijakiego, nie jest zbyt mocno mulący, poprzedni Muscle Mass od Biotech, był strasznie gęsty przez co trochę ciężko wchodził. Podciaganie na drazku - maszyna - 4x10 - 28, 28, 21, 21 Sciaganie [...]

No po fotkach widać, że w dobrą strone to idzie:-)) Co do gainerów jak i ogólnie suplementów jak są zbyt słodkie to niestety zamulają na dłużej, mam podobnie.

Wczorajszy dzień nie był zbyt efektywny, po krótkim wolnym od pracy, wstanie rano to była katorga... Przez weekend co prawda miałem zajęcia na studiach, ale zajęcia w zasadzie od południa, więc mogłem trochę pospać. Przez to, że nie miałem możliwości zabrać ze sobą nic do jedzenia jadłem w sumie 3 dość spore posiłki, ale bilans kaloryczny się [...]