zbyt

[...] poranne rozciaganie dynamicze oraz 3 razy w tygodniu Rano Dynamiczne a po poludniu Dynamika +Silowe (nogi)+Izometryczne+Relaksacyjne. No i oczywiscie 3 x w tygoniu - Rozciaganie dynamiczna +karate+rozciaganie relaksacyjny. Troche namiszalem ale... przeplatam sobie te dni :)) <<Życie jest zbyt krótkie żeby być małym>> Dorian Yates

Merlin_Mag wydaje mi sie ze lepiej po kazdej seri zmieniac noge. Ja tak robie i potrzebuje mniej czasu na uzyskanie odpowiedniej wysokosci niz jezeli robilbym to w inny sposob. A jesli dobrze pamietam to nawet Tomas K. radzi zmieniac noge po kazdej serii. <<Życie jest zbyt krótkie żeby być małym>> Dorian Yates

[...] prawa i lewa noga, nastepnie wymachy bok prawa i lewa, wymachy tyl prawa i lewa, nastepnie wracam do wymachow w przod). W ten sposob osiagam najleprze przygotowanie do treningu wlasciwego. Ale musisz sam sprobowac i zdecydowac ktora metoda jest lepsza dla Ciebie. Pozdrawiam <<Życie jest zbyt krótkie żeby być małym>> Dorian Yates

Ave Tomas Kurz !!! Ave Cezar Kurz :)) Moj nauczyciel od Fizyki podnosil stopnie jesli ktos na sprawdzianie napisal: "Ave Fizyka" Jak wam idzie rozciaganie? <<Życie jest zbyt krótkie żeby być małym>> Dorian Yates

[...] pare wymachow :)) oczywiscie po malej rozgrzewce. Musialem dodac bo jeszcze ktos posadzi mnie tutaj o brak wiedzy :)) i rozpisze sie na ten temat na 3 stronice. Pozdrawiam wszystkich mlodych i starych adeptow Rozciagania ... wasz Weteran z Vietnamu .... wojek Sam (HighKick) <<Życie jest zbyt krótkie żeby być małym>> Dorian Yates

[...] poszczegolne miesnie za pomoca roznych cwiczen... dla poczatkujacych inne i dla tych bardziej rozciagnietych inne-przynoszace lepsze efekty. Przeciez ksiazka nie tylko adresowana jest dla laikow. Moim zdaniem nie masz racji... ale przeciez kazdy moze miec swoje zdanie :))) <<Życie jest zbyt krótkie żeby być małym>> Dorian Yates

Jak by Ci to... Tamte okolice i mnie bolą jeśli sie nie rozgrzeje i zbyt gwałtownie od razu zchodze Nie rozciagaj się codziennie. ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] i rozluźniony stoje tak przez 30 sec. Tu zaczynam czuć ciągnięcie - znowu poszerzam ale tak żeby już czuć lekki ból(nie silny ponieważ jak mi to LN tłumaczył gdy mięśnie są zbyt mocno naciągnięte następuje ich nadrywanie które się nie czuje w postaci bulu lub czegoś innego. I mi się wydaje że w takim wypadku mięśnie zamiast rosnąć się tylko [...]

[...] i kręce biodrami to czuje w nich ból nie strasznie duży tylko taki średni. Jak zawsze jak rano wstaje i próbuje zobaczyć jak jestem rozciągnięty do turka to nie moge zbyt szeroko rozstawić nóg bo mnie boli w biodrach. Prawie nigdy nie czuje bólu w mięśniach tylko w biodrach, chyba że je dobrze rozruszam to mnie nie bolą. Są jakieś [...]

Witam, mam pytanie: jeżeli mam zbyt słabe mięśnie nóg to będzie mi trudniej zrobić szpagat? i czy mogę po treningu nóg rozciągać się?. Dzięki za informację. Pozdrawaim pa

[...] danego treningu używamy rozciągania izometrycznego tylko dla jednej lub dwóch grup mięśniowych ( np. ścięgien podkolanowych i czworogłowych uda ). Większa ilość spowoduje zbytnie przemęczenie mięśni. Wykonanie: ustawiamy kończynę w pozycji startowej ( np. opieramy wyprostowaną nogę o parapet / drabinkę ) po czym napinamy rozciągany mięsień na [...]

[...] sa wcale szkodliwe, a wrecz zalecane szczegolnie ludziom mlodym. Kazdy do swoich doswiadczen w robieniu szpagatu dochodzi sam, ale nie kazdy potrafi wyciagac wnioski. Czesto zbyt szybkie rozciaganie (typu - stajemy w rozkroku i robimy sklony)prowadzi do braku stabilnosci w stawach biodrowych, przez co w momencie kopniecia nie mamy pelnej wladzy [...]

Spoko Co do tego planu to bardzo fajnie by było jakbyś napisał.Ja też nie mam dostępu do siłowni(a samemu sobie kupić maszyny to zbyt duży wydatek)!Włąśnie miałem zacząć nowy temat:"Ćwiczenie bez narzędzi,przyżądów"...nie wiem czy założyć nowy post, czy kontynuować ten temat :-/ A ćwiczysz jakieś sztuki walki czy tylko sam w domu ??

Witajcie,marzę o zrobieniu szpagatu,ale chyba dla niektórych jest to niemożliwe.Rozciągam się,ale chyba zbyt szybko przerywam serię,bo marzę o tym od podstawówki,a przekroczyłam już trzydziestkęzaczęłam trenować taniec towarzyski i potrzebny mi szpagat do rumby. Od zawsze biegam,gimnastykuję się ale szpagat to chyba pozostanie marzeniem:) z góry [...]

Według mnie to capoeira i siłownia nie są zbyt najlepszymi rzeczami na świecie ponieważ na ulicy tego by już nie zrobił na czym capoeira polega.Według mnie mieszane sztuki walki to najlepsza droga:)A co do rozciągania to zgadzam się ze ćwiczenie na rozciąganie w siadzie na tyłku w rozkroku i dotykanie czołem do kolan rozciąga kręgosłup;)Pozdro

[...] Stanowi bowiem składnik kwasów żółciowych, witaminy D oraz wielu hormonów płciowych i kory nadnercza, a ponadto błon komórkowych. Cholesterol może być szkodliwy w przypadku jego zbyt wysokiej zawartości we krwi i ściankach naczyń krwionośnych, zwłaszcza u osób z zakłóceniami gospodarki tłuszczowej (hiperlipoproteinemia, hipercholesterolemia).

[...] wzrostu ciśnienia krwi jest uzależniony od skłonności dziedzicznych, wieku i różnych czynników związanych ze sposobem odżywiania. Na pierwszym miejscu należy wymienić zbyt duże spożycie sodu i soli kuchennej. Według badań klinicznych u ok.70 procent osób otyłych stwierdzono nadciśnienie krwi. Przy wysokim ciśnieniu zmniejsza się zdolność [...]

[...] należy pamiętać podczas układania planu treningowego o następujących zasadach: -nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięsni ud( grzbiet ma zbyt mało czasu na regeneracje-szczególnie dolne partie), -analogicznie jest z: - mięśniami naramiennymi i klatki piersiowej, -naramiennymi i trójgłowymi ramion(tricepsami), [...]

[...] kiedyś art jak pewien koleś - gdy był małym chłopcem był bity przez swojego ojca - efekt po kilku latach 150cm w klatce 59cm w bicepsie - prawie 300 na klatkę - pełen widocznych żył - patrzył w lustro i pomijając, że ciągle wydawał się być zbyt mały - mówił - że ojciec go już nigdy nie uderzy... a jeśli chodzi o kobiety - to h.uj z nimi -

[...] ok. Bo to w zasadzie indywidualna i prywatna sprawa, zachowalem sie jak szczeniak. Laska nie ma nic do tego ze chodze na silownie, wie ze to lubie ale nie lubie jak wydaje kase na odzywy itd. Czas pokaze, jak to wszystko bedzie, ale kobiety nie libia zbyt pier.dol.nych facetow , bo wy chyba tez nie mogliobyscie byc z nakoksowana ksieżniczka :)