Witam Mam pytanie dotyczące naciągnięcia mięśnia. Nie jestem żadnym sportowcem, na co dzień nic nie trenuje oprócz niezobowiązującej gry w kosza i nie jestem zbyt porozciągany ani jakoś specjalnie sprawny fizycznie. Na wf ie miałem bieg na 60tke, wiec dałem z siebie wszystko. Zakończyło się to zakwasami, i wszystko byłoby ok, gdyby nie to ze [...]
[...] wprowadź tekst linku... Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12 Tu wprowadź tekst linku... brzuszki 3x20 Czy ten trening jest dobry? Celem jest przybranie na masie. Zaczalem takze trenowac ten cykl Czy moge go normalnie stosowac czy to bedzie zbyt duza intensywnosc treningowa jak sądzicie? prosze o dobra odpowiedz z wytlumaczeniem dlaczego itd
Witam! mam pytanie takiej tresci: wiek 23 wzrost 178 waga 77-78kg wiec jestem piłkarzem zawodowym trenuje 5 razy w tyg plus mecz , treningi róznej intensywnosci , ale ogolenie czas trwania ok 90 minut dieta zbilansowana na poziomie 2104cal (obliczone w dzienniku posiłkow i wzorow na sfd) jest to wynik po odjęciu 300cal gdyz moim celem jest [...]
[...] dobrze rozumie to progesteron wywalony bardzo. na cyklu był 0.25 a teraz podskoczył do 0.56. zawsze miałem z nim problem ,próbowałem zbijać winstrolem i provironem ale nie zbyt to cos dało . a wydaje mi się ze przez taki wysoki progesteron jestem bardzo senny. w ciągu dnia nie raz musze się zdrzemnąć ze godzinkę. jeszcze jak jestem na nogach to [...]
[...] czy dobrym rozwiazaniem byloby przy wszystkich skopanie jutro jednego z nich zeby sie przestraszyli? Jest jeszcze taki problem ze wyzywaja mnie na lekcji pedal itp. No niezbyt moge cokolwiek zrobic. W gadkach nie jestem zbyt mocny wiec mu nie odpowiem a rzucic sie z piesciami tez nie moge bo wyladuje u pedagoga. Co powieniem wtedey zrobic? [...]
[...] przesylka to tylko 5zl, wiec hmb macie za 120zl . za pobraniem to ok. 10-12zl. dodam, ze cena na str producenta to 158zl. zaraz pewnie kilka osob wyczuje jakis podstep , wiec: wiem, ze nie jestem moze zbyt popularny na forum, ale moja wiarygodnosc moga potwierdzic chocby Damixxx lub misOO . Zmieniony przez - raposo w dniu 2006-01-27 10:39:37
[...] judo na ktore chodzę nie są silowe lecz bardziej wytrzymalosciowo-szybkosciowo-kondycyjne(czasmi tylko trener robi silę). Chciałbym aby także te odżywki nie kosztowaly zbyt dużo(oczywiście w granicach rozsądku). Moglibyście mi pomoc i podać co brać ile kiedy itd? Ogólniej moj cel to: Poprawić rzeźbę (głównie mięśnie klatki [...]
[...] ćwiczyłem 8 miesięcy teraz wracam bo znowu zacząłem czas na treningi. Ale mój problem to wzrost, mierzę 175 cm wzrostu, niby nie mało, ale to jak na dzisiejsze czasy nie zbyt dużo, chciałbym to jakoś wspomóc, czytałem sporo tematów na forum o tym, ale chciałbym jeszcze tutaj rad, jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni, aby jakoś ten wzrost [...]
[...] kreatyne jestem zaczyna mi się 3tydzień i żałuje że wcześniej nie napisałem tutaj bo chce dokupić do kreatyny jeszcze jakiś suplement najlepiej białko bo nie dostarczam go zbyt dużo, nie mam po prostu jak szkoła, praktyki..... Chciałem zarzucić linka czy takie coś by spełniało rolę [...]
Witam !Potrzebuje pomocy! Zamierzam wejść na cykl sucha masa.Zależy mi tak zbudować masę by się nie zalać zbyt mocno! Trochę o mnie : wiek 24 Staż 5 lat Waga 70 kg po ostrej redukcji Klatka 107 pas 74,5 biodra 83 biceps 40 udo 59 łydka 39,5 wcześniejsze cykle to :Metanabol i testosteron jakieś 13 miesięcy temu Co do diety : 1 , 100g płatków [...]
Siema wszystkim.Moj staz na silowni:niedlugo 2 lata.Czy 2 lata to jeszcze zbyt krotki okres aby sie za to brac (rzezbienie)? Podczas tego okresu,bralem rozne odzywki. Mam pytanie takiego typu: Czy moge juz zaczac trening na rzezbe ? Mam 183cm i waże 81.5kg. Czy do treningu potrzebna jest dieta (nie mam zadnej i nie chce miec) czy bez diety jest [...]
[...] a drugi 182m2. Nie jest przesądzone na który się zdecydujemy. Dodam, że to są lokale w Warszawie na nowym osiedlu. A moja prośba to: Muszę znaleść sprzęt, nie posiadamy zbyt wygórowanego kapitału. Potrzeba kilka rowerków, bieżnie, orbitreki i trochę obciążenia. Rozglądam się od kilku dni po allegro w tym sprzęcie z obciążeniem, ławką atlasem [...]
[...] bedzie lepiej odczuwalne dzialanie betaalaniny zawartej w betabolic, ale wydaje mi sie to najmniej trafna opcja. Czy moze łączenie tych obu kreatyn bedzie bledem z powodu zbyt duzej ilosci roznych rodzajow kreatyn i lepiej dokupic mono i zrobic dwa cykle, jeden hyperfusion + mono i po czasie OFF drugi beta bolic + mono? Prosze o porady Dodam [...]
[...] skuteczność bjj (bo to zacząłem niedawno trenować). W sumie, wątpię w skuteczność czegokolwiek w sytuacji kiedy zaczepia mnie więcej niż jeden młody gniewny. Ale, jako że dopiero zaczynam swoją przygodę ze sztukami walki, ciekawi mnie opinia jakiegoś wyjadacza. Mam 170cm, 70kg i zbyt skąpe oszczedności żeby ćwiczyć 2 systemy naraz. Jestem z Łodzi
[...] 2-3 tyg i będę dalej kontynuować redukcję przez kilka tygodni, nie chce się wyżyłować na maxa ale smalcu jeszcze trochę siedzi. Czy wskazane będzie ponowne użycie Sally czy zbyt szybko po skończeniu ? Mam też johimbine i myślałem żeby dołożyć do niej cardarine (nigdy nie stosowałem) 10-20mg johy +20mg GW Co będzie trafniejsze? W tle leci 300mg [...]
[...] na forum, ale przeglądalem już to forum trochę czasu. :) Mam do Was prośbę i pytania dotyczące diety. Chcę nabrać masy, ale kompletnie nie wiem jak zrobić dietę. Nie jestem zbyt wybitnym kucharzem więc nie zrobie niczego ekstremalnego :D. Oczywiście umiem zrobić kilka prostych dań : jajecznica, omlet, naleśniki i takie tam jeszcze łatwe do [...]
[...] dałem rady co kol wiek zjeść... 24.02.2016 (waga 64,0) powróciłem do diety i dzisiaj (29.02.2016r.) postawiłem się zważyć i waga pokazała 65.0 kg. Panowie, czy to nie jest zbyt duży skok wagi ? Co dziwniejszego, według kalkulatora bmr powinienem zjadać dziennie ok 2939 kalorii. Moja dotychczasowa dieta wynosiła 2421 kalorii. Co jeszcze [...]
Witam wszystkich, jestem nowo zarejestrowanym użytkownikiem. Na początek powiem, żeby nie było jakiś niejasności, ze mam 172 cm wzrostu, 15 lat i ważę 55kg -.-. Poniżej zamieszczę kilka pytań i bardzo proszę o odpowiedzi. 1.Czy da się zbudować masę mięśniową z dobrą dietą, aczkolwiek bez używania suplementów? Obliczyłem, że do mojej wagi jest [...]
[...] czuję się syta, brzuch jest przepełniony , (że aż odstający), a ja nie mogę , nie mam potrzeby skorzystania z wc. Nie daje mi to spokoju , bo wiadomo komfort funkcjonowania i uczucia przepełnienia jest okropny, zastanawia mnie co jest tego powodem, zbyt dużo białka ????, za mało wegli a zarazem błonnika ???? Proszę o jakąś skuteczną dobrą radę .
[...] branży ale został mi charakter sportowca. Chciałam was zapytać o parę rzecz i proszę o poradę: 1. Zastanawiam się czy taki kurs może rozpocząć osoba, która nie ma obecnie zbyt dobrej kondycji fizycznej? 2. Czy da z tego zajęcia da się wyżyć plus oczywiście szkółka narciarska? pytam bo naprawdę mam dosyć pracy biurowej 3. Oczywiście ile taki [...]
