[...] przydatne więc warto udać się do lekarza specjalisty żeby wypisał skierowanie , nie musisz od razu też kierować się prywatnie możesz odczekać te kilka miesięcy jeśli dolegliwości nie będą zbyt duże lub zbyt bardzo obciąża to budżet w między czasie udać się do fizjoterapeuty co w zależności od stanu może nawet całkowicie wyeliminować problem.
Kilka uwag odnośnie diety: - brakuje Ci węglowodanów w ciągu dnia - warzyw - godziny spożywania posiłków są zbyt krótkie - ostatni posiłek masz o godzinie 17 a o której godzinie kładziesz się spać - zdecydowanie zbyt duży udział białka względem tłuszczy i węglowodanów Popraw te błędy gdy już się z nimi uporasz postaram się pomóc dalej. Pozdrawiam.
Dziś skakania w Kuusamo nie będzie, powodem zbyt silny wiatr ;-) niestety prognozy na kolejne dni też nie są zbyt optymistyczne Plan na piątek: 14:30 - Oficjalny trening (1 seria) 15:30 - Kwalifikacje 17:00 - Pierwsza seria konkursowa Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-11-26 14:34:37
tak, chodzi o zaklad ;P Jesli chodzi o diete zle napisalem :P Według teorii Michela Montignaca tyjemy nie dlatego, że jemy zbyt dużo, tylko dlatego, że odżywiamy się źle. W naszym menu znajduje się zbyt wiele węglowodanów, które sprzyjają tyciu. Gdy dowiemy się, czego unikać, nasza waga będzie taka, jak należy. Metoda odżywiania opracowana [...]
Wydaje mi sie, ze gdzies jednak jest blad...Moze treningi sa zbyt malo intensywne..a zbyt czeste? Moze brak odpowiedniej regeneracji? A moze jak sam piszesz- po prostu jestes chudy i bedziesz. Tylko co w tym zlego? Skoro natura tak chce...
[...] jak wdychane substancje dotrą do wątroby. Zazwyczaj białko apoC-III reguluje degradację niektórych kwasów tłuszczowych, pod wpływem obecnego w marihuanie THC dochodzi do zbyt dużej stymulacji receptorów kannabinoidowych w wątrobie i nadprodukcji apoC-III. Skutkiem tak dużej syntezy apoC-III jest obniżenie wydajności degradacji kwasów [...]
zbyt czeste palenie nie jest zbyt zdrowe, do tego thc laczy sie bodajze z tluszczem i tak jak ktos wyzej napisal pozostaje w organizmie czlowieka przez dluzszy czas od alko, podobno tez ingeruje w geny w jakims stopniu z tego co czytalem, ale moge sie mylic, wiec nie powiedzialbym ze alkohol jest gorszy tak do konca, bo gdybym mial wybierac [...]
Hej, patrząc na zdjecia to zdecydowanie trzeba skupic się na redukcji bo poziom tkanki tłuszczowej jest zbyt wysoki aby myśleć o budowaniu masy bo jesli chciałbys wejść w nadwyżkę kaloryczną to zwyczajnie zacznie cię podlewać . Skoro twoje zero wychodzi 2800- 3000 kcal to nie widzę żadnego sensu aby na start dawać tak ogromny deficyt i zaczynać od [...]
[...] szefostwa:-|) - na którym prezentacji się nie da zrobić..przyznam, że już dawno się tak nie zestresowałam i chęć na papierosa była! ale stwierdziłam, że to będzie zbyt łatwe, jeśli zapalę - się nie skusiłam! a pewnie wypaliłabym dziś ze dwie paczki - znając swoje możliwości. oraz - dziś rozładowywałam stres POMPKAMI%-) zamiast [...]
[...] i liści laurowych - potem pomidory świeże przesmażone z czosnkiem do gara z cukinią - gotujesz wszystko do miękkości cukinii - jakieś 25-30 minut styka - ja nie dolewam zbyt wiele wody, bo lubię gęste kremy, zresztą wodę zawsze można dodać - jak już się ugotuje wyławiasz laurowe i starasz się wyłowić ziele %-) - potem blender w ruch - do [...]
[...] - również witam i zapraszam Flex - domyślam się, że będę na cenzurowanym %-) Rutkow - zapraszam znowu w takim razie ;-) Żeby nie było, też śledzę twój dziennik tylko nie zbyt często się udzielam %-) Ronin, Kuba - dzięki Panowie Meczu komentować nie będę, bo wszyscy widzieli: grają jak zawsze, nie wygrywają jak zawsze %-) Na papierze wygląda [...]
Endorfiny to może zbyt górnolotne słowo w tym przypadku. Ale im dłużej biegłem tym biegło się fajniej. A ostanie 2 km to poezja była %-) Chyba każdy tak ma po jakimś czasie jak się w to wkręci. Uzależnienie, ale uzależnienie pozytywne. Gdzieś widziałem kiedyś coś takiego, że bieganie jest jak "darmowy narkotyk" :-)
MaGor - może to bieganie jest zbyt gloryfikowane przez niektórych, ale tak jak piszesz: po prostu sprawia przyjemność. Nie wiem jak Ciebie, ale mnie wkręciło (może uzależniło). No i sprawia przyjemność. A, że to tylko bieganie - to jeszcze lepiej - że taka prosta czysnność jak "latanie w te i nazad" sprawia radochę ;-) Giaurnemo - szczerze? Już [...]
16.05.2014 Piątek, więc bieganie :-) Pogoda nie sprzyjała zbyt bieganiu (deszcz + wiatr), ale z cukru nie jestem. Bieganie skończyłem kwadrans po szóstej rano, a zaczynałem chwilę po piątej ;-) No i pierwszy raz od bardzo dawna tempo wyszło < 6 min. Może Was biegaczy na kolana to nie rzuca, ale dla mnie to taka magiczna granica ;-) Teraz trzeba [...]
Pogoda nie sprzyjała zbyt bieganiu (deszcz + wiatr), ale z cukru nie jestem. Bieganie skończyłem kwadrans po szóstej rano, a zaczynałem chwilę po piątej - Jakbym mógł dałbym Ci drugiego SOG-a za to.
[...] z uczelni ok. 11.30 i w planach było bieganie. Wyszedłem o 12.30. Na termometrze 28 stopnii %-) I już wiem, że nigdy, więcej nie będę biegał w takich warunkach. Biegał, to zbyt ambitne słowo. Raczej truchtałem. Zrobiłem z 5 zatrzymań, żeby opuścić tętno - już od zwykłego truchtu tętno leciało w tych warunkach mega do góry... Oczywiścia nic do [...]
[...] z uczelni ok. 11.30 i w planach było bieganie. Wyszedłem o 12.30. Na termometrze 28 stopnii %-) I już wiem, że nigdy, więcej nie będę biegał w takich warunkach. Biegał, to zbyt ambitne słowo. Raczej truchtałem. No więc kombinuj plecak z bukłakiem - ja już działam w temacie ze swoim, tez mi się wydaje że bieganie w lecie będzie... shit ja wole [...]
No teraz nie masz wyjścia, maksymalny czas to 23min;-) Powodzenia, dla wszystkich startujących. Od siebie dodam że biegnąc 5km, trzeba uważać by początku nie pobiec zbyt zapobiegawczo, początkowo miałem z tym kłopot.
[...] 3 powtórzenia. Na koniec znowu rozbieganie 3 km. Ta 1 min miała być intensywnie. W skali 1-10 komfort po biegu oceniam na 0 %-) Ale po zejściu tętna było ok. Może też trochę zbyt optymistycznie podszedłem do tego, ale tempo wyszło w poszczególnuch seriach w miarę podobne. W czasie biegu nie patrzyłem na tętno, tylko biegłem wg aktualnego [...]
Skoki narciarskie sezon 2015-16
