zbyt

[...] Konia) ale jakoś nie byłem co do niej zabardzo przekonany. Jednak postanowiłem spróbować i zobaczyć z czym to sie je. Jestem na J/NJ od 3 dni, dieta dość fajna więc pewnie zbyt szybko z niej nie zrezygnuje. I tutaj sie zastanawiam czy iść w kierunku masy i dalej podbijać kalorie i WW czy spróbować jeszcze coś wycisnąć na redukcji z J/NJ. I [...]

[...] Konia) ale jakoś nie byłem co do niej zabardzo przekonany. Jednak postanowiłem spróbować i zobaczyć z czym to sie je. Jestem na J/NJ od 3 dni, dieta dość fajna więc pewnie zbyt szybko z niej nie zrezygnuje. I tutaj sie zastanawiam czy iść w kierunku masy i dalej podbijać kalorie i WW czy spróbować jeszcze coś wycisnąć na redukcji z J/NJ. I [...]

[...] Konia) ale jakoś nie byłem co do niej zabardzo przekonany. Jednak postanowiłem spróbować i zobaczyć z czym to sie je. Jestem na J/NJ od 3 dni, dieta dość fajna więc pewnie zbyt szybko z niej nie zrezygnuje. I tutaj sie zastanawiam czy iść w kierunku masy i dalej podbijać kalorie i WW czy spróbować jeszcze coś wycisnąć na redukcji z J/NJ. I [...]

[...] wcześniej niż zakładałem to zjadłem drugi, ale reszty już nie dałem rady wcisnąć. Jestem dziś 6 dzień na tej diecie, jeszcze muszę porządnie dograć ilość kcal, bo raczej jem zbyt mało, ogólnie nie jest źle, ale wczoraj jakieś ogromne rozkojarzenie, wszystko leciało mi z rąk, itp. Nie odczuwam efektu "cieplnego" gdy zjem węgle, za to gdy nie jem [...]

Z węglami radzę uważać, szczególnie gdy kończycie redukcję i macie skłonności do nabierania smalcu. Nie chcę wyciągać zbyt szybkich wniosków, ale gdy miałem 6g/kg to podlewało mnie bardzo mocno, mimo dużej aktywności. Schodząc niżej, na 5g proces otłuszczania przystopował. Niestety każdy inaczej reaguje na poszczególne makroskładniki i prawda jest [...]

25% BF to duzo, najpierw zredukuj (moim zdaniem rekomp to trudna sprawa, zbyt trudna dla poczatkujacego) a potem masuj. Ogolnie mowiac im wiecej masz tluszczu tym wiecej go budujesz robiac mase i odwrotnie, czyli jesli jest go malo to wiecej rosnie miesni a mniej tluszczu. EDIT Obejrzalem zdjecia - na 25% to nie wyglada choc Biniu na pewno oceni [...]

witam, jestem od poniedzialku na tej diecie i niby wszystko fajnie, poza tym, ze po treningu na silowni najnormalniej w swiecie chce mi sie wymiotowac i wczoraj juz sie nie powstrzymalem i zwrocilem wypite po treningu bialko ;/ czym to moze byc spowodowane? moj organizm zle reaguje na taki sposob zywienia, czy moze robie zbyt ciezki trening?

ale zjadasz wiekszosc jedzenia PO treningu ... ? czesto slyszalem o zbyt intensywnych treningach ...

[...] po siłowni oraz zwiększenie o 20g WW w DT kosztem tłuszczów. Zauważyłem, że w ciągu tych kilku dni moje mięśnie stały się pełniejsze. Czy to może być pierwsza reakcja na nowe WW czy też oznacza to, że jadłem zbyt mało WW wcześniej? Jaka jest właściwa porcja WW, którą powinienem utrzymywać? Zmieniony przez - Mascar w dniu 2012-12-06 08:30:09

[...] WW w DT kosztem tłuszczów. Zauważyłem, że w ciągu tych kilku dni moje mięśnie stały się pełniejsze. Czy to może być pierwsza reakcja na nowe WW czy też oznacza to, że jadłem zbyt mało WW wcześniej? Jaka jest właściwa porcja WW, którą powinienem utrzymywać? jesli nie robisz klasycznego treningu silowego w silowi to Twoje miesnie potrzebuja ww [...]

[...] zawsze gdy mam zmiany nocne albo dni wolne. Po rannych zmianach odpuszczam treningi gdyz zdecydowanie wole ćwiczyć RANO. Pracuje w kasynie więc fizycznie nie napracuje sie zbyt dużo. Jednak jak widać czasem śpie między 1 w nocy a 8 rano a np. dzień później między 7:30 rano a 13:30... Na treningi chodzę z reguły pomiędzy godzinami 11-14:30. [...]

[...] piersi z kurczaka, 40g odżywki białkowej + mleko 100ml, warzywa, 15ml oliwy, do tego dochodzi ok 200ml jogurtu z którego robię sos dodajac przyprawy aby jedzenie nie było zbyt suche Przed treningiem, w trakcie treningu i po przebudzeniu BCAA, zawsze 10-15g. DO tego do 2 posiłków dwie kapsułki omega 3. Oliwę czasem zamienię na inny tłuszcz. [...]

Witam, na diecie J/Nj jestem od tygodnia i widać ju pierwsze efekty. Ale w trakcie dnia chodzę lekko przymulony i czuje ssanie w żołądku. Może to być przejaw zbyt dużego deficytu kalorii na redukcji?

Witam, na diecie J/Nj jestem od tygodnia i widać ju pierwsze efekty. Ale w trakcie dnia chodzę lekko przymulony i czuje ssanie w żołądku. Może to być przejaw zbyt dużego deficytu kalorii na redukcji? lekkie ssanie na poczatku jest w miare normalne natomiast podczas fazy NIE JEM powienines miec wiecej energii !

[...] karmienia najpierw zaczynałem od 16/8, a potem samo przestawiło się na 19/5. Bez problemu mieszczę się teraz z kaloriami w tym oknie. 4. Obwody jak dotąd w miejscu, pewnie zbyt wysoka kaloryczność. Podobno schudłem na twarzy :)) Teraz zmieniłem nieco założenia diety i obniżyłem nieco kalorie. W ramach motywacji założyłem dziennik, aby dostać [...]

Ja po prostu mam spory żołądek. Na co dzień tak nie jem, bo nie jest to zbyt dobre rozwiązanie. Rozbijam okno na 4 h.

Ja po prostu mam spory żołądek. Na co dzień tak nie jem, bo nie jest to zbyt dobre rozwiązanie. Rozbijam okno na 4 h. juz lepiej polecam wszystkim moj artyku z Perfect Body 12x dziennie ! numer 18.

jesli czujesz ze objetosciowo jesz zbyt duzo - pomysl o pokarmach wysokolarycznych a o malej objetosci :)

jesli czujesz ze objetosciowo jesz zbyt duzo - pomysl o pokarmach wysokolarycznych a o malej objetosci :) czekolada? %-)

jesli czujesz ze objetosciowo jesz zbyt duzo - pomysl o pokarmach wysokolarycznych a o malej objetosci :) czekolada? %-) >80% jak najbardziej - pisalismy juz kilka razy o nie na lamach Perfect Body ;-)