hehe... rozregulowałem się na święta w grudniu... i po nowym roku już na mniejszej ilości kcal się zalałem %-) hehe Tzn., że zbyt czysta micha stopuje progres ;-)
[...] trening, ale wcale nie poszło tak ciężko, z czego jestem zadowolony. :-) Niestety kompletnie zapomniałem o kółeczku, zawsze je robię w domu po treningu, na siłowni jest zbyt nierówno, tyle, że dzisiaj zaraz po siłce musiałem jechać do sklepu - nie miałem ryżu, rodzynek i owsianych na rano %-) [...]
Dla mięśni i tak to będzie szok jak zejdziesz z 14 do 8 powtórzeń, więc jak tam chcesz.:-)) Nie dopatrzenia w diecie według mnie, albo zbyt mała podaż kaloryczna jak na te 14x powtórzeń na treningu.:-)) Może na Ciebie to nie działa? Jedno jest pewne, droga nie tędy a na pewno nie teraz.:-)) Plus to to, że dobra siła jest jak na 70kg.
[...] Najwazniejsze zeby co tydzien o stalej, najlepiej rano po toalecie sie wazyc i obserwowac wyniki. Wlasciwa redukcja wagi powinna sie miescic w przedziale 0,5-1kg. Gdyby byla zbyt duza rozbieznosc twoich wynikow od danego przedzialu to nalezaloby odpowiednio zmniejszyc lub zwiekszyc ilosc kcal o okolo 10%. na poczatku zazwyczaj traci sie wage [...]
[...] ale wiele wyjasnia jak i ma popracie w badaniach. Przypominam ze K.A. nie jest nowym wynalazkiem, mial juz kiedys swoje 5 minut ale jakos jego pojawianie nie wzbudzilo sensacji. Facelifting i wielka kampania narobila szumu - ale powszechnie opinią zbyt cieplą sie jednak nie cieszy. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-05 12:33:56
[...] ,nie ma za dużo zdjęć aktualnych pretendentów do Mr Olympia 2014-jak ktoś coś znajdzie-warto wkleić.. a nie narzzekać...:) Widac ,że zawodnicy się mocno przyczaili,nie chca zbyt szybko odkrywać kart-jubileuszowa Olympia,najwyższe nagrody i sława w tym sporcie-jest o co walczyć. Pewnie niedługo zaczną wrzucać swoje zdjęcia,by zdruzgotać [...]
[...] to do lekarza nie poszedł. Wspominał ze mimo iż było to pare lat temu (wywiad z 2012) to nadal coś go w tym koalnie boli. A tak swoją drogą to wydaje mi się że Morel może być takim drugim JoJ'em z dużą siłą, zajepistą górą, ale słabym dołem. Mnie oprócz nóg u niego razi też brzuch - jest zbyt płaski, proste brzucha powinny być grubsze.
kuclo niby spoko, ale jak dla mnie to on nie ma tego czegos i to taki zwykly szarak wsrod zawodnikow olimpi, w evanie pokladali wielkie nadzieje i cos tez nie wypalilo, juz tez raczej nigdy nie zawojuje zbyt wysoko na olimpi, dlatego teraz woli robic forme na AC, zeby cos ugrac, bo pewnie sponsor wymaga.
[...] - Branch świetna forma, waskularyzacja powala, chyba najwięcej żył na scenie, wąska talia, Dex trochę większy ale zamglony trochę, jak na razie Branch oczko wyżej ale Dex dotnie i może przeskoczyć 7. Vic - jak na taką stawkę świetna forma 8. Ramy - podlany, zbyt mała dojrzałość mięśniowa, musi jeszcze poczekać 9. Winklaar - zalany ale wielki
wiesz co bicepsy Kaia zalatują czymś dziwnym, są zbyt okrągłe, jak dla mnie nienaturalne, nie będę pisał co uważam, że tam ma ale na pewno kształt bicepsów Dennisa jest lepszy
[...] ze to rusek z obyw niemieckim? Chodzi o to co wpisane w protokół ... wytłumacz amerykańcowi że to rusek , z obywetelstwem niemieckim zamieszkały w USA to już mu się mózg zlasuje od szczegółów. Dla nich to Niemiec ... Co do Philla to może to nie on jest oszustem że staje krok z przodu tylko inni są zbyt cipowaci że zostają krok z tyłu ...
[...] jeśli dziewczyna rozbiera się dla gazet ,to jej facet musi być mięczakiem.Coś w tym stylu powiedział o Vitorze.Rickson i Royce też nie mają o nim dobrego zdania ,chyba tylko ś.p. Carlson Gracie był po stronie swojego adoptowanego syna.Chciał nawet ,aby Belfort przyjął nazwisko Gracie ,ale presja rodziny był zbyt wielka i nic z tego nie wyszło.
Vitor to idol mojej mlodosci,mozna powiedziec byl moim "pierwszym ulubionym fighterem". Ten HL z podkladem linkin park,ehh wspomnienia. Rece ma przeszybkie,gleba tez nienajgorsza,chociaz w MMA sie nia zbyt nie chwalil,juz w ADCC bylo lepiej.
[...] 1/2 dawki i chyba przy tym zostanie na ten moment. Było szybciej niż normalnie a nie czułem się jakbym nie był sobą i to mi podoba. Przy pełnej opcji na ten moment jestem zbyt pobudzony. Pytanie czy w stosowaniu A.M.G tylko przed treningowo tj. 3x w tygodniu trzeba robić jakieś przerwy... Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-10-31 20:18:25
Problem w tym, że wiele zależy od dnia i wielu innych czynników. Może po prostu jeden bieg w tygodniu nawet dłuższy pozwala Ci na zachowanie kondycji na tyle, by nie mieć problemu.z przebiegnięciem tych 17km a brak zbyt częstych treningów biegowych pozwala odpocząć na tyle by wynik nawet poprawiać :)
[...] ~ 300kcal DIETA: Sniadanie: Pierwszy raz robiłem omlecik, tak dla urozmaicenia do kawy i powiem ze wyszedl calkiem dobry, ale mimo bez dodatku slodziku itp. był troche zbyt słodki. Omlet z 5białek jaj + 50g Anabol Protein http://i61.tinypic.com/f1h6rd.jpg Ogólnie w ciągu dnia: http://i62.tinypic.com/2564wg9.png SUPLEMENTACJA: [...]
[...] SUPLEMENTACJA: http://oi62.tinypic.com/an1oie.jpg Workout Power Booster - ok. 70g przed treningiem.. świetny trening, znakomita wytrzymałość. Troche przesadziłem ze zbyt krótkimi przerwami i pare razy zakręciło mi sie w głowie, ale dałem rady. Pobudzenie super :) Hi Tec Anabol Protein - 50g po treningu, te białko jest zaj**iste, po [...]
[...] Mistrzostwa Polski Seniorów kick-boxing. Dlatego stwierdziłem, że sam coś potrenuję. WPB spisał się świetnie przy takim wysiłku, trening na świeżym powietrzu, dużo pąpek itp, chociaż nie trenowałem zbyt ciężko ponieważ jutro plecy nogi ;-p Zmieniony przez - Monos w dniu 2014-06-12 23:39:57 Zmieniony przez - Monos w dniu 2014-06-12 23:41:34
[...] cynku. OPINIA: SMAK - 8/10 - na początku wchodził bezproblemu, orzeźwiająco itp. czasami miałem problemy z wypiciem 400-500ml, a z mniejszą iloscia wody dla mnie był zbyt 'ostry'. Ale ogólnie smak pomarańczy jak najbardziej ok. Nie czuć chemii itp. POBUDZENIE - 9/10 - praktycznie na każdym treningu zwiekszone pobudzenie, bywały dni, ze [...]
Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! vol.2
