zbyt

Ekspertem od misek nie jestem, ale 60 g białka w proszku to na pewno zbyt dużo.

[...] trenera i internetu jeśli nie masz naprawdę duzego stażu w sztukach walki(a nie masz bo jesteś uczniem z tego co wcześniej pisałes) to pozostaje mi życzyć Ci powodzenia,bo zbyt wielkich osiagów miec i tak nie będziesz. Wydaje mi sie ze to byloby mozliwe a internet nie bylby sposobem treningu tylko wiezia pomiedzy nami - ludzmi z pasja. teraz [...]

A co do ip,to kazdy kto ma troche wiedzy na ten temat wie jak ukrywac swoje prawdziwe ip. podszywac sie pod inne ip (troszke trudniejsze).Wiec nie bawcie sie w Ziobre i nie wydawajcie wyrokow zbyt pochopnie.

[...] 15, a 20, blizej 18/19. Czy z takiej sylwetki jak moja, chcac odslonic brzuch, split + 2x60min jazdy na rowerze w tygodniu pozwoli spalic ten tluszcz, nie tracac przy tym zbyt duzo miesni? Czy moze zmienic wszystko o 180 stopni i isc na mase, a marzenia o brzuchu odstawic na np przyszly rok? Trening jaki sobie ulozylem wyglada tak (polaczylem [...]

[...] mogłem zapomnieć, za to mocniej pracowały oba łopatkowe i najszerszy. Tak czy inaczej sztanga mnie chyba nie minie, bo moja 35kg chałupnicza konstrukcja nie jest zbyt stabilna, a jej zmontowanie zabiera więcej niz wykonanie samej serii. Zastanawiam się czy wiosłować sztangą czy zmontować się przodem na ławce skośnej i wiosłować [...]

no to git jeśli będziesz robił pompki w podporze tyłem to nie schodź zbyt głęboko w dół , tak gdzieś do kąta prostego w łokciu, ale zobaczysz że szybko ciężar będzie kosmiczny w tym ćwiczeniu wyciąg się nadaje do prostowania jednorącz nachwytem , jak coś to się zmieni na to ćwiczenie

[...] że progres jest rzeczywiście obciążniki na nadgarstki są fajną sprawą i nie drogą więc spróbowac zawsze można klata często stoi bo podchodzimy do niej ambicjonalnie i zbyt dużą uwagę do niej przywiązujemy ale skoro siła rośnie w górę to i masa pójdzie brzuch mocno dostaje w ciągach i przysiadach więc to jest jego podstawa ,ale dwa razy w [...]

[...] jest znacznie lepiej niż w zeszłym tygodniu. Dzisiejszy trening. KLATA: - Dipsy 8,25; 10; 11,25; 12,5 8/8/7/3 W ostatniej serii poszło by więcej, ale w drugim powtórzeniu zbyt dynamicznie sie podniosłem, ciężar się rozbujał, trochę mnie wkomponowało w podłoże i stanęło na 3powt. - Wyciskanie sztangi na skosie 40, 45, 50kg 8/8/5 Tak jak tydzień [...]

Źle się wyraziłem, nie było żadnego szarpania. Chodziło mi o moment "ruszenia" sztangi z ziemi, który wykonuje się dosyć dynamicznie. Poza tym poprzednio zbyt szybko wykonywałem fazę negatywną i robiłem za krótką pauzę między wylądowaniem sztangi na ziemi a rozpoczęciem kolejnego powtórzenia, co kończyło się czasami naciagnieciem [...]

DZIEŃ 31MASA! wczoraj nie było treningu , późno wróciłem do domu , dieta była wziąłem 2 razy tran , byłem zbyt zmęcozny , poszedłem szybko spać .%-) Zmieniony przez - prwareka w dniu 2014-02-06 13:38:19

[...] Ale wszystko jest do przejścia pamiętam ja kiedyś przed siłownią myślę 'aaa nie chce mi się iść ,głowa mnie boli ' ..po chwili tak wiesz sam do siebie 'haha leniu kolejna wymówka ' spakowałem się i na siłownie :) Na początek FBW jest okej ,ale z całym szacunkiem tam moim zdaniem jest zbyt mało ćwiczeń :) Żeby chociaż po 2 ćw na parie mięśniową

[...] 2. Trening-jesteś jeszcze nie przygotowany na ciężkie treningi pod siłę buduj masę a siła będzie rosła z nią a.ten plan wo gule nie nadaje się ani na siłę ani masę zbyt chaotyczny i dużo niepotrzebnych ćwiczeń którymi będziesz marnował czas b.chcesz mieć siłę to przyłóż się do takich ćwiczeń jak przysiady ze sztangą/ciężarkami,martwe [...]

Hmmm jeśli chodzi o nogi to kiedyś miałem zbyt duże i teraz ćwiczę je bardziej ostrożnie.

Mogly Ci sie wydawac zbyt duze bo gora byla mizerniejsza.. Siady,wypychania, wykroki, prostowania. Zaczniejsz to robic a zobaczysz roznice. Nie boj sie ciezkiego treningu.

[...] węgle ale nie tak nisko jak zalecają ketozwolennicy... Na razie wyniki badań i samopoczucie jakieś 15 lat wstecz. Spadło mi 25 kg fatu z 95 na 70. Najlepsze, że z mięśnia zbyt dużych spadków nie było (bic 45 był 46,5 a pas to mnie najbardziej cieszy ze 100 na 72cm oczywiście kaloryferek). Siła rośnie a nie spada. Oczywiście do tego [...]

[...] wpływać na organizm. O tarczycę trzeba dbać: jod - selen - węglowodany. O nadnercza też. Nie warto ryzykować rozchwianiem całego systemu, a to się stanie jeżeli będziesz zbyt długo utrzymywał post węglowodanowy nieprzerywany ładowaniami. Świetnym źródłem węglowodanów są skrobie. A skrobie to ziemniaki i ryż. Shadow pisał o fitynach. Biały ryż [...]

[...] chyba jeść) Całość. Na więcej nie mam ochoty ani potrzeby. Nie wiem ile to kalorii, nie odliczam białka. Tłuszcz daje mi energię, a węglowodanów nie powinienem zjadać zbyt dużo. Tyle wiedzy mi wystarcza żeby się prowadzić bez obłędu, arkuszy kalkulacyjnych itp. Nie ćwiczyłem nic dzisiaj (poza przypadkowymi wyciśnięciami odważnika nad głowę [...]

znam założenia CKD, natomiast wg mnie są one zbyt optymistyczne i ja przy 30g węgla miałem problemy, co też już Ci kiedyś pisałem ale spoko, jedź tak jak zaplanowałeś i zobaczymy co z tego wyjdzie ;-)

[...] i jakiś zawirowań będzie git. jeśli nadal będę się tak czuł rano to w sobotę jakiegoś cheat meal zrobię, albo pierwszy trening i ładowanie. zeszło przez 3 dni 2kg wody, widać po twarzy, że się znów zbyt chuda robi :D Miska: czysto, piję tylko zieloną herbatę, kawę i wodę post 16godz /SFD/Images/2015/9/21/16d50465bda84039b2205ddbea889230.jpg

[...] git. jeśli nadal będę się tak czuł rano to w sobotę jakiegoś cheat meal zrobię, albo pierwszy trening i ładowanie. zeszło przez 3 dni 2kg wody, widać po twarzy, że się znów zbyt chuda robi :D LOL, miękki grunt widzę ;-D zamiast myśleć o doładowaniu to zacznij się do tego przyzwyczajać, jak chcesz jechać na CKD, bo tak będziesz miał za każdym [...]