zbyt

[...] - 11 kaps wieczorem (koniec puchy) aeroby poranne - bieganie na czczo 3,09km czas 17:51 / tempo 5:50 min/km / średnia prędkość 10,26km/h dziś postanowiłem nie forsować się zbyt mocno, czas o dwie minuty gorszy od najlepszego dziś biegałem 2 godziny później niż na tygodniu i gps nie zrobił klopsa, nawi pokazała trasę oraz międzyczasy rano miał [...]

[...] ale poszło elegancko plan na ten bieg był taki 1. ukończyć bieg - plan minimum - udało się 2. nie być ostatnim facetem na mecie - też się udało, choć nie liczyłem na to zbytnio 3. zmieścić się w poniże 60minut - nie ma wyników ale apka ze smarftona pokazuję czas 54 minut z groszami więc super wynik narazie nie ma jeszcze oficjalnych wyników, [...]

[...] wejdzie mniej. Zobaczymy. Trening: http://img33.imageshack.us/img33/4171/h6a.png Opis: Trening : Siłownia PRO, godzina 06:00 Trening dobry. Niestety, znowu pojechałem ze zbyt wielkim progresem w stosunku do poprzedniego treningu tych samych partii. Mogę robić na tej siłowni skoki o minimum 5 kg na sztandze (a nie 2,5), a że czułem więcej mocy [...]

[...] na skosie nie dałem rady w ostatniej serii sam i potrzebowałem pomocy. Co do wiosłowania – popieprzyłem talerze, dlatego taki wysoki start z ciężarem. Samo ćwiczenie – robię zbyt siłowo, więc zrzucam z ciężaru, aby lepiej technikę ogarniać. Ustaliłem z trenerem, że w niektórych ćwiczeniach dorzucam jedną serię - regres w ilości 10-15 powtórzeń, [...]

kuba_n skąd bierzesz tą wagę tłuszczu ? Zbyt miarodajne to nie jest jak jednego dnia masz 11kg po kilku już 9. Wczoraj 10.6 a dzisiaj już 10.2.

kuba_n skąd bierzesz tą wagę tłuszczu ? Zbyt miarodajne to nie jest jak jednego dnia masz 11kg po kilku już 9. Wczoraj 10.6 a dzisiaj już 10.2. tak jak Kapitan napisał waga Tanita z analizą składu ciała te 9kg tłuszczu to jest następstwo zatrucia i sraczki (czytaj w opisie dziennika) generalnie podczas odczytu wychodzą piki góra dół bo pomiar jest [...]

[...] duży, ale chciałem dociążyć bicka na dużych ciężarach co nawet mi się udało uginanie jednorącz z hantlą, stojąc - 14kg x 8, 11kg x 10/10/8 - w pierwszej serii poszedł zbyt duży ciężar i w następnych zrobiłem korektę w dół uginanie na wyciągu dolnym - 3 serie robocze przedramiona unoszenie ramion nachwytem na wyciągu - 3 serie robocze [...]

[...] MCT, na pewno w dnii aero, gdzie mam dużo tłuszczy, będę powtarzał. Tym razem sprawdziłem zwykłą rozpuszczalną kawę. I powiem, ze jako nie-kawosz, różnicy nie odczułem zbyt wielkiej. Można tak ładować. Fotka z posiłku nr 2: /SFD/Images/2015/12/31/d9684339a73c4b9f8f9bd9f53b63433a.jpg Aeroby: Bieg na niedaleko domu, godzina 20,30 Bieg 25 [...]

[...] – Padł rekord. Bałem się tych 115kg, ale stojaki z asekuracją więc co mi tam. Znowu ciągnąłem z pleców trochę, ale nie poradzę. Muszę szlifować technikę, no i siłę. Progres zbyt duży do planowanego, ale nie ma na tej siłowni możliwości skakać o 2,5kg, tylko 5. Czułem się dobrze i mocno, dlatego podjąłem decyzję, że spróbuję. Ostatnia seria: [...]

[...] w miarę dobrze po pracy zaczęło łamać mnie jakieś spanie i zamiast zebrać się na siłkę drzemło mi się chwilkę, na siłkę polazłem mocno spóźniony i zaspany, jakoś nie miałem zbyt mocnej motywacji do treningu, dodatkowo nie dałem rady zrobić aerobów po siłce powoli mam dość tej redukcji, lecę jeszcze 2 tygodnie na ostro, potem zrobię sobie pewnie [...]

[...] - po południu spałem z 3 godzinki do tego złapało mnie tak mocne ssane że ledwo mogłem wytrzymać mój metabolizm jest już prawdopodobnie tak rozpędzony, że miska jest zbyt uboga wieczorem nie miałem sił i ochoty na mocne aeroby, ewidentnie brakuje mi żarcia dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 208g T - 65g W - 153g Kcal - 2080 w [...]

[...] mnie na mojej ścieżce waga dziś waga wypluła BF = 9,8%, jest to chyba mało wiarygodny wynik, ale zobaczymy jutro, przy takim BF'ie waga tłuszczu równa się 8,5kg - zbyt piękne żeby było prawdziwe dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 208g T - 65g W - 153g Kcal - 2080 suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym [...]

[...] odpuściłem sobie siłkę i dziś zrobiłem DNT z bieganiem interwałowym waga wczorajszy skok wagi tłuszczu w dół okazuje się że był tylko "pikiem w dół", jak pisałem było by to zbyt piękne, na obecną chwilę waga tłuszczu utrzymuje się w okolicach +10kg i jakoś opornie idzie dalej, ale to było do przewidzenia dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla [...]

[...] 9,93 km/h dziś też szału nie było jeśli chodzi o czas i tempo, ale jakoś poszło aeroby wieczorne - tenis ziemny 2 godziny średnio intensywnego grania, nie zmęczyłem się zbyt mocno, grało mi się fatalnie przed tenisem wziąłem nowy mocniejszy spalacz, nie poczułem jakiejś różnicy pomiędzy poprzednimi jutro jedziemy z małżonką do Warszawy na [...]

[...] gdzie czuję mały niedosyt, barki jak najbardziej OK, z tricepsem nigdy nie mam problemu żeby go konkretnie dotrenować, brzuch poszedł super na siłce dziś niby nie było zbyt dużo ludzi, ale mimo wszystko ciężko było zrobić mi obwody w odpowiednim tempie bardzo fajnie prezentuje się podczas ćwiczenia separacja na barkach, góra dość fajnie [...]

[...] walka.” Chociaż nie podobał mu się pojedynek, Till wie, że tak trzeba czasem walczyć. Gdyby jednak miał stanąć kiedyś do walki z Adesanyą, Till uważa, że byłby dla niego zbyt trudnym rywalem. „Dopóki nie byłby to Yoel. Czuję, że w wadze półśredniej, byłem zbyt wyczerpany. Doszło do punktu, w którym (to zbijanie wagi) wyczerpywało całe moje [...]

Cien też :-D biedny Dream, całe życie pod górkę :-D ja p******ę... Ani nagrody za aktywność nie mogę nigdy się załapać, do projektu masa nie wszedłem bo zbyt ulany, a do projektu redu bo zbyt chudy. p******ę to życie \-)

[...] pewno je pobijemy. W głównych ćwiczeniach i asystach zwiększajmy obciążenie z serii na serię i z treningu na trening, zachowując w każdej z serii pewien zapas powtórzeń - zbyt częste dochodzenie do upadku mięśniowego odbije się niekorzystnie na centralnym układzie nerwowym, w związku z czym także na efektach treningu. W ćwiczeniach izolowanych [...]

So, 18.06, DNT Totalna porażka. Dzień zaczął sie zbyt późno bym sobie przygotowała jadło, poza tym nie myślałam, że dostępne jadło będzie aż tak przyprawione - buła wpadła tylko dlatego że było zbyt słono-pikantne by je jeść saute, nawet jej smaku specjalnie nie pamiętam. Dół towarzyszył chyba do poniedziałku (bo potem za dużo pracy i nie było [...]

[...] serii 12 kg to zdecydowanie za mało. Druga juz dała popalić. 4.Uginanie o kolano nachwytem dziwnie jakoś się robi, ale przywyknę. Druga seria to już ogień. 5. Tutaj zbyt krótką przerwę zrobiłem, pierwsza seria dość gładko a w drugiej ktoś odłączył mi wtyczkę i cała moc uciekła, prawie wyrżnąłem o podłogę. Muszę zamienić tego mds-a na [...]