zbyt

[...] 3) 20 powt. Czas: 17 minut. 3-5min odpoczynku i dalej: 1a. wyciskanie hantli na klatkę skos góra 4x 6-8 rampa, przerwa 2min 8x 6,5 kg 7x 7,5 kg 6x 9 kg 6x 9 kg zaczęłam od zbyt dużego ciężaru 1b. pompki 4x max, 2min damskie: 10 powt./ 11/ 9/ 7 2a. invert rows 4x 5, 2min 5 / 5 / 5 / 5 2b. wiosło hantla 4x 6-8 rampa, 2min 8x 7,5 kg 7x 9 kg [...]

Od poniedziałku, tj. 14.06.2010 r. wprowadziłam zmianę w diecie: Od 5 maja cały czas jadę na niskich kaloriach (3 dni x 1500 kcal, 1 x 1700 kcal), to zbyt długo. Ten system miał być na podkręcenie śrubki na koniec testu, a skoro test się lekko przedłużył to muszę w dalszej jego części zacząć jeść bardziej normalnie, coby się nie wykończyć Od dnia [...]

[...] po rozpuszczeniu. ACTIVLAB Recovery Drink smak cytrynowo – grejpfrutowy - rozpuszczalność bardzo dobra, jednak ostrzegam przed mieszaniem w zamkniętym szejkerze - zbyt duże zagrożenie wybuchowe, ja mieszałam codziennie w otwartym szejkerze łyżką. Drink jest tak musujący, że podczas mieszania ciecz podchodzi dość wysoko - dlatego [...]

[...] na wizytę i dostałam dopiero lek ( naturalny ) metmorfinę ( który reguluje wydzielanie insuliny i wchłanianie cukrów przez komórki ). Chcodziło o to,że mój organizm był zbyt zestresowany, były zbyt duże skoki i spadki cukru przez duże przerwy w jedzeniu i jedzenie nieodpowiednich rzeczy , o wysokim indeksie glikemicznym ,które powodowały [...]

[...] potrzebne rzeczy. To bym pogrubil. Tak to w sumei nic mi nie przychodzi do glowy... przeczytam 3 raz moze cos tam... tak pozatym uwazam ze niektore sprawy potraktowales zbyt powierzchownie dajac jedynie linki do innych rownie wartosciowych tematow. Masz racje wszedzie jest niemal to samo bo kanon wiedzy sie nie zmienia (czasem ) . Nie [...]

Mam pytanie... Cytuje słowa ROBINHO: "Mam tylko nadzieje, ze w Europie nie każą mi pracowac zbyt duzo nad siłą, bym miał taki obwod uda jak Roberto Carlos. Jestem przekonany, że wtedy stracilbym szybkosc oraz zwinnosc i nie dryblowalbym tak dobrze jak teraz"- jak to rozumiec?? Jezeli to jest prawda to po co w klubach sie trenuje na [...]

zarzywanie kreatyny dla piłkarza jest wskazane i efektywne, skuteczne, szczególnie poprawia siłe. Ale jestem przeciwnikiem stosowania jej w zbyt mlodym wieku. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-09-21 15:27:15

Siema! Zwracam sie glownie do bodymakera, co bys mi radził robić zimą kiedy na granie jest za zimno a treningi na hali są zbyt rzadko ( 2 razy w tygodniu ). Mam 14 lat, 168 cm wzrostu, 52 kg . Gram jako playmaker w klubie od 5 lat. p.s. Patricio grasz w parasolu ??

Jak pech to pech.. Wczoraj zerwałem staw skokowy.Dostałem 2 tygodnie szyne gipsową Mam takie pytanie do bodymakera... Jakie cwiecznie wykonywać bo sciągnieciu by powrucić do pełnej sprawności... Czytałem troche ze zbyt szbki powrót do normanych treningów nie jest możliwy..

[...] sznurówek butów). Twoja stopa powinna być wyciągnięta tak, żeby jej środek dotykał środka piłki, jeżeli piłkę kopniesz od spodu, poleci w powietrze; jeżeli kopniesz ją zbyt blisko czubka, cała siła kopnięcia pójdzie w ziemię. Decydujące znaczenie ma też to, aby kostkę trzymać sztywno podczas uderzenia piłki, tak aby cała siła z twojej nogi [...]

[...] można miałem do tej pory raczej lużnne treningi-2x w tygodniu(zazwyczaj rozgrzewka,strzały na bramnkę,gierka)tam mają treningi bardzo zaawansowane i nie chciałbym wypaść zbyt mizernie bo będą dopiero mnie sprawdzać więc muszę się przygotować.Nie chce też przetrenować organizmu,jak narazie-mam treningi w klubie do tego [...]

Mam pytanie.... Caly czas przez zime sie obijalem..(komp)......mam trochce tłuszczyku.....no i teraz chcialem powrocic do gry w noge!!! Nie jestem zbyt wysoki ale w zeszlym roku poprostu moja Podania + skutecznosc dawala wiele.... a teraz?? nawet nie moge wrzucic z rogu - DOKLADNMIE prosze co mam robic!!!! PS. Moja kondycja jest do kitu.

Witam wszystkich serdecznie. Gram od pewnego czasu w pile i jakos mnie wzielo na bramkarza poprostu czuje sie lepszy jako bramkarz. Jako bramkarz nie gram zbyt dlugo i mam prosbe. Jakie cwiczenia,treningi na poczatek beda najlepsze aby wycwiczyc bramkarza ? Bardzo bym prosil o odpowiedz. Z góry dziękuje i pozdrawiam

mam pytanko co zrobic by poprawic przyspieszenie, jakis szybki sposob bo nie mam ostatnio zbyt duzo czasu?

mam pytanko co zrobic by poprawic przyspieszenie, jakis szybki sposob bo nie mam ostatnio zbyt duzo czasu? body czy bieganie 60 m i a6w wystarczy czy coś jeszcze innego z góry dzięki

mam pytanko co zrobic by poprawic przyspieszenie, jakis szybki sposob bo nie mam ostatnio zbyt duzo czasu? body czy bieganie 60 m i a6w wystarczy czy coś jeszcze innego JAk robić motoryke ( oprócz siły) najpierw wytrzymałość potem szybkość?? Jak zrobić wytrzymałość ?? dziękuje

Witam! Mam 14 lat, 176 cm i 67 kg. Nigdy na poważnie nie trenowałem piłki nożnej. Jednak zawsze sobie marzyłem żeby zostać piłkarzem i teraz próbuje iść w tym kierunku. Może mi ktoś powiedzieć czy ten wiek nie jest zbyt późny na trenowanie piłki nożnej? Z góry dziękuje

[...] Pewnie to pytanie przewijalo sie juz miliony razy przez to forum, ale chcialbym zeby ktos mi na nie odpowiedzial jeszcze raz, bo to co jest na pierwszych stronach nie jest zbyt zrozumiale jak dla mnie. Trener w klubie powiedzial mi ze powinienem zwiekszyc swoja szybkosc na boisku, technike i sile mam juz dobra, ale wlasnie szybkosci mi brakuje. [...]

[...] formy - np. z bloków, z leżenia przodem, z siadu itp.) 5 x 30 metrów wykonuj trening na szybkość 2 razy w tygodniu. W twoim wieku kształtowanie wytrzymałości jest sprawą zbyt delikatną, żeby instruować Cie bez kontroli na bieżąco wyników, czasów zmęczenia itp. Zajmij się lepiej techniką, graj po treningach z kolegami. Zmieniony przez - [...]

[...] zaczac.prosze kogos o sporzadzenie dla mnie listy z roznymi cwiczeniami na celnosc,kondycje,zwinnosc, szybkosc,refleks,sile,spryt,wyczucie,opanowanie,itp.mysle ze jeszcze nie jest zbyt pozno na rozpoczecie kariery,prawda? chcialbym aby ktos powiedzial mi jak mam kopac mocno a zarazem celnie i skutecznie. bede bardzo wdzieczny za odpowiedz ;))))