zbyt

[...] razie pojdzie spalacz moze bez johy i innych wynalazkow wiec ciezko znalezc co innego. Mito i atro ciezko dostac i chyba wycofali je - wiec widocznie mieli powod, a zdrowiem zbytnio nie chce ryzykowac. Zastanawiam sie na jego nastepcy - phenorexie ale nie moge konkretnych opinii znalezc. Spadki na samej diecie 0,5kg/tydzien mnie nie zadowalaja, a [...]

To z Rayem Miasterio, Ray nie jest zbyt wysoki ale przy Dalipie to karzeł. Zo do tego zdjęcia nie mam pewności czy to prawdziwe zdjęcie czy screen z jakiejsć gry . Zmieniony przez - Qpczas w dniu 2007-01-12 23:03:12

Wez dwie etopiryny pomoze. Pewnie zbyt duza dawka na pierwszy raz. Po paru tyg przyzwyczaisz sie.

[...] 3x aeroby wyszło mi 2700kcal -> aktualny sposób ćwiczeń - w przypadku 2x siłownia i 4x aeroby wyszło mi 2680kcal -> na taką rozpiskę chcę zmienić Czyli zapotrzebowanie wychodzi takie samo. Uciąłem z diety 600kcal, może to zbyt dużo? Choć z drugiej strony od zawsze dużo ćwiczyłem, min 3x w tygodniu, więc może wpływ ćwiczeń jest przez to taki mały?

[...] nadwrażliwego, to była jakaś masakra, od czasu gdy zaczęłam jeść otręby i płatki owsiane na śniadanie wszystko wróciło do normy. Starałam się je odstawić gdy zaczęłam prowadzić dziennik, ale znowu miałam straszne bóle brzucha itd, Nie jem ich zbyt wiele..postaram się odstawiać z czasem. A co myślisz o treningu?? Dziś kupiłam sobie olej lniany:)

[...] wytrwałości Przeglądałam serwis ale nic mi się nie klei kupy jak to czytam,chyba że mam zamało wiedzy i to dlatego. Z tego prosty wniosek że przegladałaś za krótko i zbyt pobieżnie. Jeśli coś było a nie zaczaiłam tomprzepraszam.Mnie to zawsze trzeba tłumaczyć jak krowie na miedzy. Tłumaczyć będziemy chętnie, ale pisać rzeczy napisane już [...]

Wiec tak... Ja bym dorzucila kawalek chudego bialego sera do tych platkow na sniadanie i garsc orzechow wloskich. Platki Fitness maja strasznie duzo weglowodanow i ja osobiscie wole platki Sante 6 platkow - ale nie zmuszam, co kto woli. Powinnas jesc znacznie wiecej warzyw, nie tylko jedna surowke. Camembert zamien na filet z ryby , jesli nie [...]

Ee tam, przynajmniej się skupia na każdej partii, można powiedzieć, że jest w zalążku dobry :-D Czemu nie widać dolnych kostek - zbyt wysoki poziom tłuszczu. Jedna rada co do podciągania: choćbyś nie wiem, jak cudowny plan stosował, nie pójdziesz znacząco do przodu bez dobrej techniki - kieruj łokcie w dół i w tył przez całą fazę koncentryczną. [...]

Z MC sam także mam takie problemy zbyt mało kilo ;(... Co do żurawia spoko jest poćwiczysz jeszcze parę razy rozkminisz swoje ciało jak reaguje na te ćwiczenie i będzie skuteczniej :). Jak już tak będziesz się utrzymywał 3-5 sekund to już załapałeś :). A co to za ''pierdółki'' że wolisz mieć luki w diecie ;P?

[...] Dlatego ze w dzień bez siłowni potrzebuje mniej kalorii niż w dzień z siłownia. W jednej gazetce wyczytałem aby obcinać kalorie w dni bez siłowni. Czy obliczenia wykonane prze zemnie są poprawne ?? Może ktoś opowiedzieć, zależy mi na czasie. Pytam się bo objaśnienie nie było zbyt dokładne wiec musiałem sam się domyślić jak to by mogło być.

[...] wszystko zależy od ilości kalorii. Możesz być cały dzień w ruchu, ciągle biegać, ćwiczyć itd., jeść zdrowe produkty, a będziesz grubasem, jeśli nadwyżka kalorii będzie zbyt duża. Możesz siedzieć całe dnie przed TV w bezruchu, odżywiać się tylko czipsami, a będziesz mieć szczupłą sylwetkę, jeśli nie będziesz mieć dodatniego bilansu [...]

[...] hantli zza głowe 20x12/20x12/25x10/25x10 Biceps: Myślałem, że już będę w stanie zrobić normalnie bica, ale jeszcze nie teraz.. Miałem pęknietą kośc w nadgarstku i zbyt szybko wróciłem do dużych ciężarów. Uchwytem mlotkowym jestem w stanie zrobić każde ćwiczenie na biceps lecz ze sztangą juz nie:/. Przed kontuzja robiłem uginanie stojąc [...]

[...] do klatki 12x50kg/10x60kg/10x70kg/8x80kg - chodzi mi o to ćwiczenie gdzie podciąga sie jeden koniec sztangi.. Martwy ciąg: 12x70kg/10x80kg/10x90kg/8x100kg - mam zapasu na duzo duzo wiecej, ale nie robilem zbyt czesto mc i uchwyt strasznie słaby, sztanga wyslizguje mi sie z rąk. pozdro! Zmieniony przez - pierdlak w dniu 2011-11-25 19:44:20

[...] tyczy sie to tez mojej mordki. Jak to jeden kolega z silowni stwierdzil, niedlugo jak sie bede usmiechal to nie bedzie mi widac oczu :) Co robic? Teoretycznie ari lezy w szufladzie, do tej pory nie uzywalem bo uwazalem za zbyteczne. Wrzucic? Czy aby ARI to nei zbyt mocny srodek biorac pod uwage, ze doskwiera mi w sumie tylko opuchlizna na twarzy?

[...] i ze trzeba to zakonczyc, a ona tylko odwleka dzien wyprowadzki(jeszcze nie wziela ciuchow, a seksik wczoraj byl bardzo si ;)) No, ale ma je zabrac jak bedzie miala dzien wolny od pracy, a ja bede w robocie - czyli jutro. No i tu sie zaczyna klops :/ Cos czuje ze nie bedzie zbyt ciekawie bo wczoraj mialem lekki przedsmak tego co mnie czeka

[...] wąsko 6/4/4x wyciskanie francuskie 8/6/6x odwodzenie w tył 3x12x biceps uginania z hantlami 3x13-15x uginania ze sztangą 3x13-15x ' Moim zdaniem to na tricepsy robisz zbyt duzo a to moze miec wplyw na wyciskanie. Zdejmij np odwodzenie w tył 3x12x jesli traktujesz pierwsze serie jako rozgrzewke, to przy treningu tricepsow mozesz [...]

[...] takiego treningu w innych dniach; odstaw cwiczeni nr 3 w jego miejsce wykonuj jakies cwiczenie izolowane na barki, ktore mozesz robic bez bolu Nie wiem czy nie jest tego zbyt duzo, ale tak jak pisalem to ty (i twoje efekty decyduja) 'Odnośnie mego odżywiania: 1dziennie spożywam jakieś 2500kcal , w dzień treningu o jakieś 500kcal wiecej ' [...]

[...] sie pochylac ale za to wieksze ciezary ( pamietajac oczywiscie o technice ). zaznaczam ze sztange trzymam podchwytem i przyciagam do pasa. "Nie wiem czy nie jest tego zbyt duzo, ale tak jak pisalem to ty (i twoje efekty decyduja)" to ja wywale wyciskanie z klatki i wznosy w opadzie ( wiosłowanie hantlem po czesci je zastąpi ) [...]

[...] nie ma w niej najważniejszego składnika czyli białka , masz tam praktycznie same węglowodany i chyba wogule nie ma tłuszczu , pozatym widze też ze kaloryczność zbyt niska prawdopodobnie to co spadło to mięsień , woda i małe ilości tłuszczu , masz podwieszone posty przeczytaj ułuż normalną diete , ale i tak będzie cieżko ci [...]

Nie sądzę żeby było zbyt mało białka w mojej diecie, napisałem w dużym skrócie co jem na obiad nawet nie napisałem ile czego jem, poza tym bardzo mi się rozbudowały mięśnie rąk (biceps), nóg i łydek. Ważąc 94kg nie mogłem podnieść 60kg na klatę(nie miałem mięśni, nic nie robiłem tylko leżałem i siedziałem), teraz podnoszę spokojnie 70kg,łydki mam [...]