[...] ruszyc z postepem. teraz konkretnie: Ograniczylem kcal ( koniec masy ) sila mi spadla kosmicznie , caly czas rower i tak nie wiem co z tym zrobic. jesli przyciales kalorie zbyt drastycznie,to nic dziwnego,ze tak sie stalo. jesli przegiales z rowerem-to takze nie ma sie co dziwic. czyli dodales dodatkowa aktywnosc fizyczna(nie zmiejszajac [...]
[...] treningach, bo jest ona niska! Chodzi mi o oniżenie siły mięśni! A sex przed treningiem tylko by mnie pobudził do bardziej intensywnej pracy! A co z treningiem na stawy i ścięgna? Trochę mnie dziwi, że nie znajduję zrozumienia... Przecież nie każdy musi być ogarnięty gorączką robienia masy i siły! Czasami zbyt duża siła jest uprzykrzająca!!
[...] Lem się kłania! (A kto to są te imiona i nazwiska obok? Nie znam!) Nie trenuję, bo doszedłem do wniosku, że w normalnym życiu tak duża siła nie jest mi potrzebna, natomiast koszt czasowy jest zbyt duży utrzymywania dużej siły. Poza tym kasa na sprzęt, wyjazdy, itp. Szkoda pieniędzy, kasy i zaangażowania. Czyli, krótko mówiąc - nie chce mi się!
[...] koło 2000. Niedziela już lepiej się prezentuje jedyny minus to dwa kawałki karkówki z grilla ale całość gdzieś w granicach 3000kcal. Jak pisałem już wcześnie dumą mnie to nie napawa, ale to już ostatni taki wybryk zbyt dużo mnie kosztuje trzymanie diety i kombinowanie czasu na trening w tygodniu żeby to wszystko zaprzepaszczać prze weekend.
[...] Gdyby była w ogóle nie byłoby dylematu. Tzn mam możliwość pprzynajmniej tak myślę, że mam trenowania na "siłowni" w nowo otwartej hali. Byłem tam rok temu i niestety było zbyt mało gratów na ilość osób (większość maszyny) a o przysiadach czy MC to mogę zapomnieć. Jako, że nie wyobrażam sobie treningu bez robienia nóg czy choćby okazjonalnie MC [...]
27.01.13r. Dzisiaj dzień bez treningu, więc nie mam zbyt wiele do opisywania. Jedzenie: 7:00 - śniadanie- płatki owsiane na mleku z bananem i bułka mleczna ok.13 - obiad w szkole- makaron z białym serem i jagodami 16:30 - wątróbka drobiowa z ryżem i ananasem 19:30 - tuńczyk, twaróg półtłusty Dziękuje wszystkim jeszcze raz za porady, jutro dodam [...]
[...] i na aikido nie mam już czasu. @Jodan: ćwiczę coś pod nazwą grappling . Trenerem jest judoka Tomasz Wojdan (2 dan, Wicemistrz Świata Masters 2004). Sekcja nie istnieje zbyt długo (około roku), ale koledzy startowali w lidze bjj i nawet nieźle im poszło. Co do jego czasu, to poświęca go dużo, każdemu tłumaczy indywidualnie jeżeli istnieje [...]
grappling to po angielsku mocowanie się. ta nazwa nie mówi nikomu dokładnie nic. to tak samo, jakbys napisał, ze trenujesz chwytanie... co ćwiczycie? stójkę? parter? w jakich proporcjach w judogach czy bez? jeśli trener jest judoką, to podejrzewam, ze po prostu trenujesz zbyt krótko, żeby sie nauczyć padania.
Dzięki za radę, zrobię jak piszesz przeciągając to po 4tyg z podbijaniem dawek. Po oxie myślałem żeby znowu wrzucić mastera bo sprawdzał się bardzo dobrze ale że nie mam w CV zbyt wielu środków chętnie posłucham sugestii czy warto wrzucić co innego biorąc pod uwagę priorytet na MMA.
faktycznie zbyt duże spożycie białka wpływa niekorzystnie na zdrowie, natomiast żeby do tego doszło musiałbyś jeść białko w ilościach znacznie przekraczających zalecane dzienne spożycie białka czyli 2kg/kg
Nie wiesz, że Faszyzm i komunizm mają inne założenia? W faszyzmie jednym z głównych elementów jest nacjonalizm , więc czemu narodowcy mieli by gardzić faszystami? A na filmiku nie ma żadnych faszystów, tylko pseudo neonaziści choć to i tak IMO trochę zbyt wygórowane określenie.To po prostu banda pozerów.
[...] spalenie tłuszczu nie jest treningiem intensywnym i możesz go wykonywać nawet codziennie a powstrzymywać utratę tkanki mięśniowej możesz poprzez włączenie treningu siłowego i będzie miało to tez wpływ na przyspieszenie spalania tłuszczu.Proponowana dieta zawiera zbyt dużą lość węglowodanów i produkty nie wskazane takie jak:mleko,twaróg,pieczywo
[...] musialoby sie to wiazac z uszkodzeniem trzustki ... jestem jednak przekonany, ze ten problem Cie nie dotyczy - opisane objawy sa dosc czesto spotykane i wiaza sie raczej ze zbyt niskim (!) poziomem cukru we krwi - z czasem te objawy powinny same ustapic (chyba, ze doszlo do naprawde przewleklego stosowania SAA lub/i w cyklu stosowano takie [...]
Wawrzyniec Latus - zawodnik reprezentujący Stowarzyszenie Integracyjne Eurobeskidy doznał poważnej kontuzji. Niestety uraz naderwania mięśnia piersiowego jest w tym momencie zbyt poważny, aby realnie myśleć o starcie w Igrzyskach Paraolimpijskich Rio2016.
[...] chcesz ładować np wiecej niż20 - 30mg - to pojawi się problem z miedzią. 5g omega - zbędne, jeśli dasz ryby i zostawisz lniany. czosnek - OK, wit C - ok, choć 5g to zbyt dużo. ZMA jeśli zostawisz - wywal cynk. Lecytyna - może być. Jak przedstawiłbyś dietę z przykładowym udziałem warzyw - to odniósłbym się do realizacji zapotrzebowania na [...]
[...] i WKT. Ten mechanizm powoduje że na dietach LCHF b.ciężko przytyć (w tłuszcz). Bo mimo że WKT jest pełno, to adipocyty nie mogą ich uwięzić z uwagi na brak glicerolu. Przypomnę że WKT mogę swobodnie wpływać/wypływać do tkanek tłuszczowych, ale TG (glicerol + 3 WKT) już nie bo są zbyt duże. Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2016-01-28 18:12:56
[...] czy masz takie śwmiesznie zbite mięśnie w miejscu gdzie cię boli - wyczujesz o co chodzi. Jeżeli tak masz, to dla natychmiastowej poprawy - idź do masażysty, ale jeżli zaczniesz korzystać z tego mięśnia zbyt intensywnie po takim zabiegu, to ci się znowu zepnie. Dla wyleczenia - jedz potas, w tabletkach czy w jedzeniu. Dla mnie zadziałał tabletki.
Główka od szpilki jest dość mała, to jak Cię podlało to jak to pod skórą wyczułeś? Może trochę panikujesz zbyt? Boli, czy tylko jak często macasz? Można cofnąć, przynajmniej spróbować. Weź rzuć ankietą. Tak z ciekawości jakiego testa (lab) biłeś w grudniu a potem w kwietniu?
[...] sobie jego wage na 35kg i okazuje sie ze w zasadzie to wystarcza zeby nie fruwal. Planowalem zawiesic go pod sufitem na jakiejs prowadnicy ale w tej chwili to dla mnie zbyt duzy problem techniczny wiec na razie wisi sobie pod framuga drzwi. Wykulem podluzny otwor nad gorna listwa i swobodnie przesuwam go na bok gdy nie jest potrzebny. Musze [...]
Suplementacja na spadek siły
