ok, aczkolwiek taki sam schemat stosują u klientów, którzy nie sa kulturystami. i z tego, co mi wiadomo, to z powodzeniem. ale masz rację, w takim schemacie może wyjść zbyt dużo godzin bez węgli i może dojść do skoku insuliny (chociaż wydaje mi się, że zmiana produktów na bardziej wartościowe też by się sprawdziła).
grr Yarek mialem odpiwedz przygotowana do edycji z a Ty mi sie wtrazoliles musze pisac od nowa ocenilem zbyt szybko powierzchownie na sucho ... nie zaglebilem sie w profil ani nie przyjazalem uwaznie fotkom ... popelnilem blad ... 46 w kabelq respekt btw to ze mam mauo lat nie znaczy ze sie nie znam ... sterotyp ... bywa maua wtopka ale [...]
chodzi o to ze trening bez wiedzy czesto konczy sie: kontuzjami ktore sie odczowa bardzo dlugo przetrenowaniem wadami postawy przeprostami "wypaleniem" sie zbyt szybko sam tego doswiadczylem cwiczac klatke 5x tydzien przez rok czasu nic rozowego
zbyt zmulony by sie smiac no to k.ur.wa ide spać pozdrowienia dla pakera bula naszego mastera nara ziomki ja sie zwijam a pierdulta sie na ryja Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2006-04-04 22:40:06
Dissy bardzo fajan sprawa te freestyle to zabawa Bulla nie ma co się dzieje? Pig tu chmstwem wokół wieje Fajne dissy i wygłupy i robienie koło dupy ALe biedak zbyt się zawziął No i popadł w zwykłe chamstwo Bo zoabczył, że przegrywa Jego rym tu moczem spływa Oskarżenia swe wyrzucił Wartości wyższe zabałamucił Tak się bawić nie będziemy, Sądny [...]
i nie tylko ja tu prawie oskarzony bezpodstawnie saib modem to jest sprawa zapomniala brac ciekawa rymow falá zbyt zajeta by zobaczyc ida swieta z tej okazji fraszka taka trzeba duzo jesc kurczaka duzo jajek i salatek by sie nie bac o bialka niedostatek na smingusa na dyngusa polac sie woda z kamuza wodki napic sie wieczorem pocalowac swoja [...]
bardzo dobrze robisz tak chlejac sobie na wznak bo sie zycie jedno ma i wyjatkow tu nie ma trzeba zatem bawic sie od czasu do czasu znietrzezwic sie bo na mase to nie szkodzi pijmy za tem moi mlodzi jednak nie zbyt czesto wtedy jestes zwykle scierwo raz w miesiacu ludzka rzecz na ka strate odrobi sie
"mam zbyt wiele braków by powalczyc o sensowne miejsce." i tu sie zgadzam. Góra okej, ale niestety, te nogi i dysproporcja miedzy lewym a prawym ramieniem - nie przejdą. Pracuj nad tym, a za jakis czas, na scenie, bedziesz mógł mierzyć wysoko Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2008-09-08 16:36:38
[...] powrocila z powodu zaniedbania rozciagania. Staram sie 4-5 razy w tygodniu ale dodatkowo ohranicza mnie teraz praca i obecnie 2-3 razy na tydzien. Trasy od 8 do 30 km. Mysle ze trening silowy i wysokie spozycie bialka wystarczy, chociaz u mnie miesni zbyt wiele nie ma :) Ciezko ocenic do jakiego poziomu tluszczu zszedlem, okolo 10% bf mysle.
[...] i kolejne dwa dni dokuczają stawy biodrowe. Dlatego z reguły u mnie jest to 8-12 km. Ale dłuższe dystanse mnie imtersuja:) i zasatanawia mnie czy te biodra to kwestia adaptacji i później będzie ok, czy może to jednak kwestia zbyt wysokiej masy ciała jak na początkującego średniodystansowca. Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-06-27 17:19:14
[...] siłę różni sie od treningu na masą dość zasadniczo. Ja bym kompletnie zmieił trening,zapomnał o jakimś "przełamaniu progresu" (a co to właściwie znaczy? ) Faktycznie, pewnie zbyt długo trenuję 5x5. CM, tak jak pisałem na popredniej stronie piszę dla CM na 5 powtórzeń Dla mnie jest spora różnica między 100x5 a 104x5(zależy jeszcze gdzie, ale jedno [...]
[...] niewskazane jeśli nie ma się perfekt techniki, i czucia mięśniowego, to w kwestii masy, natomiast w kwestii siły jest to raczej jak próba nabierania maksymalnej prędkości na zbyt krotkim dystansie... myślę więc, że jakaś uznana i dobrze wprowadzona metoda kulturystyczna da więcej- nawet w obydwu rozpatrywanych kwestiach. Zmieniony przez - [...]
chcialbym zobaczyc filmik z unoszenia w podpraciu o kolano ta 14-stka cos mi sie wydaje ze nie robisz tego zbyt technicznie po co co 10kg skaczesz trzeba bylo dolozyc znow po 2,5 i by bylo ok
Okej, wprowadzilem kilk zmian(zmniejszylem ilosci bialka na jeden posilek bo wyszlo chyba zbyt wiele) Nie bede sie ciagle trzymal tego samego schematu oczywiscie, wiec czasem to bedzie kurak, indyk czy jakas rybka (wspomniany losos), zamiast ryzu od czasu od czasu jakis ziemniak/makaron czy kasza. [...]
[...] ze chodzisz na basen. Jeśli zależy Ci na poprawie szybkości w wodzie, i wytrzymałości. To podstawowa rzecz to ćwiczenie techniki, i 1 trening tygodniowo z naciskiem to nie zbyt dobry pomysł, ćwiczenia techniczne powinieneś wykonywać na każdym treningu. Bo innaczej sie plywa na wypoczynku a innaczej jak już jestem zmeczony. W miare tego jak sie [...]
Nauczycielka pierwszej klasy miała kłopot z jednym z uczniów Był bardzo rozkojarzony. Zapytała: - Co z tobą chłopcze? Chłopiec odpowiedział: - Jestem zbyt mądry dla pierwszej klasy. Moja siostra jest w trzeciej, a ja jestem od niej mądrzejszy. Tego już było za dużo. Zabrała chłopca do dyrektora szkoły i naświetliła sytuację. Dyrektor pomyślał i [...]
[...] takie granulki) dodam, że w zasadzie codziennie jem ciemny chleb, makaron albo ryż, no i jak na śniadanie jem płatki na mleku, to dodaje amarantusa, który równiez zawiera błonnik. Czy moje normalne spożycie błonnika wystarcza i odpuścić sobie błonnik granulowany, czy zostawic ;] Bo czytałem, że zbyt duża ilość też nie jest wskazana. pozdrawiam.
[...] całych ćwiczeń to doskonale. Pomyślę nad kolejnością jeszcze. I najważniejsze pytanko. Jak rozbić nogi i barki? Zrobienie barków takim systemem, jaki jest podany, to zbyt łatwa (krótka) sprawa na jeden trening. Nawet dodanie kilku serii to ciągle za mało, lubię czuć że byłem na siłowni. Jakie mięśnie można do tego dorzucić (przedramię? [...]
[...] dzieki za rade, co do HIIT czytalem troszke i bym sprobowal na pewno gdyby z moim zdrowiem bylo troszke lepiej, ze wzgledu na wade serca niechce zeby serducho walilo zbyt szybko nawet jesli to tylko chwila. Ma byc na spokojnie, powoli :). Co do antykatabolikow, da sie bez prawda? Pozniej wkleje jakis plan treningowy (trening silowy) mam [...]
problem z samą sobą
