zbyt

1 Dzień za sobą z dietą "kulawo" zbyt duża temperatura za oknem i tracę apetyt połowa dnia na zakupach.. 40 minut biegania za piłką na tym upale i mam dość.. jutro rano trzeba wstać i na siłownie zapieprzać katujemy klatę i triceps... Dzisiaj zjadłem: Śniadanie -3 jajka -1 kromka chleba słonecznikowego Obiad: Musli 100g+mleczko+ łyżka [...]

[...] Obciążasz przy takim jedzeniu dodatkowo narządy wew. Szkoda zdrowia chłopie. Po drugie jedząc mniej łatwiej złapiesz fat niż jedząc więcej. Czemu ? Aktualnie dostarczasz zbyt mało energii, a wprowadziłeś jeszcze treningi. Co oznacza że gdy przestawia się organizm na tryb oszczędnościowy, każde kalorie powyżej będzie ci się odkładał w formie [...]

Aha i wogule dzieki za pomoc bo w temacie wybitych palców nie jestem zbyt obeznany i ta cala sytuacja mnie frustruje i przygnębia:))

Może po prostu idź do lekarza, nastawi ci palec i poinstuuje jak to zrobić samemu jak ci następnym razem wyskoczy. Te pompki na kostkach gdy masz wybity palec nie są zbyt dobrym pomysłem, i może dlatego nie chce ci się goić tak jak powinno. Zresztą do lekarz powinienieś pójść, jeżeli po miesiącu nadal cię boli to znaczy że porobiło tam się coś [...]

Nie bojcie sie o Conorka ,wladze Ufc nie dadza go skrzywdzic zadnym podrzednym watazkom, zbyt cenny jest dla nich, prędzej to ich odpalą

.lukasar niesadzisz ze ten trening jest zbyt intensywny i forsowny jak na tak malo zaawansowana osobe?? ona cwiczy 7razy w tygodniu ten brzuch on niema regeneracji :( i z tego nic niewyjdzie poniewarz miesnie niebeda sie jej rozwijac bez odpoczynku sadza nieiwiem czy sie z tym zgadzasz ze powinna dac mu odpoczac i cwiczyc go 4 razy w tygodniu [...]

No wiec minął juz jakiś czas od rozpisania tego treningu. Co prawda nie robiłam takiego bo jestem zbyt leniwa Moj trening wygląda mniej więcej tak: 1)w zwisie na drążku podciągam kolana do klatki 3 razy po 10 2)w siedzeniu, nogi zgięte, prawy łokieć do lewego kolana i na odwrót, 3 razy po 40 3) spięcia brzucha 3 razy po 25 trening wykonuje [...]

[...] kulturystki traca kobiecosc w sensie kobiecych ksztaltow.Nie wyobrazam sobie miec dziewczyny z szerokimi barami i zylami na bicepsie i przedramionach Bluee !! Fitness i aerobik moze byc ale jak juz mowilem najbardziej mi sie podobaja kobiety ktore unikaja sportu,ale sa atrakcyjne z urzedu . "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"

Zadna rewelacja,widac ze ma garbaty nos,a poza tym ma niemila twarz. "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"

[...] chodzi moze 5 % mezczyzn,czy to oznacza ze sa straceni ?),ale po prostu miec zadbany mily dla oka ogolny wyglad.Mnie np.brzydza najbardziej zolte zeby u kobiet a najwazniejsza jest dla mnie twarz,wole dziewczyne z ladna twarza i niedoskonala figura niz na odwrot,twarz to dla mnie 80 % kobiety. "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"

[...] tej metody przy wszystkich ćwiczeniach na klatkę? Poczytałem właśnie na temat rampy tylko czy : gdybym dał np: rampe 5 przy pierwszym ćwiczeniu bicka, nie byłbym zbyt zmęczony aby wykonać po nim supminacje ? Czy przez to że pierwsze ćwiczenie katuje rampą, drugie ćwiczenie zrobić klasycznie n serii x powtórzeń? Edit: Szkoda że już [...]

[...] - robię wolniejsze ćwiczenia z 1,5 kg i szybkie ruchy z 0,5 kg w łapkach. ale co z nogami, naprawdę boję się, że schudną podczas aerobów, a jak sami mówicie mięśnie u kobiet zbyt szybko nie rosną, więc raczej ubytku ciałka w tych miejscach - zwłaszcza łydki - nie uzupełnię mięsniami... zdaję sobie sprawę, że to zapewne sytuacja nietypowa, że [...]

[...] im mięśnie, które zbudujesz, na prawdę nabiorą fajnego kształtu. Aeroby i aeroby, ćwicz nogi, jeśli nie chcesz mieć rozbudowanych ramion i góry ciała to nie ćwicz ich zbyt intensywnie. Skup się na nogach. Rowerek, bieżnia, orbitrek + ćwiczenia wzmacniające dół - będzie super, a tłuszcz z brzucha zacznie spadać i będziesz zadowolona. Do [...]

[...] do 40 cm brak prawie 4cm, choć dość duży urosłem... Wprawdzie początkowe problemy z kreatyną, gdy tylko pojawiła sie na rynku związane były z tak banalnym problemem jak zbyt grube mielenie kreatyny i źle się ona wchłaniała powodując krótka mówiąc sraczkę... sorry jeżeli ktoś coś je teraz... ale z tego co wiem to dizsiejsze kreatyny są dużo [...]

Dzięki za pomoc, poszedł sog, tylko niepoki mnie ten brzuch jeszcze, po treningu nie czuje go zbyt mocno, technicznie robię dobrze, wydaje mi się że mogę więcej a mówisz że Za dużo, może zmniejszyć ilość Ćwiczeń ale zwiększyć powtórzenia?

[...] fu). A dlaczego zmieniłem? Przecież trenerzy z karate byli bardzo dobrzy technicznie, trening dosyć wymagający ogólnie było super. Ale niestety dla mnie było to wszystko zbyt "kwadratowe, kanciate" szukałem czegoś bardziej miękkiego (ale nie do końca), płynnego stylu. No i znalazłem właśnie wietnamskie sztuki walki Vo-Quyen. I to [...]

Witam serdecznie, postaram się podzielić moim skromnym zdaniem w temacie zmiany stylu, a właściwie tego czy warto to (z)robić. Zaczynając ćwiczyć nie miałem zbyt wielkiego wyboru w swojej miejscowości(Żary). Początki to Shotokan Karate u bardzo dobrego(moim zdniem) sensei Mirka. Dalej był Kyokushin, Seitedo, Jiu-Jitsu, Seido a obecnie Goju-Ryu [...]

Trening rano po x h snu i 1 posilku, ktory nie wyglada zbyt dobrze wg mnie dla osoby aktywnej fizycznie i to bardzo jak czytam . Skad masz miec energie na trening? Dodaj tluszczy porzadnych do sniadania i bialka jakiegos konkretnego ale nie z odzywki. Nie wiem co to za dietetyk ukladal. A kolacja jaka? Ile h spisz na dobe i jak trenujesz - ile x w [...]

[...] szybko sie strawia, czyli dadza energie na caly trening a nie na rozgrzewke. Trening po 2 posilku bym robil. Strasznie malo masz kcal w diecie. Jesli to redukcja to chyba zbyt drastyczna jednak na oko. Wg mnie wina lezy w diecie. Za malo kcal zdecydowanie. Okolo 2500 kcal potrzebujesz zeby zyc przy niewielkiej aktywnosci fizycznej a tutaj w [...]

kanapki i danio nie pasuja do orkiestry zbytnio. poza tym zaczynasz ze zbyt niskiego pulapu kalorii