[...] spróbować z kijem od miotły, mopem, etc, filmików jest sporo Ale tak "na sucho" a z ciężarem wg mnie jest spora różnica Warzyw nie wpisujemy w ogóle, zasada jest taka że jemy do każdego posiłku Co do wafli ryżowych niech wypowie się ktoś mądrzejszy ode mnie, wg mnie są zbyt przetworzone, wolałabym na przykład ryż brązowy z cynamonem
[...] tez suplementowac. Na jelita dobrze dzialaja jagody, sprobuj do doety wprowadzic warzywa straczkowe A jajko proponuje jedynie w postaci jajek na twardo na miekko lub nawet na surowo jako dodatek do soku warzywnego czy koktajlu owocowego. Byl nie przesadzac z ich iloscia dziennie w surowej postaci (zbyt duzo ilosc surowego bialka wiaze biotyne)
[...] bzdury lub cokolwiek co wprowadza w blad pytajacego. Nie mowie ze po jednej uwadze gosc robi sie swiety i zamyka swoja dzialalnosc ale po pewnym czasie zdaje sobie spawe ze sporo mu brakuje i odpuszcza wlasne dzialania na rzecz innych ktore zbyt wiele korzysci nie wnosza do tematu. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-07-01 09:30:54
[...] ma prawo każdy,moderator/administrator również,natomiast jeśli w świetle przedstawionych dowodów przyzna sie do błędu to ja nie widze nic złego w takim moderatorze/administratorze. Gorzej gdy te błędy zdarzają się zbyt często... Pamiętajcie nie myli sie tylko Pan Bóg(o ile ktos jest wierzący) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-07-01 12:57:13
Dzięki Gunia za tak szczegółową odpowiedź :-D co do punktu pierwszego, to nie chodzi o to, że boli, ale że ze sztangą nie zejdę zbyt nisko...a na tym do konta prostego się tylko robi, więc nic mnie nie blokuje i robię równo, a ze sztangą (nawet na body pumpie się łapię na tym, że czasem przenoszę ciężar ciała za bardzo na jedną nogę :-) a co do [...]
Anani oczywiście, że tak, tylko nie wiem czy moja wiedza na ten temat nie jest jeszcze zbyt uboga, żeby doradzac, ale codziennie zgłębiam temat, więc z chęcią odpowiem na wszystkie pytania, na które tylko będę w stanie :-) jakieś dziwne rzeczy się ze mną dzieją na tych niskich węglach, bo dzisiaj poczułam taką chęc na pieczarki, że aż specjalnie [...]
[...] pompki x15 zumba (wyskakałm się porządnie 8-) ) po małym kryzysie znowu widzę jak ciało się zmienia. im dłużej ćwiczę tym więcej od siebie wymagam i łapię się czasami na zbyt obsesyjnym i krtycznym ocenianiu swojego ciała i wiecznym niezadowleniu z niego...chyba ktoś powinien mi zabrać lustro na 3 miesiące ;-) dlatego też jutro relaks przed [...]
[...] zmęczenie - 15 min zdychałam leżąc na macie :)) chciałam się porozciągac, ale byłam w stanie tylko leżec-wszytko co wymagało podniesienia ręki, albo przytrzymania nogi było zbyt dużym wyzwaniem ;-) ). o tym jak wyglądałam jak skończyłam chyba pisac nie muszę %-) żałuję, że wcześniej nie robiłam takich rzeczy, bo zdecydowanie jest to coś co lubię [...]
[...] porażką %-) trening: 20 min- 7 obwodów 10x Sumo DLhiPl 20kg 9x push up 8x swing 16kg 7x sit up 6x burpees chciałam ambitnie pobic mój czas z konkursu. jak się okazało trochę zbyt ambitnie, bo trening miał trwac 30 min, ale po 20 zrobilo mi się ciemno przed oczami i niestety po 3 podejsciach żeby kontynuowac musiałam odpuscic, bo bym chyba [...]
[...] zasypiam i nie moge tego powstrzymać..(chyba ze to normalne??) ...tak jest w przypadku slodyczy.....kiedys bylam u lekarza i mi powedzial ze moja trzuska jest po propstu zbyt wrazliwa ..cos mowil o hipoklikemii ...i ze mam jesc same zlozone weglowodany...ale nie wiedzialam o co chodzi do konca... martucca wkleje zdjecia niebawem tylko musze [...]
Warzyw w bilans nie wliczasz w ogóle, jedynie strączkowe, no i owoce Wszelkie "odchudzone" nabiały też nie są zbyt dobre, lepsze półtłuste Kupnej wędliny też lepiej unikać a na resztę opinii poczekaj na ekspertki
[...] zasypiam i nie moge tego powstrzymać..(chyba ze to normalne??) ...tak jest w przypadku slodyczy.....kiedys bylam u lekarza i mi powedzial ze moja trzuska jest po propstu zbyt wrazliwa ..cos mowil o hipoklikemii ...i ze mam jesc same zlozone weglowodany...ale nie wiedzialam o co chodzi do konca... Oczywiście, że normalne Przyznałaś się [...]
[...] robisz jednonóż czy obunóż? loferne..robie obunóż na stepie... póki co słyszę od kolezanek ze zgrabna łydka mi się zrobiła.. (jA TAM tego nie widzę )wydawało mi się ,że jest zbyt umięśniona..na pewno poświęcę jej uwagę bo nie chce mieć jak mamut Ja po wspięciach miałam extra pompę w łydach loferne wszystko jeszcze przedemną szkoda ,że tak nie [...]
Jednak ja już trenowałem 13 miesięcy splitem. A czy można zrobić masę treningiem FBW? Czy nie jest przy takim typie treningu zbyt krótka regeneracja? Zmieniony przez - Dasaka. w dniu 2008-04-17 15:23:56
[...] :{ Kurczaczki i jajka biorę ze sprawdzonego źródła, które napewno nie jest "kurzą fermą". Z używek to tylko herbatka :) Piję wode mineralną niegazowaną :) A co do jajeczek, to chyba zbyt dużo ich wcinać nie można :O Limit wynosił chyba 2 jajka na tydzień. Ale skoro płytka miażdzycowa odkłada się nam w żyłach od urodzenia to, co tam :P
Co do biegania to trawienie napewno nie ma tu nic do rzeczy, ponieważ nie mówimy tu o skali godzin tylko tygodni. Jakei to sa według Ciebie fachowe analizy ?! Dlamnie napewno nimi nie są katalogi jakiejś firmy, któa produkuje te wynalazki :> ?! Człowiek jak to czyta odnośni wrazenie, że żeby normalnie funkcjonować musiałby przyjmowac te [...]
[...] przyswajalność. Hi Tec zatrzymał się w miejscu, mimo iż wcześniej dobrze sobie radził, a szkoda. Vitalmax w tym białku 82 dodaje od razu kreatyne. Z tego co wiem to nie zbyt dobre połączenie z białkiem. Tak samo jak dodają BCAA. Przecież to od razu leci w trawienie chyba :{ Żeby Was rozweselić to mogę powiedzieć, że szata graficzna odżywek [...]
[...] troche zle...dlaczego? patrz nast punkt. 3) czytajac Twoje plany mozna sie domyslac ze interesujesz sie numerologia.. 3*9, 5*9, 13, 19, 33 . Ok, mozna i tak.. ale nie masz zbyt wielkich mzliwosci sprzetowych, wiec wszystko na nic. Ze swojej strony nie potrafie dla Ciebie napisac nic lepszego niz proponowalem, jedynie cykl ze sztangielkami w [...]
małe modyfikacje wprowadizłem. Cieżąry śmieszne bo mam różne klocki np 11 kilowe 5 czy też 2 lub 1. Stopniowanie w dół nie mam zbyt wielu możlwiości. Starałem sie zaczynać od max na 9p[owtórzeń i schdozić w dół przerwy robiłem bardzo małe. PON: -wyciskanie siedzac: regresja 49kg*9, 37kg*15, 33kg*18, 27kg*25 -wyciskanie lezac: regresja 69kg*9, [...]
(L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka
