[...] w ćwiczeniu nie ma przypięcia i syknięcia, to ćwiczenia się nie wykonuje, bo jest niekoszerne :-D Single poszły. Jutro się chyba wybiorę na targi fit-coś w Lublinie. Pociągiem. Mam awersję do samochodu po wczorajszym rajdzie. Nie wiem tylko kiedy wcisnę trening. Przed może mi się nie chcieć, a po mogę być zbyt zryty. Idę na kartofle i spać. :-)
[...] nie muszę tłumaczyć. :-) Spróbuję zaatakować większy ciężar, ale "metodą Fana": 10 x 10 z długimi przerwami i zachowaniem godności osobistej (o ile nie rozwinie się u niego zbyt silny zespół nabytych dysfunkcji narządów ruchu :-D ) Taka masturbacja mniejszym ciężarem na krótszej przerwie (tak jak robię to teraz) podobno ma jakiś sens. Jak to [...]
[...] szybciej zrobisz to dostarczając do organizmu większe ilości węglowodanów. Szybciej nie będzie lepiej. Ryzyko zapasienia jest wprost proporcjonalne do ilości zapodanych węgli i odwrotnie proporcjonalne do stopnia aktualnego odtłuszczenia. Im niżej jesteś z %BF tym łatwiej wpakować się na minę i zepsuć efekt redukcji nie zyskując zbyt wiele.
[...] 60 sekund. No co mnie umęczyło. Na początku jakoś szło, ale potem chciało się płakać. Przed seriami poszukałem najmniej bolesnego rozstawu stóp. Myślę, że wcześniej stawałem zbyt szeroko. Niemniej jednak uważam, że ciężar do powtórki. I to jeszcze pewnie ze dwa razy. Niestety czuję, że to jeszcze nie to. Zwłaszcza ostatnie serie kulawe. Leci mi [...]
[...] a "filozofując" popijają zimnę piwo lub ciepłą wódkę. Nie jestem wrogiem czytania, ale gdybym miał wybrać czy pójść na ryby czy poczytać, wybrałbym to pierwsze. W spacerze po lesie jest zdecydowanie więcej życia , trzeba tylko umieć je zauważyć. Lubię czytać wieczorem, nim sen nadejdzie, niestety ostatnio zbyt szybko wpadam w objęcia Morfeusza.
MaGor... tu niektórzy na redu som:-> MaGor tak robi - tych co na redu som "atakuje" smakami, a tam gdzie zbyt ruchliwie wchodzi z opowieściami o kontuzjach. Taki mindset - za to lubim MaGora:) chociaż jeden patrzy tu trzeźwo na życie :) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-05-15 16:44:33
[...] Klatkę jednak spompowałem w niedzielę. Była walka o objętość. :-D Jak chcę takie starcia przeżywać, to jednak zainwestuję w system do wyłapywania sztangi. I oddam górę stojaka ślusarzowi do przeróbki. Nieco niższe z przodu chciałbym żeby było i nieco dłuższy wąs z tyłu, żebym - jak pisaliście - nie musiał celować w stojaki zbyt precyzyjnie. :-)
Czasem przy ścianie roluję się piłką do tenisa. Jakąś specjalną kupiłeś?? Dwugłowe ud kiedyś taką piłeczką z decathlonu próbowałem - nie czuć, bo zbyt miękka. 6zł, przy kasie kupiona :-)
[...] powrót do jakiejś formy aktywności na piechotę. Na początek rucking http://www.strongfirst.com/how-to-ruck/ Fajne, co nie? I Młodego wyciągnę. Tylko, że tu u nas trochę zbyt równo pod nogami. A obiady mnie denerwowały, bo w opcji ekonomicznej opierały się o pure ziemniaczane, zawiesiste sosy (pewnie z mąką) i kawałek mięsa. Raz były jakieś [...]
[...] i nastrój trafiają się raz do roku, to inna sprawa. Miałem jechać w góry to bym kilka setek śliwowicy wypił. Jednak nie pojadę to i śliwki mogą spać spokojnie. Za kierowcę zbyt często robię w sumie. Dowiedziałem się wczoraj, że ostra ketoza daje pozytywny odczyt na alkomacie. :-D I to tak niewąsko: 0,3 - 0,5 w skrajnych przypadkach. Tak, że jak [...]
[...] w jakim celu. :-) Muszę jakoś zapanować nad materią. Trzeba obdzielić czasem i sztangę i kulyeczki. Zauważyłem, że jedno pomaga drugiemu, ale tylko w warunkach kiedy nie są zbyt intensywnie żenione ze sobą. Rozważam opcję krzyżowania treningów. Sesja główna (A) i sesja pomocnicza (B), a do tego podział na sztangę i kettle. Chciałbym żeby [...]
[...] S. Bzdura i farmazon. W moim domu znajduje się komplet odważników, sztanga, drążek i skakanka. I salceson. Od wczoraj. Czarny i biały. Kto potrzebuje więcej, potrzebuje zbyt dużo. Aha - szachy jeszcze zamówiłem na Allegro. Też się przydają. @Panteon - jak leci to po całości po trochu. Jednak nie zauważyłem szczególnego przełożenia na jakieś [...]
Było groźnie. Przedwczoraj zrobiłem sobie lekki trening. Wszystko co wolno i co wskazane. Przysiady - niedużo i niezbyt ciężko Przy zdejmowaniu sztangi ze stojaka, do wiosła podkusiło mnie i zrobiłem sobie jedno powtórzenie wyciskania stojąc. Sprawdzałem wariant z jedną nogą lekko wysuniętą do przodu, a drugą cofniętą. Wszystko było OK, ale po [...]
[...] 5 KB28 * 5,4,6,3,5 KB24 * 6,5 Wziąłem ze sobą tylko Kb24 i dwa obciążniki na rzepy (2 x 2 kg) Niewygodne i muszę zakładać opaski na nadgarstek, bo układają kulę w sposób niezbyt przyjazny mojej anatomii. Potem snatch. Na początku z elementami żonglerki. Żonglerka bardzo pomaga przy snatchu! Chwyt staje się mocniejszy i pewniejszy, nawet gdy nie [...]
Posłużyłem się: http://www.sfd.pl/regulamin punktem 8 Xzaar - nie wiadomo dlaczego zniknął MaGor - pewnie będzie miał zbyt mało czasu aby udzielać się na naszym forum. Szkoda gdyż jego wiedza jest bardzo duża i był pomocny wielu z nas.
MaGor - pewnie będzie miał zbyt mało czasu aby udzielać się na naszym forum. Szkoda gdyż jego wiedza jest bardzo duża i był pomocny wielu z nas. Po prawdzie to nie bardzo sobie teraz wyobrażam funkcjonowanie MaGora na forum. Pewnie życie i treningi będą się kręcić wokół szkółki więc i wpisy musiałyby o nią zahaczać. A pisać i sie zastanawiać co [...]
ciekawa intepretacja tematu nieco zbyt doslowna troche sie zdziwi nauczycielka bo chyba nie to miala na mysli mowiac kultura masowa dla jasnosci - http://pl.wikipedia.org/wiki/Kultura_masowa
[...] te odrastające są nieco słabsze. Zabieg można przeprowadzać samodzielnie w domu. Depilatory służą przez wiele lat, dlatego mimo że kosztują od 100 do 350 zł metoda nie jest zbyt droga. Minusy: metoda jest bolesna. Po zabiegu przez kilka godzin utrzymuje się zaczerwienienia naskórka. Nie wolno stosować depilacji mechanicznej przy jakichkolwiek [...]
[...] plastrach nie dziala najlepiej. Nie wspomnialam o tym wczesniej, bo doszlam do wniosku, ze przeczytales caly watek i mimo wszystko chcialbys sprobowac. Ja tez polecam depilator elektryczny, choc zbyt przyjemna metoda to to nie jest. ziki, no na plecach to sie depilowac nie musze , ale uwierz mi, ze sa miejsca bardziej wrazliwe na bol niz plecy
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
