[...] że krytyka nie była wymierzona ad personam, a w stosunku do konkretnych zjawisk i czynów. Obrażanie czy oburzanie się więc niektórych osób, wynika z nadwrażliwości i zbytniego utożsamiania się z własnymi poglądami. Skasowałeś mój post bo stanowił element bezsensownej dyskusji, pamiętaj jednak - że za "sensowność" dyskusji [...]
[...] mam drążka, a - co prawda - pod aktywnym opuszczaniem znalazłam w internetach jeszcze aktywne opuszczanie sztangi na ławce, ale to wymagało asekuracji i wydawało się trochę zbyt skomplikowane (i przerażające), więc odpuściłam. No i nie wiem, na co to mogę zamienić, żeby efekt był podobny co przy podciąganiu. Wczoraj po prostu zrobiłam sobie [...]
[...] naściennego i powieszenia w pokoju/garażu/piwnicy - nie wiem gdzie mieszkasz, więc jak jakieś rozwiązanie głupie, to pomiń, drążek na placu zabaw, jakiś trzepak (może być zbyt gruby)), to bym zrobiła podciąganie na pionowym takie "poldensowe", czyli jednostronne, pamiętając o równej liczby powtórzeń. Oczywiście lepsze jest trzymanie się planu, [...]
[...] na serio, to spisywanie sobie swoich różnych przemyśleń czy monitorowanie postępów w formie dziennika może być bardzo pomocne, ale trzeba uważać, by nie nakładać na siebie zbyt dużej presji. I jak poczujesz, że ktoś na Ciebie tutaj taką presję wywiera, stopuj go śmiało. Światek fitnessu jest pełen zaburzonych ludzi, nigdy nie wiesz, na kogo [...]
[...] (ekonomia) zjawiska *hormonal* osoba zwrotny *sprz*ęż*enia* *oznacze* co (żeby; który) jeżeli wiele (wielka ilość; dużo) *hormones* będzie zjawiać się (wydawać się) zbyt < rynek (rynkowy; popyt) > ( *sie* co do przykładu, dostaje informacji ) mózg (mózgowy) *SAA* co (żeby; który) (po to, żeby ) zmniejszać (zmniejszenie) [...]
[...] w siadzie 4x12 Pompki w podporze tyłem 4x8 Brzuch Unoszenie nóg leżąc 4x30 Brzuszki z obciążeniem 3x30 Brzuszki na skos 3x40 Podsumowanie:Przy rozpiętkach już czuję zbyt mały ciężar, a znów jeśli powiększe jest zbyt ciężko. Ostatni trening klatki i trica przed przerwą...a po przerwie jakieś zmiany O których oczywiście bedę pisał na [...]
[...] straszą, że poranny kac stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia. Zdaniem specjalistów ofiarami kaca są przede wszystkim ludzie pijący rzadko i małe ilości alkoholu. Spożycie zbyt dużych jego ilości może mieć dla nich różne negatywne skutki. Kac zwiększa ryzyko zawału serca, działa niekorzystnie na psychikę, zaburza na kilkanaście godzin [...]
Czesc. Nie chcialbym brac zbyt wiele testosteronu poniewaz strasznie zachodze woda po nim, (puchnie mi twarz). Boldka myslalem 12tyg brac. Nie chcialbym zbyt duzo masy zlapac. Takie sztywne 90kg jest dla mnie w zupelnosci wystarczajace. Dzieki za pomoc
[...] roku. Po 25-minutowej batalii, jeden punkt zaważył na wyniku, ponieważ Deiveson Figueiredo (20-1-1 MMA, 9-1-1 UFC), któremu odjęto punkt za faul w trzeciej rundzie z powodu zbyt niskiego uderzenia, zachował pas w większościowym remisie. Sędziowie przyznali 47-46 dla Figueiredo i 2×47-47. W pierwszej rundzie Figueiredo, który wygrał każdą z [...]
[...] się czegoś dowiedzieć i podzielić spostrzeżeniami. W porównaniu do Ciebie nie jestem znawcą dlatego zadaję pytania - licząc na rzetelną odpowiedź nie mało ambitne prowokujące zaczepki. W Twoim wieku to jak dla mnie trochę zbyt aroganckie zachowanie, może to kwestia złego wychowania ?? a może po prostu podchodzisz do tego zbyt emocjonalnie }:-(
[...] wpływ za to nie pozwala zasnąć !naprawdę! - donazepil + memantyna (Alzheimer) - pobudzanie neuronów przez wnikanie jonów wapnia, musi być rozważnie stosowane, bo przy zbyt mocnym otwarciu kanałów wapniowych powoduje zbyt duży przepływ informacji, czego nielubią komórki nerwowe. - Pemolina (znacząc pobudza pamięć i koncentrację) - [...]
Większość ludzi uważa, że 60 kg na przysiad to hoho, nie przeszkadza im to robić MEGA-GIBON uginania (ryzykując kontuzją kręgosłupa) z niewiele mniejszym ciężarem. 140 kg na poziomej - normalka, łatwy ciężar. 140 KG na martwy - za dużo, zbyt groźne dla pleców itd. Paranoja!!!
Nie mam zbyt długiego stażu (ok pol roku). Jeżeli ćwiczysz 4 razy w tygodniu ABAB to moim zdaniem powinieneś odjąć tą 1 serię bo wychodzi po 16 w tygodniu. Zauważyłem że u mnie porządny trening na masę to nie zbyt duża ilość serii (12 na dużą partię mięśniową 8 na małą) a w zamian za to porządny krótki trening 45 minutowy grzie przerwy trwają [...]
[...] seria już była prawie do upadku mięśni. Biorąc to wszystko pod uwagę nie jestem zadowolony z rezultatów. Bedę chciał coś zmienić. Obciąć kalorie???? a może zacząłem z zbyt niskiego pułapu. Codziennie robię 12-14 tyś kroków i ćwiczę. Czasem dochodzi dodatkowa aktywność jak np. wczoraj do południa ręczne kopanie rowu ok 3 godziny. Dużo [...]
Niestety po tym co napisałeś nie można zbyt wiele stwierdzić. Podałeś zbyt mało istotnych informacji, aby móc określi jak reagować z ilością spożywanych kalorii w diecie, czy też z aktywnością fizyczną. Przede wszystkim mierzyć należy wszystkie obwody ciała, regularnie co jeden/dwa tygodnie. Następnie porównywać wyniki z kilku pomiarów. Wtedy [...]
[...] przesparowac a od samego sparingu poprawia sie sila i wytrzymalosc. chyba chodzi ci przyklad takiego roycea. wlasnie przez zaniedbywanie takich aspektow nie zaszedl w mma zbyt wysoko. ale np taki renzo czy ryan to nie byly wiory wcale. brak przygotowania fizycznego w kardzym sporcie jest ignorancja i glupota. zreszta royca tez na koksie [...]
' chodzę na aerobik 4 razy w tygodniu (po 1 h) i 3 razy w tygodniu biegam po 6 km, ale zarówno moja waga jak i obwody stoją w miejscu.. ' Sesje aerobiku są na ogół zbyt intensywne (prowadzą do zadyszki) żeby spalać wydajnie tłuszcz. Podobnie zbyt szybkie bieganie. Przy dojściu do zadyszki przechodzi się z wyiłku tlenowego (aerobowego) do [...]
[...] "odczówasz" to najbardziej - mięśnie są napompowane (oczywiste). Nadmiar kreatny jest wydalany w ciągu dnia, (przez co nie ma efektów ubocznych) - ale poprostu zbyt duze dawki idą na straty. Optymalna dawka wynosi 0,03gr/kg masy ciała, ale 10gr/dzien daje Ci pewność ze max. wykozystasze jej działanie - takie jest moje zdanie. I [...]
ok. przyznaje sie. jadłospis chyba jest daleki od ideału: 8:00 - 150g sera białego lub zółtego lub jajecznica na maśle 3 jajka 12:00- 100g sera zółtego (przeważnie jestem wtedy głodna i troche serka mi nie wystarcza, ale szkoln warunki nie pozwalają niestety np. na kurczaczka) 16:00 30dkg. wędlin różnych tj. kabanos, szynka etc. + majonez [...]
zbyt intensywne jak dla spalania tkanki tluszczowej bzdet, nie ma pojecia "zbyt intensywne dla spalania tkanki tluszczowej", zawsze spalasz i glikogen i tluszcz, proporcje sie tylko zmieniaja, ale wraz ze wzrostem intensywnosci zwieksza sie rowniez sumaryczne spalanie. slowem przy wiekszej intensywnosci spalasz proporcjonalnie wiecej [...]
DT Ill - poldensowe wyzwanie
