[...] sprobowac wielu rzeczy bawic sie itd i tutaj trzeba sie zastanowic bo bawiac sie w to na powaznie na cos takiego niema miejsca a robiac to i to mozna tez wiele stracic tzn zbyt powazne podejscie do treningow a zarazem malo powazne uzywajac sobie olewajac diete opijajac sie drinami i omijanie posilkow. Trzeba przyznac do tanich sprtow nie nalezy.
Rafał B: Z tego co zaobserwowalem to Ty chyba nie masz zbytniej definicji i obwodów a raczej Twoje dzialania nie prowadzą do "zrozumienia tajemnicy wszechswiata Dokładnie. I dlatego nie uzurpuję sobie prawa do bycia wielkim (albo nawet małym ) autorytetem. O tym pisałem - powiązaniu sportu z byciem autorytetem - , a nie o kwestionowaniu [...]
[...] jak jest postrzegany? (...) Człowiekiem o ogromnym talencie, szemranej osobowości i mentalności tchórza. Tobie imponuje pewnie (...) to, że walczył o mistrzostwo. Mi nie, zbyt dużo swych żenujących poziomem zachowań wrzucił na drugą szalę."- Z jednej strony zgadzam sie, jesli chodzi o "szemrana osobowosc i mentalnosc tchorza", [...]
[...] bezskutecznie starał się mnie przekonać do zasadności wsuwania bułek, jako źródła węglowodanów prostych w posiłku potreningowym . Dlatego też w tym aspekcie moja wiedza zbyt mocno się nie poszerzyła. Podobnie bezskuteczne były próby uzyskania informacji na temat cyklicznego zastosowania zmniejszonej suplementacji białkiem, by po powrocie do [...]
[...] przeciwnosci potrafil wytrwac w postanowieniu i doprowadzic test do konca. Szczerze mowiac rozmawialem kilkakrotnie z Rafalem o ewentualnym przerwaniu testu z powodu zbyt duzej mozliwosci kontuzji, jednakze zostawilem to Hardowi, gdyz to on najlepiej zna swoje cialo i jego mozliwosci, choc mam nadzieje ze i tak jest zadowolony z osiagniec [...]
[...] zajedziesz. Jeśli chodzi o ćwiczenia, to jestem w fazie machania żelastwem, próbuję, obserwuję ciało i siebie - zobaczymy co z tego będzie. Na razie więcej się śmieję ze swoich słabości na siłowni, ale powolutku małymi kroczkami do przodu. Nie zniechęcaj się zbyt małym obciążeniem, zobaczysz z tygodnia na tydzień będzie lepiej :) Powodzenia!!
[...] łydka: wspięcia na placach brzuch: unoszenie nóg leżąc Jak tak czytam ochrzany u innych to wiem, że trzeba sobie dowalać ciężaru. Ale pytanie: czy jeśli przeskok jest zbyt duży, mogę dopiero w 3 serii robić większe? Nie ma takiego obciążenia przykładowo na dwugłowy. Dam radę 20, dam radę 25, a 30 ni groma. Mam robić 20 20 25, czy 15 20 25 [...]
Co za design. :-D Mogłoby takie samo stać na półkach w marketach, a ludzie i tak ładowaliby do koszyków. }:-( :)) Ja jestem jeszcze zbyt zielona, by wypowiadać się w kwestii makroskładników, szczególnie, że wydaje mi się, że to bardzo indywidualna kwestia. Ale myślę, że ważne jest źródło, stąd lepiej wszamać więcej białka niż cukier (co to w ogóle [...]
Dokładnie :-)) NIe można się odchudzać zbyt dlugo, bo metabolizm zbytnio na tym cierpi. Robimy sobie przerwy, żeby się zregenerować i go podnieść oraz żeby ustabilizować osiągnięte efekty :-))
Wiesz co dla mnie to jest zupełnie nieczytelne.. nie rób tabelek, pisz normalnie, lub wklejaj do dziennika treningowego SFD, a uwagi pod spodem. Siedzę minimum 8h przed kompem w pracy, razem z czasem w domu wychodzi konkretny wynik. Nie chcę wzroku stracić zbyt szybko %-)
[...] a teraz nie śpię nawet jak chce mi się spać. Za dnia już nie dam rady się zdrzemnąć jak dawniej. Nie wiem jaka jest tego przyczyna, może mam za dużo na głowie i zbyt intensywnie o tym myślę. Ogólnie jestem jakaś zestresowana i zaczęłam się martwić sensem życia. Jedynie po siłowni, kiedy poziom endorfin skoczy mam uśmiech na twarzy. [...]
[...] je liczyć. Od początku ćwiczeń, czy od początku czystej miski? Ćwiczenia - 2 miesiące, miska - miesiąc z hakiem. Wrzucam filmik! Dla porównania stary i nowy, żeby nie było zbyt wielkiego objazdu za nowy %-) Wywaliłam podkładkę, roztawiłam szerzej nogi, stopy bardziej na zewnątrz i starałam się prostować po każdym przysiadzie. %-) Stare [...]
(Majli, przepraszam, ale widzę, że Obliques się tu udziela, więc pozwolę sobie na wpis perfidnie spamowy, gdyż w temacie podłogówek/rekuperacji nie mam zbyt wiele do powiedzenia...ale lubię podłogówkę jakby co%-)) - Obli, mam pytanie do dzisiejszego treningu, zajrzałabyś do mojego wątku? :-)
[...] jak napisałem wcześniej ale strasznie spowolniły sie u mnie rekacje, a takze bardzo ciężko sie rzucało, kompletnie nic nie mogło wpaść. Mozliwe ze odstęp od posiłku był zbyt duzy a dodatkowo wzięcie spalacza + wczesniejszy WOD tak na mnie podziałały. Narazie mało koszykówki, więc mało okazji na "testy". Zreszta jestem po sezonie - piłka nie [...]
[...] w krajach zachodnich to wszystko jakoś funkcjonuje Myslisz sie, jak narazie w Polsce macie bardzo dobra sluzbe zdrowia, niestety pewnie nie na dlugo, bo to kosztuje panstwo zbyt wiele, dzis nawet weszla jakas ustawa , teraz lekarz bedzie odpowiedzialny za sprawdzenie czy pacjent jest ubezpieczony, czego oczywiscie lekarze nie sa w stanie [...]
[...] grudnia spotkaniu ligowym z Aberdeen (3:1). Zszedł z boiska kwadrans przed końcem. Odnowiła mu się kontuzja mięśnia dwugłowego. - Popełniłem ten sam błąd, co poprzednio, zbyt wcześnie wróciłem do treningów - przyznał Żurawski. Oprócz niego w drużynie Celtiku występuje inny reprezentant Polski - bramkarz Artur Boruc. Celtic jest liderem [...]
[...] do dośrodkowania i zderzył się z własnym obrońcą. Wybronił tuż potem karnego, wybił piłke na róg ale właśnie z tego rogu padła druga bramka .. piekielnie pmocny strzał z 13 metrów, Boruc miał to na rękach ale strzał był zbyt mocny. Żurawski strzelił z woleja z 18 m po przyjęciu zgranej przez partnera piłki obok bramkarza który nie zareagował.
[...] pisaliscie o slabej formie Boruca, a On poraz kolejny udowodnil, ze jest swietnym goalkipperem (ogladalem mecz, niezla koncowka! ) wycinek z onetu : Polski bramkarz "The Bhoys", Artur Boruc nie miał zbyt wiele pracy w tym spotkaniu. W końcówce meczu zaprezentował jednak najwyższe umiejętności wybraniając groźne strzały Rangers.
MEGA TEST - Kaizen by Hardened pods. str.90-92
