zbyt

Dzięki wszystkim jeszcze raz. Krótka relacja, bo padam na twarz :-). Ustawiłem się w grupie, która miała cel 1h59'59''. Zacząłem oczywiście zbyt szybko (tempo 5min/km)... i prawie pobiłem swój rekord na 10km co widać poniżej (1 lap to właśnie 10km). Biegło mi się rewelacyjnie.... do 12km. Wielu ludzi wyprzedziłem i biegłem przed balonikami, które [...]

Nie zamierzam chudnac do 62kg, ale przy moim wzroscie 82kg to zbyt duzo jak na 173 cm wzrostu. Jak zejde do 73-75kg to tez chudy nie bede.

Nie zamierzam chudnac do 62kg, ale przy moim wzroscie 82kg to zbyt duzo jak na 173 cm wzrostu. Jak zejde do 73-75kg to tez chudy nie bede. Widzisz Marcel - ze mnie bieganie zrobiło 65kg - przy 172cm a do tkanki tłuszczowej nadal można się przyczepić i pozostawia ona wiele do życzenia. Ale wydaje mi się że nie ma sensu redukować niżej - trzeba [...]

Nie zamierzam chudnac do 62kg, ale przy moim wzroscie 82kg to zbyt duzo jak na 173 cm wzrostu. Jak zejde do 73-75kg to tez chudy nie bede. Przy takich założeniach to będziesz miał naprawdę kupę mięśni! Kulturysta klasyczny ma limit wagowy: do 168cm waga maksymalna = wzrost - 100 do 171 cm = wzrost - 100 + 2 do 175 cm [...]

Nie znam sie ale wyglada przezaj**iscie;-) jak ty to zonie zrekompensowałeś? To chyba zbyt intymne pytanie 8-)

[...] się bardziej podoba "niszczyciel kręgosłupa"... jeszcze to przemyślę :-). A tak na poważnie, ustawienia robiliśmy już na rowerze. Zaczęliśmy od rozmiaru S, ale okazał się zbyt mały i przeszliśmy do rozmiaru M. Kręciłem na rowerze będąc podłączonym do kilkunastu czujników i nagrywanym. Kąty w mojej pozycji były analizowane względem normy. Mam [...]

[...] Mozesz spokojnie skompletowac sensowny nowy sprzet za 3000 PLN. Jak sie dobrze rozgladniesz to uzywany trafisz za ulamek tej ceny (jest duzo takich poj**ow jak ja co zbyt czesto wymieniaja sprzet). Na sprintach tri i nawet dystansie olimpijskim widzialem ludzi na najprostszych rowerach gorskich. Ja lubie szosowki, bo lubie szybka kazde. [...]

Ehh Ronin... słabo mi idzie jak nieszczęście. Mój plan minimum to 55' na 1900m po T1. To koszmarnie słaby rezultat, ale na ten moment i tak dla mnie zbyt ambitny... no nic jeszcze kilka tygodni na poprawienie tego i owego zostało

Ja na razie czarno widzę zmieszczenie się w limicie 60'.... robię postępy... samo to, że przepłynę kraulem 1000m to jakiś sukces.... ale postępy idą zbyt wolno. Zostało 5 tygodni kurcze. Plus jest taki, że po tych 1000m mogłem płynąć dalej.... ile dalej? Nie wiem :-(

[...] okres na rozbudowe, konczyc powinienes w okolicy 26 lipca, nastepnie taper - ale to tylko moje misianie, rob jak trener kaze :) Tez mam nawyk asekuracji, ale nie idz zbyt daleko w tym kierunku, jak bedziesz sobie wmawial ze bedzie ciezko - bedziesz sie denerwowal na plazy - i bedzie ciezko. Plywasz na treningu 2 km w godzine, z przerwami [...]

[...] zabieram się za trening rowerowy. Będę robił siłę. Wieczorem wkleję rozpiskę na ten tydzień. Najgorzej z biegiem :-). @Kuba, dzięki za pochwały, ale byłem wyprzedzany zbyt często na biegu. Sam wyprzedziłem może 2x. To duża strata. Jeszcze odnośnie organizacji. Suunto wskazuje, że właściwie na każdej dyscyplinie było trochę mniej niż te [...]

[...] zmianę dętki i pompowanie z naboju. Dobrze, że ćwiczyliśmy. Sama zmiana dętki ok... nie jestem demonem prędkości, ale wiem co robić. Pompowanie nabojem okazało się jednak zbyt trudne. Pierwszy nabój zmarnowany. Nie odkręciliłem środkowego zaworu. No nic... dobrze, że teraz. Sprawdziłem i muszę użyć chyba dwóch nabojów, bo jeden to napompuje [...]

[...] płynąłem w drugą stronę to nie potrafiłem wystarczająco dobrze wykorzystać nurtu. Na drugim kółku czułem, że złapie mnie skurcz. Złapał mnie przy samym wyjściu z wody. Niezbyt silny, ale jednak na tyle duży, że do końca wyścigu czułem prawą łydkę. Fakt jest taki, że wyszedłem z wody po 52’ jako jeden z ostatnich. Czas o 3’ gorszy niż w Gdyni. [...]

[...] 13 km w terenie mocno pofałdowanym :-). Główny start to PZU półmaraton w KRK 24/10. Marzyło mi się złamanie 1h50', ale to wymaga średniego tempa 5'13''/km a to na ten moment zbyt szybko dla mnie. Moje progi biorę z kalkulatora niestety (z małą korektą w górę biorącą moje troche lepsze obecne wytrenowanie). Tak mi doradził trenejro. Wiem, że to [...]

Dzięki Xzaar. Jutro faktycznie pływam. Przyszły tydzień mam luźniejszy z 1 akcentem i startem (bieg 3 kopców). Ten ER mam biegać wolniej :-). Wychodzi mi zbyt mocno. Z drugiej strony, kuba powiedział, że jeśli puls trzymam poniżej 153-155 to nie ma wielkiego problemu. Wklejam zadane tempa /SFD/Images/2015/9/27/c3727514c9a647929a7227bee3ff41c6.jpg

[...] wolno, ale mam nie przyspieszać. Na tym etapie, i niestety przy takiej prędkości) priorytetem jest nauka techniki. Jak karzą tak robię. W tym momencie ćwiczę ułożenie głowy (zbyt głębokie zanurzenie) oraz efektywne odepchnięcie ręką pod wodą (to jest kluczowy moment). Jak poprawimy te elementy to jedziemy dalej. Udało się w miarę ustawić pracę [...]

Dzięki za życzenia. Coś tam trenuję. Zrobiłem badania wydolnościowe i moje progi to 143 (próg mleczanowy) oraz 165 (próg beztlenowy). Nie jestem zadowolony z tego testu... nie powalczyłem do końca. Moje bieganie będzie się teraz skupiało na dłuższych wybieganiach poniżej 143 bmp + akcenty (przebieżki, podbiegi, marsze/skipy). Jestem zadowolony z [...]

[...] mnie, ze jestem poblokowany w glowie i ze juz moglbym szybciej. Tak wynika z badan, ktore zrobilem. Problem w tym, ze mnie sie zawsze wlacza bezpiecznik jak tylko jestem zbyt dlugo poza strefa komfortu. Mysle o dziecku, swoim zyciu i zastanawiam sie czy na pewno chce miec zawal lub zakonczyc "kariere" trwalym urazem. Ewidentnie brakuje mi [...]

Problem w tym, ze mnie sie zawsze wlacza bezpiecznik jak tylko jestem zbyt dlugo poza strefa komfortu. Mysle o dziecku, swoim zyciu i zastanawiam sie czy na pewno chce miec zawal lub zakonczyc "kariere" trwalym urazem. Marcel, opcje są dwie: A) Dzieje się coś niepokojącego w ciele, gdy ciele jest poza strefą komfortu, co nieświadomie, lub [...]

Ja wysłałem dokumenty online (załączniki pdf). Wystawili w 7 dni.... chyba zbyt dużo chętnych nie mają :-). Mnie ta licencja jest potrzebna tylko na jeden start