zbyt

[...] trening był wykonany zgodnie z założeniami a nie żyłowany na maksa z powtórzeniami do upadku. Takie łagodne stopniowe przejścia gwarantują stały progres ciężaru i chronią od zbyt szybkiego przetrenowania. Jeżeli chodzi o regenerację w trakcie cyklu to musimy trening dopasować pod własne możliwości. Dieta odgrywa bardzo dużą rolę, ale poza nią [...]

[...] Postaram się wszystko przeanalizować i jeżeli dojdę do trochę bardziej konkretnych wniosków i spostrzeżeń to podzielę się z nimi na forum, choć wydaje mi się, że jest to zbyt złożony proces aby przepis na niego był identyczny bądź podobny u różnych zawodników. Każdy jest inny(inna waga, dieta, genetyka, rodzaj treningu itd). Jak tylko coś [...]

[...] no i ta waga... około 12kg za duża jak na mój wzrost... Co do tłuszczu to faktycznie mam go dość sporo, ale głównie na brzuchu i trochę w nogach, bo np biceps nie jest zbytnio otłuszczony i to samo z klatką... Dlatego, że nigdy nie ćwiczyłem mięśni brzucha, tzn ćwiczyłem ale kiedyś i bardzo rzadko... nogi też zaniedbywałem, ale później się [...]

wypełnij całą ankietę; zamieszczona jest w postach podwieszonych w dziale. będzie znacznie łatwiej; bo narazie jest zbyt chaotycznie.

[...] tak,tworzysz jakies wynalazki i tylko czas marnujesz. w planie nie ma rownowagi ruchow push/pull,czyli albo dodasz ciagi na gore plecow,albo odejmiesz wyciskania. wystepuje zbyt duza objetosc dla smiesznych ramionek. od tego obwod sie nie zwiekszy. zwiekszy sie,jak przylozysz sie do ciezkich siadow,ciagow oraz wyciskan. w przypadku takiego [...]

[...] brakiem higieny. Trądzik najczęściej objawia sie w okresie dojrzewania, ludzie ubodzy są już najczęście po okresie dojrzewania :) Chyba rzeczy ze śmietnika nie są zbyt zdrowe prawda? bakterie itd., więc jedzą to co mają, a jak nie mają to nie jedzą. Dlatego stosujesz oczyszczanie skóry, żeby przecież odetkać pory. To, że wydałeś dużo [...]

[...] dziennie 1 talbetka witamina A+E Drozdze z apteki w kapsulkach 4x dziennie Magnez 4x dziennie Witamina c 600mg Nie wiem co ma wpływ na moja poprawe skóry, bo czynników jestr zbyt wiele ale mysli wszystko sie przyczynia po troche:) także może i Tobie/Wam to pomoże;d Pozdrawiam Edit: i nie używam żadnych "preperatów' z apteki typu maście, [...]

Troy Alves niema zbyt wielkich osiągnięć ale to gościu o pięknej sylwetce więc głosuje na niego.

Na trening chodze tylko w środy bo nie wyrabiam czasowo, i raczej nie jest zbyt intensywny tzn. nie taki na 100% sił.

przejzalem ta diete, nie probowalem i nie znam nikogo osobiscie kto probowal, uwazam ze jest skuteczna, tzn. starcisz mase, ale zbyt duzym kosztem, obciaza za bardzo organizm, jest niezdrowa. Ja bym raczej odradzal. Polecam cos sprawdzonego i bezpieczniejszego: Po pierwsze: dieta tluszczowa: b. dobre efekty, ale trudna w utrzymaniu, nie jest [...]

Bialko-bierzesz do posilkow ubogich wlasnie w nie, ale bialko Sojowe nie jest zbyt dobrym rozwiazaniem, ale jak juz je masz to coz. Gainera-po treningu jak najbardziej, oraz zawsze wtedy gdy wiesz, ze zjadles za malo, oczywiscie ilosc odpowiednia do potrzeb. Co do kreatyny, to mysle, zeby narazie sobie ja odpuscic, chociaz z pol roku pocwiczyc na [...]

Możliwe że masz racje bo diete dopiero powoli wdrażam, już prawie że jest kompletna. A co sadzisz o tym treningu 12 serii na duże i 9 na małe w sumie, ćwicząc 3 razy tygodniowo. Czy można się na nim przetrenować? Bo własnie ułożyłem nowy na bazie poprzedniego i nie wiem czy to nie zbyt wiele serii.

ja cwicze 1 albo 2 razy w tygodniu po 4-5 seryjek po 30 powtorzen z 1 minutowymi przerwami(a jak na razie jade na mase). kiedys napieprzalem go 4 razy w tygodniu, ale zauwazylem ze zaczyna zbyt mocno wystawac (taki typowy miesien - niekoniecznie piwny:)) pozdrawiam Alibudda

mi nie wystaje zadna dolna polowa brzucha-70 w pasie, tylko po prostu mam kaloryfer ale jakby jest zbyt widoczny w stosunku do reszty

[...] omek - ze standardowymi ampkami. wszystko zalezy - glownie od zrodla. jesli ufasz (pamietaj - wiara, nadzieja, milosc ) to bij. jakbym ja znalazl taka omke w mojej magicznej skarpecie, to bym sie nie wahal, bo mam zaufanie do skarpety jesli nie masz zaufania - to bijesz troche towaru i pedzisz na badania. inaczej sie nie dowiesz zbyt szybko.

[...] paskami na fiolkach nie ma co się przejmowac bo to jakies kody są czy coś takiego. na nebido było pieć pasków i to w różnych kolorach. Te naklejki rzeczywiście nie wyglądają zbyt solidnie ale poza tym to wszystko wydaje się być jelfowskie - kształt i kolor kropki, kształt fiolki, konstrukcja pudełka itd, ale jak pisałem z Omnadrenem nie mialem [...]

chudzina ja biorę omke w tygodniu 2szczały i 1szczał prolon czyli (w poniedziałek omka 1ml i w piątek 1ml a w środę 1ml prolon) i czuje powoli efekty ale uważasz że to jest zbyt małe dawki to jaka powinienem brać ... a jeszcze jedno po tym cyklu chciałbym wziąść Deca-Durabolin i Winstrol dla suchej masy bo po omce bardzo szybko spadam z masy czy [...]

[...] Co do wyciskania hantli na skosie, to zaadoptuję Twoja sugestie i zamienię wyciskanie sztangi (-) na hantle i będę nimi trenował aż zarzucenie hantli będzie wymagało zbyt dużego nakładu energetycznego wtedy zamienię na sztangę z powrotem. Myślę że siła będzie szła jak szalona, do tego dieta dopięta na 100%. właśnie zaczynam revers :) [...]

A więc tak: głównym problemem w Twoim treningu jest ZBYT DUŻA ilość ćwiczeń i serii, polecam zrobić tak: nogi,plecy-4ćwiczenia po 4 serie; klata,barki-3 ćwiczenia po 3/4 serie; biceps,triceps-3 ćwiczenia po 3 serie LUB 2 ćwiczenia po 4 serie. Przedramiona,łydki,brzuch,kaptury-możesz PO każdym treningu LUB co 2drugi trening-2/3 serie-ale [...]

[...] zadał cios prawą ręką, który wstrząsnął rywalem. Johnson zaczął się cofać w kierunku siatki, a Minakov podążył za nim. Trafił ciosem, który z początku nie wydawał się zbyt celny, ale Johnson upadł na kolano, prawdopodobnie trafiony impetem z poprzedniej akcji z prawym prostym. Minakov trafił prawą rękę która gwałtownie odrzuciła głowę [...]