Czesc Wam. Ja podobnie jak Agness bylam przez miesiąc na tluszczowej. Ale nie wytrzymalam juz dluzej. Na poczatku byly efekty, a pozniej kicha. Jak dla mnie to byla chyba zbyt kaloryczna w porownaniu do poprzedniego stylu odzywiania. Agness moglabys sie podzielic spostrzezeniami?? Teraz czekam na ksiazke i sprobuje MM.
[...] przeciez pozbywaja sie tluszczu szamajac bialy ryz z kurczakiem! wiec moze warto popodgladac i inne teorie. Agato, tez mam ta ksiazke. wydaje mi sie, ze jest ona jednak zbyt malo rygorystyczna, jezeli chodzi o dobor i laczenie produktow. chociaz, kto wie, czy i to nie bedzie dzialac, szczegolnie w drugiej fazie. sama kupilam ja przede [...]
[...] przeciez szkoda. tylko, ze ja licze kalorie. nie jakos oblednie, co do sztuki, ale zawsze. zgodnie z teoria Binia, Kaina i innych, ze dieta dieta, ale jak dostarczysz zbyt duzo kalorii, to i tak sie odlozy, bardziej lub mniej, ale zawsze. a orzechy to cala masa kalorii... odstepstwa sa jak najbardziej ok, byle nie za czesto. w koncu [...]
[...] przeszła niesamowita ochota na żarełko. zasada powinna być taka, że nasze posiłki zmniejszają się objętościowo z biegiem dnia. mam swiadomośc jednak, że to co pisze nie jest zbyt pomocne. jak juz musisz coś zjeść to po prostu weź coś monti czyli na przykład co? hm, węgli nie polecam na wieczór. nabiał też nie bardzo. owoce też nie są najlepszym [...]
[...] przez 1,5godz.) i organizm przyzwyczaił się już chyba do tych ćwiczeń, mimo, że są one bardzo urozmaicone. Dwa razy w tygodniu jeżdżę też konno, co niestety nie wpływa zbyt dobrze na kształt moich ud:) Ja chciałabym się pozbyć tkanki mięśniowej... no ale przede wszyskim tłuszczyku:) Z treningami zaczęłam ostro się odchudzać i stosować różne [...]
witam znalazlam sporo literatury na temat glodowek i diet czyszczajacych. podobno taki detoks to dla organizmu rewelacja. ja zyje zbyt aktywnie zeby zafundowac sobie pelna glodowke czyli tylko woda. ale strasznie mnie kusi tzw. dieta pszeniczna. trwa do tygodnia i w tym czasi espozywa sie tylko w 4-5 posilkach ugotowne ziarno pszenicy.dieta jest [...]
[...] (termin do nasycenia) jest malo konkretny. (Czesto na imprezach po dwoch dniach czlowiek przypominal sobie o jedzeniu :))) ) Pozatym ksiazka poszczegolne posilki trktuje zbyt ogolnikowo - przynajmniej jak dla mnie i stad moje pytania o szczegolowy jadlospis - postaram sie poszukac jak radzilas we wczesniejszych postach:) Po trzecie przydalaby [...]
[...] insuliny we krwi , co w konsekwencji prowadzi do obiżonego poziomu cukru w organiżmie. Jednak nadmiar insuliny, będący czynnikiem powodującym magazynowanie tłuszczów, oraz zbyt niski poziom cukru wywołują w efekcie uczucie głodu. " A u niektórych osób może zadziałać juz od razu wywołując hipoglikemie reakcyjną. Ja pare razy podtrułam się [...]
[...] robię soczewicę z cebulką uprażoną na oliwie z oliwek - więc chyba się na kolację nie nadaje, bo przecież z tłuszczem. To jak to należy jeść? Sama soczewica czy groch nie są zbyt smaczne. Mam zamiar zrobić w tym roku trochę dżemów truskawkowych, ale zawsze je robiłam z dodatkiem "Dżemixu" - czy jest dozwolony? - no i cukru. Jak robicie [...]
[...] ale jak to zrobic? Biorac jednak pod uwage bardzo niski IG soczewicy, niektorego rodzaju grochu albo ciecierzycy, po ich zjedzeniu szyczyt hiperglikiemiczny nie skacze zbyt wysoko wiec i insuliny duzo w tym czasie sie nie produkuje (pewno wystarczy jej tylko na pobranie glukozy z krwi, a na wchloniecie kwasow tluszczowych juz nie). Mam [...]
[...] dwóch tygodniach widocznych ubytków coś się zastopowało, żeby nie powiedzieć zaczęło zanikać... po krótkiej analizie tego co jadłem doszedłem do wniosku, że w moim przypadku zbyt duże spożycie truskawek wcale nie wychodzi na dobre... poza tym jak dodałem do tego wieczorne jogurciki i trochę mleka w proszku - to niestety zamiast chudnąć zacząłem [...]
IG wskazjue jak bardzo po spożyciu danego produktu wzrasta poziom cukru we krwi. Im mniejszy indeks tym lepiej, bo trzustka nie jest zbytnio stymulowana do wydzielania insuliny. Jeżeli każdy z produktów, które zjesz będzie miał niski indeks, w zależności od charakteru posiłku (węglowodanowo-białkowy czy też białkowo-tłuszczowy), to cały posiłek [...]
[...] w panikę i przechodzić na 1000 kalorii, tylko zmienić pory jedzenia danych produktów (w moim przypadku pomogło ograniczenie spożywania węgli i nabiału na noc), zwiększyć spożycie białka (to również dało duży rezultat) i starać się nie podjadać zbyt dużo nawet dozwolonych składników (chyba nie muszę Wam mówić, że to również pomogło). Pozdrawiam
[...] tej diecie i zostało mi trochę saszetek. Zawierają wszystkie potrzebne wartości odżywcze i na kolację fajnie byłoby wypić coś takiego. Nie wiem jak to się ma do Montiego... Niestety zbyt krótko trzymam się ściśle zasad żeby pozwalać sobie na dwutygodniowe odstępstwa. Uparłam się, że wytrzymam i nie mogę sobie odpuscić. Ćwiczę silną wolę :)papa
[...] inne zaś przyczyniają się do jego obniżenia.Istotna jest wypadkowa poziomu cukru po posilku.Jest tak dlatego że to ona ustala końcowe stezenie cukru we krwi oraz posrednio zbyt wysoki poziom insuliny który będzie odpowiedzialny za nadmierne magazynowanie tłuszczów .Tak nie możliwym jest utyć jedząc same tłuszcze tyjemy wtedy kiedy łączymy je z [...]
[...] inne zaś przyczyniają się do jego obniżenia.Istotna jest wypadkowa poziomu cukru po posilku.Jest tak dlatego że to ona ustala końcowe stezenie cukru we krwi oraz posrednio zbyt wysoki poziom insuliny który będzie odpowiedzialny za nadmierne magazynowanie tłuszczów .Tak nie możliwym jest utyć jedząc same tłuszcze tyjemy wtedy kiedy łączymy je z [...]
Teraz tematycznie - niejedzenie po 18 Jeden z największych mitów. Prawdą jest, że organizm spowalnia metabolizm w ciągu dnia i na początku jest on najszybszy, z czasem coraz wolniejszy, a wieczorem jest z tym najgorzej. Waszą odpowiedzią na to jest: jeść do 18, a jeśli później to ww o IG niższym niż 22. Odpowiedzią wskazywaną przez badania i [...]
[...] samowite ilości dostarcza bardzo dużo kalorii chyba ze 3000 albo i lepiej ale żebym znowu nie przesadziła Ma 23 lata czyli etap intensywnego wzrostu ma za sobą nie rusza się zbyt dużo ma siedzącą prace jego bilans energetyczny jest dodatni ,ale jemu ogromny nadmiar kalorii nie szkodzi,jak to wytłumaczysz w świetle kalorii bo ja w świetle diety [...]
Witam AMAZONE SORRY, ALE CHCIALBYM ZOBACZYC TE BADANIA ZACYTUJ Niestety, ze względu na okoliczności których wolałabym nawet nie wspominać (opisane w ‘komputerach’ ze szczegółami :-/) nie mam kompletnie nic i musiałabym szukać na nowo, a na to z powodu tychże okoliczności nie mam czasu Obiecuję, że jak się wykaraskam z [...]
[...] zdaniem błędne informacje a to forum o diecie MM .Zimą chce przejść na tę diete bo po pierwsze nie kłóci się za bardzo z montim pod względem ig a warzywa i owoce zimą są zbyt drogie i tak jak wspomniała Andrea nie smakują tak jak powinny myśle tak z miesiąc mi wystarczy w celu urozmaicenia i szybszego spalenia kg bo na tłuszczu podobno szybko [...]
dieta Montignac
