Raczej nie polecam zbyt się objadać przed treningiem, carb-loading (mam tutaj na myśli węgle złożone) rób sobie albo rano, albo na wieczór. Przed treningiem (zależy co rozumiesz pisząc "przed treningiem" :), ale tak bezpośrednio przed treningiem coś lekkiego np. olej MCT. W ogóle w zależności od intensywności treningu, bezpośrednio po można [...]
Gdzie tak słyszałaś? to jest kompletna bzdura. Zbyt wysokie spożycie białka powoduje niezwykle duże obciążenie dla wątroby, która musi zneutralizować nadmiar amoniaku w organizmie, a jak wiadomo wydajność enzymów wątrobowych jest ograniczona. Nadmiar tego związku jest potencjalnie szkodliwy dla naszego zdrowia, również skutecznie komplikuje pracę [...]
Jak sama nazwa wskazuje "nadmiar" co ilość, która jest dla nas zbyt duża. Wszystko co będziemy spożywali w nadmiarze, będzie miało niekorzystny wpływ na nasz organizm. Nawet woda lub wdychany tlen. Tutaj nie ma wyjątków.
Dokładnie, krótkotrwały mały nadmiar czegokolwiek raczej nie szkodzi, ale długa ekspozycja na zbyt duże ilości zawsze będzie pociągać jakieś konsekwencje Zmieniony przez - popuri w dniu 2017-10-19 11:58:31
Czyli jednak lepiej postawić na zbilansowane posiłki niż na przekąski :-) Między obiadem a kolacją mam 5-6h przerwy - jest to zbyt długa przerwa czy tak może być? Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2018-02-03 13:52:15
[...] białkami mleka Drugie śniadanie ♦ Jaja kurze całe - może być problem z albuminą obecną w białku. Żółtko zwykle jest bezpieczne. Wzdęcia mogą się pojawić również w przypadku zbyt dużego spożycia jaj ( >5 sztuka dziennie ), ponieważ jajko zawiera związki siarki powodujące dość nieprzyjemne gazy Drugie śniadanie natomiast wygląda w porządku. [...]
[...] masłowego - maślan sodu, czyli suplementacyjna forma kwasu tłuszczowej C4 obecna w tłuszczu mlecznym. Niemniej - jeśli problem dotyczy alergii / nietolerancji to raczej zbyt wiele to nie pomoże. Maślan sodu - oczywiście jest skuteczny jako pomoc w regeneracji zniszczonych jelit, ale nie usunie przyczyny problemu. Także bardziej należy go [...]
[...] masłowego - maślan sodu, czyli suplementacyjna forma kwasu tłuszczowej C4 obecna w tłuszczu mlecznym. Niemniej - jeśli problem dotyczy alergii / nietolerancji to raczej zbyt wiele to nie pomoże. Maślan sodu - oczywiście jest skuteczny jako pomoc w regeneracji zniszczonych jelit, ale nie usunie przyczyny problemu. Także bardziej należy go [...]
Czy mięso może źle wpływać na stan cery? Ostatnio słyszałam, że ponoć tak - czy to prawda? Obecnie jem 2-3 razy w ciągu dnia mięso - czy to jest zbyt dużo i powinnam je ograniczyć? Na obiad i kolacje jem mięso ok.110-150g, a na śniadanie kiełbasę z dobrym składem (ale jej mniej bo jest to tylko dodatek do jajecznicy).
Czy mięso może źle wpływać na stan cery? Ostatnio słyszałam, że ponoć tak - czy to prawda? Obecnie jem 2-3 razy w ciągu dnia mięso - czy to jest zbyt dużo i powinnam je ograniczyć? Na obiad i kolacje jem mięso ok.110-150g, a na śniadanie kiełbasę z dobrym składem (ale jej mniej bo jest to tylko dodatek do jajecznicy). Każdy produkt może [...]
Czy mięso może źle wpływać na stan cery? Ostatnio słyszałam, że ponoć tak - czy to prawda? Obecnie jem 2-3 razy w ciągu dnia mięso - czy to jest zbyt dużo i powinnam je ograniczyć? Na obiad i kolacje jem mięso ok.110-150g, a na śniadanie kiełbasę z dobrym składem (ale jej mniej bo jest to tylko dodatek do jajecznicy). Każdy produkt może [...]
Nie widziałam badań - więc nie wiem, a to, że coś mieści się w normach z labu, to jeszcze nie oznaka, że jest "ok". Ale lekarze widzieli moje badania. Powiedzieli, że powodem zaniku miesiączki jest zbyt niska waga, natomiast z hormonami jest w porządku.
"Powiedzieli, że powodem zaniku miesiączki jest zbyt niska waga, natomiast z hormonami jest w porządku." to jakiś oxymoron. Jak hormony sa w porządku to kobieta przechodzi cykl menstruacyjny. Jak waga za niska, to gospodarka hormonalna pada i okresu nie ma. Ale czuję się jakbym pisała "Ala ma kota" - wiec zamilknę podobnie jak Deja. Nie mam siły [...]
"Powiedzieli, że powodem zaniku miesiączki jest zbyt niska waga, natomiast z hormonami jest w porządku." to jakiś oxymoron. Jak hormony sa w porządku to kobieta przechodzi cykl menstruacyjny. Jak waga za niska, to gospodarka hormonalna pada i okresu nie ma. Ale czuję się jakbym pisała "Ala ma kota" - wiec zamilknę podobnie jak Deja. Nie mam siły [...]
[...] odbębnić. Będę musiała poszukać innego lekarza, takiego z prawdziwego zdarzenia. Myślicie, że brak miesiączki spowodowany jest problemem z hormonami czy wciąż może to być zbyt niska waga? Naprawdę już nie wiem, co jeść i jak jeść żeby przytyć. Udało mi się trochę przytyć, ale to wciąż za mało, a MUSZĘ wrócić do wagi przy której miałam [...]
[...] Po większym posiłku źle się czuję, zawsze po obiedzie mam całą mokrą twarz, kropelki potu mi ściekają po twarzy (przypuszczam, że to właśnie przez to, że porcje obiadu mam zbyt duże). Moglibyście mi doradzić, jak mądrze rozplanować te posiłki? Myślałam nad tym, żeby porcje obiadu, którą jem obecnie rozdzielić i większą część zjeść na obiad, a [...]
Ile powinnam jeszcze tak jeść ? Przecież przytyję gdzieś do 80 kilogramów... Nie wiem czy mój organizm, karmiony przez prawie 5 lat hormonami sztucznymi, potrafi jeszcze jakoś działać odpowiednio. Bez leków on nie radzi sobie sam, więc to troszkę zbyt skomplikowane. Możliwe, że powrót do takiego zapotrzebowania nie jest realny...
[...] co możesz zrobić, to oddaj się w ręce lekarza, aby unormował Twoje hormony, wtedy znów wszystko będzie zdecydowanie prostsze. Nadal typuje, że trenowałaś za dużo, jadłaś zbyt mało i to doprowadziło Cię do obecnego stanu. W przypadku kobiety zajechany organizm, można leczyć latami, ale zrób to u lekarza, który ma wiedzę, a nie u trenera czy [...]
[...] poniżej Twojego zapotrzebowania kalorycznego, więc mięśni raczej nie zbudujesz. Poza tym trening w postaci wykonania kilku podciągnięć na drążku i dipów to zdecydowanie zbyt mało żeby zaangażować mięśnie do wzrostu. Sugeruję przeanalizować dietę i trening w odpowiednich działach: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html [...]
BlueberryGirl - pytania dietetyczne
