[...] No to powiem ci, że cykl kreatyna+białko+glutamina da ci efekty lepsze od tej Deki. Przynajmniej na początku. Aha i jeszcze coś - twój staż treningowy jest zdecydowanie zbyt krótki na koksowanie. Masz zbyt słabe ścięgna i stawy, aby poddawać je większym obciążeniom, zarówno jeżeli chodzi o podnoszony ciężar (a na koksie zawsze bierze się [...]
[...] serach, cheatach co weekend i w strefie komfortu, więc będzie trzeba wreszcie naprawdę przycisnąc miskę, bo redukcja zwolniła. Ale przez to, że pozwalałam sobie na wiele (zbyt wiele), nie jestem ani trochę zmęczona liczeniem i pilnowaniem michy. Może nazwijmy ten miniony okres wstępem do redukcji i jestem psychicznie gotowa na to, że teraz [...]
[...] i bakterie. Jak nie mam mleka koksowego, to dodam do owsianki ok 50 ml białej wody z kartonu - dla koloru. Czity i nietrzymane makro okołoweekendowo. I ogólnie niby to jest zbyt często i niby cofa redukcję, ale jakoś tam powoli cały czas mi idzie w dół, co ma iść. Więcej grzechów nie pamiętam :). Cukru nie używam. Słodyczy nie kupuję. Deserów [...]
Pytanie jaka jest tego przyczyna Niskie tętno czy tam zbyt niskie jest tylko objawem Leki jakieś przyjmujesz? jak się odżywiasz? suplementujesz się? Co badałaś oprócz serca? No właśnie kwestia przyczyny jest trudna do określenia, bo nigdy wcześniej nie robiłam EKG i żadnych pomiarów tętna. Leków żadnych nie biorę, aktualnie z suplementów Ashwę [...]
[...] mnie jednak że straty tkanki mięśniowej w wyniku takich aerobów nie są warte minimalnie zwiększonego spalania tłuszczu. Ilość kofeiny i l-karnityny w takim napoju jest zbyt mała aby mieć jakikolwiek wpływ na cokolwiek. Efektywne dawki kofeiny to 200 mg a l-karnityny od jednego grama wzwyż (a i to problematyczne) jesli mialabym ten trening [...]
[...] musi to wypróbować na sobie zarówno w basenie, jak i na normalnym rowerze zalecałbym raczej 20-30 minutowe "aeroby" w równym tempie albo po prostu jazdę/pływanie dowolne, dla przyjemności czasami odnosze wrażenie że to wszystko traktowane jest zbyt serio, jakby od tego zależało życie, zdrowie lub kariera, a to ma być głównie zabawa !
Niwix, udzieliłem ci wszelkich rad jakich mogłem - dla mnie twoje podejscie jest zbyt (niepotrzebnie) skomplikowane jeśli jestes teraz na diecie masowej, odejmij 300 kcal z węgli porób trochę aerobów lub HIIT'a przez 2 tygodnie jeśli zaczniesz chudnąć, kontynuuj jeśli nie, albo obetnij kolejnych 300 kcal, albo dodaj jedną więcej sesję aerobów lub [...]
Jeśli o mnie chodzi, nie polecam łączenia czegokolwiek autorstwa Lyle'a z HIIT'em - wg. mnie nie sprawdza się on w sytuacjach low carb (zbyt duże straty mięśni) Co do HIIT i EPOC a spalanie tłuszczu : to badanie świadczy dobitnie o jego wpływie : http://www.exrx.net/FatLoss/HIITvsET.html plus jest nieco na stronie 22
[...] rozumie czemu mnie tak potraktowales i w ktorym miejscu zapominam o podstawach? moj etap aktualnie to ok.88kg 15-16%bf przy 185cm wzrostu i wcale nie wyadje mi sie zeby byly zbyt wyszukane. Twoje zdanie (wydaje mi sie ze) znam i cenie. stad chcailem zapytac o opinie. w sumie otzymalem pzdr. Zmieniony przez - peres83 w dniu 2006-03-23 21:33:49
Tyka, wg mnie staz tu nie ma zbyt duzo do rzeczy, poniewaz na forum jestem rzadko, ani nie czytam specjalnie artykulow poswieconych treningowi. Od trzech lat cwicze dzielonym, klasycznie, zmieniajac jedynie cwiczenia i zalozenia. Jak pisalem, to tylko szkic, moglbys jednak napisac, co Ci sie nie podoba w tym planie. Pewnie kolejnosc cwiczen. Moge [...]
[...] bez wzgledu na plec. trening dla kobiet tez nie bedzie sie zasadniczo roznil o treningu dla mezczyzn - miesnie mamy te same. a Twoje obawy - hehehehe - pocwicz tymi duzymi ciezarami, zobacz jak to jest z tempem stawania sie "potezna". a gdybys uznala ze stajesz sie zbyt "potezna" - rzuc to zelastwo i idz pobiegac
Ej a co myślicie o grze w piłkę nożną lub w kosza na przykład. Jest to dobry rodzaj treningu interwałowego bo w pewnym sensie jest to taki trening ponieważ występuje na zmianę różne tępo albo trucht albo sprint.No ale jak wiadomo interwały nie mogą trwać zbyt długo bo mogą się przyczynić do katabolizmu. A jak wiadomo takie sporty krótko nie trwają
[...] ( badanie Kevina Halla, które może się pochwalić wysokim rygorem ). Pisanie, że unikanie węgli w śniadaniu pomaga lepiej kontrolować łaknienie jest zbyt uogólnione. Jeśli mogę - dlaczego zbyt uogólnione? Są jakieś przeciwwskazania co do tego? Mówię tak sam z siebie - jak nie wepcham w siebie węgli z rana to nie czuje [...]
trochu czasu mineło od daty postu co rozumiesz przez zbyt duża ilosc B np 1,2- 1,3 - 1 g na kg wagi docelowej tez bedzie dużo? - jestem obecnie na tym poziomie (1,3) , liczac tylko B zwierzece (roslinne z warzyw pomijam) jaki masz ustalony poziom B na kg wagi ? rozumie że sie masujesz? to 1:3:1.5 to jest B:T:W czy na wage? ketozy nie chce [...]
Wylicz sobie w kalkulatorze jakie jest twoje zapotrzebowanie i psotaraj sie do tego ulozyc diete. Tez nie znam sie na tym zbyt dobrze, wiec nie moge Ci zbyt jak poradzic :) Tutaj jest link do mojej diety, ale ona jest do oceny i nawet nei wiem czy jest dobrze zrobiona : http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase._DO_OCENY-t1064515.html#
Własnie, dołączam sie do pytania sołtysa :) W zasadzie to nie wiadomo co jest najlepsze z supli dla plywaka... Kreatyna powiększa siłe i wielkość miesni a arginina w zbyt dużych dawkach Pompuje i usztywnia i na tre sie nie nadaje... Pływak nie musi być zbyt silny, musi mieć MOC ;) musi być szybki i wytrzymały a do tego gibki i rozciagniety... A na [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Brian-Ortega-vs-Chan-Sung-Jung.jpg Fot. ESPN Koreański Zombie do Briana Ortegi – „Zbyt dużo kłamiesz” Jakiś czas temu portal BJPenn.com poinformował, że walka w wadze piórkowej między Koreańskim Zombie Chanem Sung Jungiem i Brianem T-City Ortegą jest planowana na galę UFC Fight Night 159 w Meksyku. Jak dotąd o [...]
Tydzień to zbyt krótko okres aby cokolwiek określić. Miesiac, dwa i na pewno zobaczysz pogorszenie sylwetki bez treningu. Tak wiem o tym, ale właśnie patrząc na to, że bez treningu sylwetka wygląda lepiej niż w trakcie cyklu treningowego to gdzieś leży problem i zastanawiam się gdzie, czy za dużo treningów czy zbyt mało energetyczna dieta, że [...]
annajak - wraca do formy
