[...] w kulturystyce samym białkiem (plus błonnik - salata, cykoria itp.) było bardzo modne. Sam często stosowałem tę metodę. Nie bardzo rozumiem - dlaczego Cię zalewa? Może zbyt dużo białka mlecznego, które może utrudniać wycinkę. Mówię to: i z teorii, i z praktyki, że nie ma możliwości nagromadzenia tkanki tłuszczowej - jedząc samo białko, jako [...]
W moim życiu robiłem różne błędy żywieniowe, tak to już jest i pamiętam zdarzało mi się wskutek zbyt drastycznego obcięcia kcal na redukcji tzw. napady głodu. Potrafiłem wtedy w jednym posiłku spokojnie przekroczyć 200g białka (200g odżywki, plus pierś ponad 200g, plus wiejski) i to przed snem niestety, rano widać było efekt, do tego poty [...]
[...] - wszystkoi sprowadzilo sie jedynie do ilosci kalorii a ww trzymane <30g przez dluzszy czas - bez ladowan ... jak pisalem mechanizmem za tym stojacym jest ASP na zwiekszenie aktywnosci insuliny chyba nie zwrocilem uwagi ... w koncu jej zadaniem jest usuwanie glikogenu do przechowalni jakos glikogenu na ketozie nie powinno byc zbyt duzo ...
Biniu jest przykładem (co pisał w tym temacie), że mozna tyć w tłuszcz na diecie ketogenicznej... no mi sie udalo ... nie mowie ze jakis dramat byl ale poszlo niestety w okolicy brzuska zbyt do przodu ...
ok, nie doczytalem chyba zbyt dogłebnie ostatnich trzech słów we frazie: Jeżeli spożyjemy samo białko (bez węgli), nie dojdzie do wzrostu poziomu glukozy, tylko do wzmożenia sekrecji insuliny. Wtedy insulina obniży poziom glukozy we krwi - poniżej stanu krytycznego, przy którym dochodzi do włączenia mechanizmów kompensacyjnych - sekrecji hormonów [...]
[...] ale najlepiej jak najmniej mielonym. Dziwna jestem. :) Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : jakiś rok temu straciłam miesiączkę (zbyt drastyczna pseudo-dieta), dostałam jakieś lekkie tabletki na wywołanie, ale nie pomogły. Miesiączka wróciła sama po jakichś 6 miesiącach od utraty i od tamtej pory jest [...]
[...] W takim razie postaram się wkleić zdjęcia jeszcze dzisiaj. Dobijają mnie moje koleżanki w szkole. Wygląda taka jak patyczak,dosłownie zero tłuszczu, ale wg. niej nadal jest zbyt gruba. Anoreksja jest teraz chyba modna, nie rozumiem ich. Tak naprawdę same wpędzają się w chorobę i nie robi im różnicy czy lecą im mięśnie czy tłuszcz. Tak samo jak [...]
[...] te kilka procent. jest to elementarna zasada teorii wojskowości. walka zbrojna przynosi chwałę, nie ujmuję temu. ale bez zaplecza gospodarczego żadna walka nie potoczy się zbyt długo. a tak jakos się składa, że bez tego ani rusz. pertraktowanie z wrogiem mówisz. pracowanie dla niego. a nie przyszło ci do głowy, że w ten sposób można i [...]
dokładnie... również próby poakzywania rosji, gdzie ją ma nasza prawica to gruby błąd. nasi politrucy sa zbyt pewni wsparcia zachodu. przeciez cud jedyny, że jeszcze nie przykręcono nam kurka z ropą i gazem. a właściwie juz przykręcono, projrktujac rurociąg bałtycki. a co na to nasi wspaniali zachodni sojusznicy? wypieli się na nas, bo ropa będzie [...]
[...] zmieniła PIMPA. Włazimy w dupę ameryce nie mając z tego ŻADNYCH korzyści a tylko tracąc na stosunkach nie tylko z rosją ale i państwami UE. A ci d****e z sejmu czując się zbyt pewnie bo jesteśmy szumnymi "sojusznikami" usa wpieprzają się gdzie papadnie, żeby pokazać jacy to oni są ważni. Podsumuję cytatem niegdys popularnego w TV [...]
[...] załosne. Jak sie szkola to tylko na pokazy, a tak pozatym to sciema w tym wojsku, wina jest naszego dowodctwa, nie mamy dobrych insruktorow w wojsku, a oficerowie sa zbyt nygusiaci zeby cos zorganizowac, z całym szacunkiem do Twojego Ojca ale z tymi szkoleniami i cwiczeniam troche przesadził, ja bym to inaczej nazwał.Przykładem jest [...]
Ja ostanio coraz mniej myśle pozytywnie o naszym kraju.Nie podoba mi sie tu zbyt wiele rzeczy i choć nie jestem entuzjastą wyjazdów za granice to jednak to co sie tu wyprawia to powoli załamuje.Nie chodzi mi o rząd i polityków(bo to szkoda gadać),skupiłbym sie bardziej na rzeczach przyziemnych. Praca-fatalnie,nie ma tak naprawde pracy za godną [...]
[...] w Biesłanie zginelo 200 dzieci polskie gazety pisaly ze to wina rosji bo Czeczenie napadla..to sie wszystko zbiera a nasz prezydent Kaczynski mam nadzieje nie bedzie zgrywal zbyt duzego kozaka, my do Iraku sie pchamy dla usa i angli, ale oni do nas nie przyslali by nawet telegrafisty w razie Wojny z Rosją bo by sie bali Interwencji Chin a wtedy [...]
[...] do tego pierś z kurczaka, jajko, kawałek pomidora i ogórka i naprawdę się najadłam do syta. Czy w Jadłospisie powinnam podawać wagę ryżu ugotowanego? Co do białek faktycznie ograniczam się głównie do jaj i twarogu... nie jem zbyt dużo mięsa :/ kiedy jestem poza domem ( ze względu na studia mieszkam w w akademiku), są to raczej śladowe ilości.
Po mojemu zbyt skomplikowane jak na Twój staż, po co robić kombinacje alpejskie? Weź sobie HST uper-lower body i styka. Jakie schodzenie na 2 repy, jesteś trójboistą przed zawodami?? Po przerwie zwykłe głupie 15-10-5 Cię porobi. O zaniedbanych nogach w dniu Hyper nie wspominając. Jedna seria robocza plus regresy to też sposób na zajechanie się na [...]
Nie wiem czy ta "rotacja" ma jakąś szczególną nazwę chodzi mi o to że, gdy siadamy zbyt nisko można zauważyć że pośladki uciekają do przodu tak jakby się przekręcając. Tak czy owak lubię poznać różne zdania na dany temat, jednak chyba kwestia przysiadów jest przesądzona i lepiej jest siadać nie do końca :)
No właśnie tym bardziej że, szczerze nie czuję napięcia w czwórkach w momencie gdy siedzę zbyt nisko, spina dopiero w momencie gdy już lekko się podniosłem. Korzystając z okazji zapytam jeszcze o coś innego, bo gdy napisałem drugi temat został on usunięty.... próbowaliście kiedyś treningu polegającego na bardzo krótkich ruchach pracując jedynie w [...]
[...] błąd pomiaru więc staraj się utrzymywać w tych granicach i będzie dobrze.Jeśli chcesz brać odczyty z urządzeń elektronicznych o kaloriach,tłuszczu itd.to weź sobie duża poprawkę,moim zdaniem nie jest to zbyt dokładne.Jak już pobiegasz sobie trochę na aerobach i znudzi Ci się pomyśl o HIIT,ja teraz właśnie co drugi dzień na bieżni interwały robię.
Jak smakołyki spalają tłuszcz
