zbyt

oj afonis! to chyba przesada troszke co? za koloro by to bylo ;-P jakby wszyscy cykle jechali i z kaloryfarami konczyli. zbyt piekne !

Nie wiem jak dużo z Twoich 95kg to miesnie ale mysle, zwe jesli dopiero zaczynasz cwiczyc, to mozesz miec na sobie sporo tłuszczu, jesli sie nie myle? 30 kg obciązenia to troche za mało jesli chcesz robic mase, załatw sobie jeszcze ze 100, choc jesli bedziesz logicznie cwiczyc, to i to nie bedzie zbyt wiele za kilki msc ;)

[...] z mądrych porad może cos innego byś polecił ? dodam tylko ze m-drola przerabiałem i nie wiem czy chce to robic drugi raz chociaż efekty byly powalające, jak dla mnie troche zbyt toksyczny i ten blok Nie wiem czy ty sie orientujesz ale o ile dobrze pamietam DonPawson pisal kiedys o cyklu na m-drolu 2tyg on 2tyg off zeby zminimalizowac [...]

obciazenia bardzo fajne, lecz brakuje 29-30mm, a cana to troche zbyt duza jest.

[...] szkoła mówi, że przy spieciach łydek nie liczymy tylko robimy aż do upadku mięśniowego. Zaleca się by seria miała nie mniej niż 20 powtórzeń także ciężar nie może być zbyt duży. Gdy robisz spiecia w siedzeniu znaczną część pracy przejmuje mięsień płaszczkowaty, ten poniżej. Wtedy stosujemy nieduże obciążenie i naprawdę długie serie, nawet [...]

Lepiej szukaj źródła n3 nie 6 o n6 jest bardzo prosto a zbyt duża jego ilość nie działa wcale prozdrowtnie.

[...] dzienną 500 kcal to powinieneś tygodniowo pół kg przytyć. No ale jak już wspomniałeś występują "różne" ustępstwa od diety w postaci słodyczy itp. Zatem miałeś zbyt dużą nadwyżkę kaloryczną. Uważaj, bo na dłuższą metę wiąże się to z walką z fatem, którego może przybyć więcej niż upragnionego mięśnia. Pozdr Zmieniony przez - vandetta [...]

[...] błąd. A jeżeli ktoś ma tą jako taką dietę a białka w proszku używa z głową tylko jako uzupełnienie, napewno może sobie pozwolić żeby dorzucić te kila zł na odżywkę z wyższej półki, chociaż by dla własnej wygody, dobrej rozpuszczalności, smaku, składu. Bo nie oszukujmy się ostrowia nie ma ani smaku ani rozpuszczalności ani zbyt bogatego składu.

BTW, gdzie można zobaczyć liste fighterów UFC będących na TRT? Takowej listy np. na stronie jakiejś komisji nie ma, gdyż zawodnicy zbyt szybko się zmieniają + nie wszyscy są już aktywni (z tych co brali) Jeśli chodzi o zawodników którzy używali/używają to :Couture, Sonnen, Belfort, Griffin, Rampage, Mir, Henderson, Duffee, Roller, Hughes, [...]

Dla mnie Mir gabarytowo nie pasuje do 205, za duzy chlop jest z niego. Przede wszystkim jest zbyt wolny/statyczny.. ma słabą motorykę, brak mu dynamiki.. Z kim on w LWH chciałby powalczyć ? Nawet byłbym zdania że Shogun mógłby go obić :-))

[...] posiłku przed i po treningowego. Kolację nie dłużej niż 2 godziny przed pójściem spać. Nie przesadzaj czasem z białkiem, ponieważ jego większe ilości zakwaszają nad zbyt organizm oraz przyśpieszają metabolizm /pracę enzymów/. A więc większe ilości białka nie będą Ci pomagały w rozwoju (anabolizm) masy mięśniowej a przeciwnie zahamują ten [...]

[...] aczkowliek jest to mozliwe. Nadmiar nie jest czyms dobrym. wg wykresu ktory wkleiles - masz za duzo sodu i zaskakująco duzo wit d. Mozliwe ze Twoja dieta opiera sie na zbyt duzych ilosciach przetworzonych produktow takich jak szynki, sery zólte itp, malo natoast warzyw i owoców... wrzuc tu diete jesli to nie problem - z ciekawosci zerkne [...]

Nie wiem czy jestes Mietki - mysle ze nie ale zbyt krótki siedzisz w temacie i takie dawki jaki walisz Ci stykna teraz natomiast spotkajmy sie w tym samym miejscu za rok i bedziesz potrzebowal juz 600mg trena enana i tak to dziala. Zaczyna sie od 20mg metki a konczy w wieku 40-45 lat na 90mg metki :-) 20-25 lat zazywania anabolików robi swoje. [...]

Ale ten układ i tak nie jest zbyt dobry - biceps trenować dzień po grzbiecie - bez sensu, a triceps mógłbyś połączyć albo z barkamni, albo (co jest lepszym wyjściem) z klatką. Leniwy Kafiozo Kruszek "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

kickboxer - the eagle lands posłuchajcie tego... jak dla mnie zbyt głośna muzyka i mocne brzmienie ie nadaje sie do ćwiczeń bo my mamy skupić sie na walce itp. a nie na tej muzyce... temu np. muzyka w rockym ma swój charakter i ten song co wyżej napisałem też...

[...] związanych z genami. Jeśli tata Lukasz jest chłopem który od samych kotletów mielonych, ziemniaków i co wieczornego piwka ma 43 cm w łapie, dobrą klatę, nie jest zbyt tłusty i ogolnie jest jak drzwi do lasu, mama Lukasza też niczego sobie () to Lukasz ma predyspozycje do bycia większym od jedzenia byle czego. Ty natomiast możesz być [...]

[...] wcale cukier prosty, tylko dwucukier – złożony z glukozy i galaktozy), która trawi się w organizmie dość długo w porównaniu do innych cukrów. Nie powoduje ona więc zbyt dużego wzrostu glukozy we krwi, ale za to jest dostarczana stopniowo. Niektórzy twierdzą wręcz, że dzięki powolnemu trawieniu, białko z sera jest również uwalniane [...]

[...] na ,,chemię" mięśnia może i coś w tym jest. Więc wypadałoby na początek tylko lekko uciąć cukry- ale tylko wówczas gdy w diecie nie ma syfów- oszukanych przekąsek lub zbyt dużej ilości cukrów prostych. Jeśli tak, to te wymienione do kategorycznego odstrzału. - trening jak najbardziej trzymaj siłowy lub siłowo- masowy. Przy każdej redukcji [...]

wiem o tym i archiwum juz przeszukalem ale tamte treningi nie zbyt mi leza, dlatego licze jeszcze ciagle na ine wypowiedzi. z gory dziekuje ...pozdrawiam...

[...] nie masz nawet 1300 kcal, w dodatku 30g tluszczy niespelna? %-) Białko Podbij, Węgle ok, no i więcej tłuszczy 2. W dodatku widze ze musli z owocami. Sprawdz czy nie mają one zbyt dużej zawartosci Cukru, bo z tego co sie orientuje, niektore produkty tego typu lubia byc sztucznie slodzone 3. Posiłek potreningowy to Jabłko? }:-( 4. Więcej warzyw i [...]