zbyt

[...] : szkoła, w-f, siłownia, bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4 razy w tygodniu, bieganie 3 razy w tygodniu + w-f Odżywianie : obcinałem kcal zbyt pochopnie Cel : 3-4 miesięczna redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia 3 razy w tygodniu, [...]

[...] mięśnie głównie parti górnej, jakie zarzywać odżywki żeby się "zpompować" żeby mi przybyło siły i najlepiej jeszcze wytrzymałości. Trenuję zapasy i dla tego bym nie chciał zbyt dużo przybrać na masie ale jednocześnie bym chciał zwiększyć mięśnie nie wiem czy mi się uda ale proszę o jakieś porady. Z góry dziękuję obowiązkowa fotografia [...]

[...] kumpla i jakos go hustalem na rekach tak ze skrecilem tulow i w tym momencie cos tam naciagnalem. bol byl dosyc silny i do dzisiaj miewam takie bole, widocznie jak wykonam zbyt gwaltowny ruch i jestem przy tym za slabo rozgrzany. nie wiem czy jest to miejsce oslabione teraz czy skad sie to bierze. zaznaczam ze wczesniej raczej nie mialem takich [...]

[...] itp., robię je z pewnym obciążeniem kilkanaście dni temu zauważyłem, że przy wykrokach, przysiadach lub prostowaniu nogi przeskakuje mi coś w prawym kolanie nie jest to zbyt przyjemne. Dodatkowo zauważyłem, że przy podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia coś mi przeskakuje w łopatce, również prawej. Dodam, że jestem leworęczny. Tym [...]

[...] ruszam ze swoim pierwszym cyklem dopingowym. Po malych namyslach;) zdecydowalem sie na "kuracje" meta, choc juz bylem bardzo bliski "klocia", ale ostatecznie to dla mnie zbyt inwazyjne. Czytalem sporo opinii na temat pierwszego cyklu M, jedni pisza o 100 tabsach, drudzy , aby cykl ten skrocic niemal o polowe(jak na pierwszy raz). Zatem co mi [...]

[...] JESLI CHODZI O HATNLE - 5KG 7,5KG 10KG co robic zeby na drugi dzien nie dostawac zakwasow? jesli chodzi o bruch czyli kaloryfer zeby zrobic to przy hantlach raczej nie ma zbyt duzej ilosci cwiczen. czytalem o a6w ale czy to wystarczy a moze cos oprocz tego? bardzo prosilbym o udzielenie mi pomocy w dobraniu odpowiedniego treningu. z gory [...]

[...] 23:00 - tuńczyk 115 kcal 26 b 1 ww 1 t - chleb pszenny 279 kcal 12 b 48 ww 4 t - miód z herbata 10 gr 32 kcal 6 ww KCAL: 426 B: 38 T: 5 W: 55 RAZEM KCAL: 3662 B: 133,6 T: 77,5 W: 455,5 wiem ze to pytanie nie w tym dziale ale jesli zalezy mi tylko na masie to trening moze nie byc zbyt intensywny i w domowych warunkach (pompki, przysiady itp) ?

[...] więcej informacji chętnie dopisze ps z wszystkim chciałbym się wyrobić w ciągu 2 lat albo krócej jeśli to możliwe , jedynym problemem jest chyba wiek ponieważ podobno zbyt intensywny trening może powodować różne problemy w przyszłości ( np z kręgosłupem ) chyba że to po prostu ktoś napisał na internecie nie wiedząc do końca czy to prawda [...]

[...] czy trzeba dluzej odczekać? 6. Wolał bym zastrzyki, ale kluć sie jednoczesnie enanem i winem to chyba ciężka sprawa? Od samego enana e3d mam juz tego troche dosyć. 7.Czy zbyt duzo plusów przemawia za kutym winem i sie pokuć jak sito... 8. Jakieś jeszcze srodki ktore pomogą mi w bezbolesnym i bezkontuzyjnym przejsciu cyklu na winie? 9. Chyba [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu trening muay thai Odżywianie : dosc sporo slodyczy i tych kolorowych napojow ;/. obiady nie babcinie tluste ale tez nie zbyt dietetyczne Cel : 3 kilo w 1 ewentualnie 2 miesiace Ograniczenia żywieniowe : ze wzgledu na mame i jej obsesje na punktcie mojej wagi nie moge podjac sie surowej diety [...]

[...] Napiszcie mi jeszcze kiedy mam zacząć brać Clomid i Nolvadex na odblokowanie. Przez cały cykl i po cyklu? Czy tylko po cyklu? Mój staż na siłowni to 2 lata osiągnięć nie mam zbyt wielkich ale nie mam wyboru i musze sięgnąć po koks z przyczyn osobistych. Jeżeli możecie to proszę pomóżcie bo bardzo mi na waszych odpowiedziach zależy. Dopiszcie [...]

[...] mi na suchej masie oraz żeby cykl nie przekraczał 400zł jeśli to możliwe( licząc witaminy, kreatynę osłonki itp, Zdaje sobie sprawę że na temat "koksu" moja wiedza nie jest zbyt duża dlatego staram się dużo czytać i zwracam się do was z prośbą o pomoc. Na dodatek mam lekkie gino ( w wieku 13lat od dojrzewania) i spore owłosienie na ciele [...]

[...] przerwie na silowni (2 lata) gdy zrobię teraz kilka cykli na CP, to czy potem nie będzie mi słabiej kreta wchodzic? w sensie, że np stacki już nie będą na mnie dzialac zbyt dobrze, monohydrat będzie slabiej dzialac, itp? no i te 3 puszki to nie wiem czy zdąrzę zjeść do lutego bo : - zamierzam zrobić 5 cykli, kazdy po 49 dni (czy moze [...]

[...] 1 seria czy zamienie zamiast 1 serii na prostej wrzuce rozpietki czy moze w koncu wystarczy tylko jedna seria na prostej ??? 2 jezeli na bicepsa czy np barki nie uzywam zbyt duzych ciezarow bo nie jestem taki pro jak wiekszosc byqw tutaj to zamiast zwiekszac ciezar zwiekszac ilosc powtorzen ? Jezeli tak to o ile ?? 3Na bicka powiedzmy ze [...]

[...] pewien czy jest to dobry pomysł bo przecież może się skończyć jeszcze gorzej niż teraz :/ Doradzicie coś ? Trenować je i wzmacniać ? do lekarza z tym nie pójdę bo znam ich gadkę: odpuść sobie treningi na pól roku etc. na pewno nie jednej osobie przyszło zapłacić za zbyt duże ciężary na początku przygody z siłownią jak sobie z tym radzicie ?

[...] jest zdrowszy.czy to prawda??czy sam winstrol pomoze mi w zdobyciu masy czy lepiej go z czyms przyjmowac?podobno dobre efekty sa z deca durablionem.ale w całym takim cyklu zbyt duzo to bedzie kosztowac.a wiec czy sam winstrol mi pomoze?i jak cos to jaki cykl powinienm miec??co ile i w jakich porach najlepiej.przypominam ze chciałbym w [...]

cwicze od dwoch miesiecy treningiem ktory wam przedstawie i nie mam zbyt zadowalajacych efektow-moze mam zly trening?robie trening silowy 8tygodni i podnosze tylko 5kg wiecej a powinienem podnosic ok 13 kg wiecej. napiszcie mi co proponujecie zrobic z tym treningiem poniedzialek - klatka piersiowa-trening silowy np. 82%maxymalnego ciezaru jaki [...]

[...] bardzo dobrze pomimo lekkiego buntu mojego organizmu w kilku pierwszych dniach diety. Jeszcze jedno pytanie. Czy w dni nietreningowe weglowodany nie trzymam za nisko i czy zbyt mocno nie obciąłem kalorii? Moje zapotrzebowanie to 2750kcal B188g W150g T156g. Mam 23 lata, waga 90,7kg (startowa 112kg, a na tej diecie zaczynałem przy wadze 92,5kg [...]

[...] da sie zobaczyc w braku porzadanych efektow. Postanowilem to zmienic i ukladam diete na mase. Jestem endomorfikiem, mam 20 lat, waze 85 kg, 197 cm wzrostu. Nie chce zlapac zbyt duzo tluszczu. Narazie WSTEPNY plan mojej diety wyglada tak 8.30 Platki owsiane na wodzie Ser biały chudy Troche rodzynek i orzechow 11.30 Piers z kurczaka Ryz brazowy [...]

[...] Otóż jakieś 3 miesiące temu wziąłem się poważnie za siebie ponieważ chciała zrzucić oponkę i wyrobić sobie jakaś kondycję. Wszystko pięknie ale od tamtego momentu nie widzę zbyt dużego ubytku w tłuszczu (szczególnie na brzuchu i udach). Mięśnie się powoli wyrabiają ponieważ widzę i odczuwam te efekty. Ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu jak i [...]