zbyt

[...] na palce 3x25 90 kg - Brzuch - Aeroby 15 min Zwiekszylem sobie troszke to hp ciezar, do mc dzis walnalem na tym ciezarze co robilem normalnie ostatnio i jakos nie odczulem zbyt wiekszego zmeczenia. Ogolnie dzis moc byla na treningu, jedynie drazek oporowo Dodalem tez 15 min hill sprintow(przerwy w tym wliczone, samego biegania to moze 2-3 [...]

[...] co liczyc na cuda ze raptem sie samo wzmocni, ale sila ogolnie jest :) Planuje do marca włącznie, osiagnac mniej wiecej: w MC 200 minimum, siad 180-200 WL- 110-120. Moze i zbyt ambitny cel, jak na sucho, ale gdybym mial kase na domajstrowana miche to mogloby sie udac. Zdrowy chlop, jak ma dobrze rozpisany trening i wykonuje technicznie [...]

a to nie jest zbyt madre robic kompleksy metaboliczne w sytuacji gdy najciezsze boje mamy na 15pow. Jeszcze biodrac pod uwage fakt ze wiekszosc z Was nie doda wegli i innych makroskladnikow, bo to dodatkowy wysilek...energii musi byc wiecej

carbon chyba to od nie picia wrong jestem dla siebie zbyt wymagający zawsze myslę że mogło być lepiej

[...] 10x20kg 7.Wspięcia na palce ze sztangą: 30x83kg, 25x83kg Komentarze: 1.Lekko 2.Dobrze poszło choć trochę ciężko było. 3.Za dużo chyba kg założyłem, tu akurat nie trzeba zbyt dużo dokładać. 4.Allle poszło 5.Ładnie bicek 6.To jest to, pompa roz*** 7.Za to łydki dziś trochę słabiej Trening: 9/10 Posiłki: 7.30 szejk, jabłko 9.30 4 kromki [...]

tyle czasu poswiecam na bieganie po tej sali ze te miesnie nie powinny byc slabe, nogi zawsze byly moja mocna strona az do teraz kiedy nie sa zbyt posluszne jak biegam to tak jak nie na swoich nogach jakbym nie miala panowania nad kolanami

a. Wyniki badań nad związkiem kawy i nowotworami są nieprzekonujące. Zauważalny wpływ kawy na zwiększoną zachorowalność stwierdzono jedynie przy bardzo dużym spożyciu napoju. b. Kofeina powoduje zwiększenie ilości wapna wydzielanego z moczem. Może to sugerować, ze kofeina przyczynia sie do wzrostu ryzyka zachorowania na osteoporoze. Jednak [...]

[...] do niego napisalem tak malo formalnie bo juz tak mam ze jesli go znam to pisze skrotami myslowymi,a mianowicie chodzilo mi o to ze martwy ciag po przysiadach nie jest zbyt dobry rozwiazniem,nieda sie osiagnac maksimum trenujac te grupy jedna po drugiej tego jestem swiecie przekonany jesli chodzi o moja osobe a takze kierujac sie opiniami [...]

macie rację, jakby nie patrzeć ale nalezy pamietac tez o tym, ze utrzymywanie masy miesniowej jest dla orgaznimu bardzo nieekonomiczne w utrzymaniu, bo zuzywaja zbyt duzo energii, przez co, jak tylko jest mozliwosc organizm bedzie wykorzystywal energie z miesni, a tluszcz bedzie chetnie magazynowal na "gorsze dni" pisze na podstawie wlasnego [...]

[...] od jutra zaczynam maly cyklik na CEE-Creatin Ethyl Ester z Mr.big 4kap. przed treningiem i 4 kap po treningu. Mialem ostatnio male problemy z przyczepami bicepa,widocznie zbyt szybko rzucilem sie na wieksze ciezary,dlatego tez wczorajszy trening odpuscilem.Mysle ze jutro juz bedzie ok. tutaj przykladowy posilek 150g ryzu parabolicznego [...]

po 3 miesiecznej przerwie treningu nog(spowodowana mocnym stluczeniem kolana) dzis wznowilem treningi. trening nie byl zbyt objetosciowy na poczatku: -przysiady na barkach 4 serie 12/12/8/8 -suwnica 4 serie 12/12/8/8 -prostowanie nog na maszynie siedzac 12/12/8/8 łydki: wznosy na palcach stojac ze sztanga. 20/20/20/20/20 dwuglowe ud,takze [...]

Bieganie u mnie odpada piszczele odmawiaja posłuszeństwa ;-) estrogen pilnuj jak zbyt pompuje :P

Bieganie u mnie odpada piszczele odmawiaja posłuszeństwa ;-) estrogen pilnuj jak zbyt pompuje :P Dziękuję za informację ;-)

[...] dokładnej sztangielek nie znam, ale ostatnie miały wagę około 22-23kg. Wyciąg ma około 20 sztabek, więc teoretycznie 1 sztabka to 5kg, więc doszedłem do 9 sztabek, drążek zbyt prosty jak dla mnie i zacząłem odczuwać nadgarstek. Patrząc co obecnie się dzieje w naszym kraju, to zamówię sobie stojaki asekuracyjne, do wyciskania z martwego punktu, [...]

[...] poważyć, opisać i na sztandze pozaznaczać miejsca gdzie mam chwytać sztangę. Ponoć sztangielki ważą 40kg, ale wynik 26 powtórzenia ? Musze je zważyć, bo ten wynik jest zbyt piękny. Co do WL, ławka ma około 23cm szerokości, więc jak dla mnie za wąsko. Sztangi nie miałem oznaczonej, więc przy 1 serii roboczej, ściągało mnie na prawą stronę. [...]

[...] codziennie? Np 5 serii po 20 powtórzeń unoszenie nóg w leżeniu na plecach? 2. Czy wiosłowanie sztangą w treningu na plecy ze względu na bardzo małe doświadczenie będzie zbyt ryzykowne? 3. Podciąganie hantelek wzdłuż tułowia na barki w planie przy też małym doświadczeniu nie bd groziło kontuzja? Co do brzuszków z drążkiem to nie wygodnie mi [...]

[...] jak każde inne, również potrzebują czasu na regenerację. Ćwicz go w planie A. 2. Czy wiosłowanie sztangą w treningu na plecy ze względu na bardzo małe doświadczenie będzie zbyt ryzykowne? Nie będzie. Masz sztangę i obciążenie? 3. Podciąganie hantelek wzdłuż tułowia na barki w planie przy też małym doświadczeniu nie bd groziło kontuzja? Hantelki [...]

porobić troche porobiło ale utwierdziłeś mnie że hmbolon nie jest zbyt dobry

[...] Nigdy nie udało mi się zrobić frontów ze skrzyżowanymi rękami. Musiałem trzymać sztangę w dłoniach - nie było lekko. Trening sprawiał, że potem było lepiej - odpowiednie ustawienie ciała i sztanga zaczynała się nawet opierać na klatce. Wydaje się, że jesteś trochę zbyt pochylony w przód (przy tylnych - fronty chyba też; ale to trudno ocenić)

[...] w opcji ze wsparciem gum. Tylko tak w miarę płynnie mogę zrobić, czując jakąś pracę dwójek. Choć widać, ze nawet z pomocą gum jest to dla mnie ciężkie i sylwetka jeszcze zbyt wypięta ;-) Ostatnie uginanie jedną nogą znowu z gumą. Choć nogi już z waty. Co widać w ostatnim ujęciu A. MCNPN 4 x 8; reps: 1,2,5,6 - tempo 604; reps 3,4,7,8 tempo 20X [...]