zbyt

[...] 19kg/19kg/26kg/33kg 4."jeżyki" 3x15-20 (na maszynie skala obciążenia 1-10) 20/20/17 6/7/8 20/20/20 5/6/7 Znów zaspałam. Wieczorem nie mogłam zasnąć, napiłam się zbyt późno mocnej zielonej herbaty. Później musiałam ćwiczyć w tłumie, samych facetów i w dodatku tak jak ostatnio walka o obciążeniA, co chwilę ktoś próbował mi podebrać [...]

[...] przymiarkę do 9kg a potem już jeden krok do sztangi :-D 3A - nie pamiętam kiedy ostatnio wykonywałam to ćwiczenie, ale w połączeniu z wznosami bolało /-)_ aero - brak - podjęłam próbę, zaczęłam dreptać na bieżni, jednak cukier zbyt bardzo spadł i musiałam troszkę powegetować na ławce w szatni Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-08-28 18:18:54

ewentualnie moge zwiekszyc do 1,5 miarki przed treningiem bo trenuje codziennie takze 3 porcje kazdego dnia nie sa zbyt ekonomicznym wyjsciem...

[...] sylwetka także nie najgorsza, patrząc na zdjęcia, jakie dałeś. Życzę powtornej siły. Również śledzę test od początku, ale jakoś do tej pory się nie wypowiadałem, bo nie jestem raczej zbyt zorientowany w temacie, choć w poniedziałek będę wykonał trening klatki oparty na wyciskaniach z dużą ilością seriii i niedużej ilości powtórzeń. Pozdr.

Pig Killer, 7-8 przed treningiem? A czy przy mojej wadze (70kg) nie jest to zbyt wiele tabletek naraz? A z potreningowej porcji zrezygnować, czyli rozumiem, iż "skomasowana" dawka BCAA przed treningiem da więcej niż rozdzielanie tego na dwie porcje: przed i potreningową? Tak czy siak, dzięki za podpowiedź.

[...] i wedlina sa zle pod tym wzgledem, ze: 1. wedlina to syf 2. posilek nr 2 powinien zawierac bialko+zdrowy tluszcz+warzywa, a ty masz weglowodany i watpliwe bialko w na pewno zbyt malej ilosci bo pewnie kilka plasterkow. jesli juz musisz jesc posilek nr2 w formie kanapki to chleb razowy i warzywa ok, ale zamiast wedliny lepiej byloby dac solidny [...]

[...] uwzględniając posiłki które obecnie spożywasz, z prostego względu nie przejesz takiej ilości jedzenia w ciągu dnia, prawdopodobnie skończyłbyś na 3 posiłku i więcej nie byłbyś w stanie przejeść. Posiłki powinny być spożywane co 3-3,5 godziny a obecnie przerwy które występują w Twoich posiłkach są zbyt długie i sięgają nawet 5 godzin.

[...] jest różna. Ciężko jest więc określić jednoznacznie dawkę jaką należy przyjmować. Niedostateczne spożycie NitroBolonu może nie przynieść oczekiwanych rezultatów, natomiast zbyt duża dawka może prowadzić do krótkotrwałych bólów głowy oraz nudności. W związku z tym polecamy rozpocząć dawkowanie preparatu od najmniejszej sugerowanej dawki [...]

"Krotko i w temacie 2 porcje dziennie Xp W dni beztreningowe rano i wieczorem jednak nie zbyt pózno W dni trenigowe 20-30min przed treningiem i 15min treningu ( warto dodac troche ww 30-50g)" Lepiej w treningowe brac przed treningiem i po nim? A nie rano i np. 20-30min przed treningiem? Bo w nie treningowe brac w godzinach treningu [...]

oprostu zbyt wolno

[...] lekkie, wraz ze wzrostem cięzaru będzie naprawdę bardzo ciężko. proponuję cie zachować progresję a la Reg Park aż do osiągnięcia starych obciążeń max potem radzę zmienić na klasyczny model 50/70/80/90/100% wiem po sobie że system 60/80/100/100/100 była dla mnie zbyt dużym obciążeniem, rozgrzewka była za słaba i regeneracja też. Fajne placuszki

Unikam, twaróg czasem, ale z laktozą nie mam problemu. Dieta nisko węglowa i białkowa wysoko tłuszczowa może być rakotwórcza jeśli spożywa się zbyt wiele trans tłuszczy. Same z siebie tłuszcze są bezpieczne o ile stosunki o3 do o6 i nasyconych i reszty są w porządku. Lena, wiem wiem, żart Zresztą teraz to wszystko jest rakotwórcze, przeciętnie u [...]

Jeju, Ann, alez historie Jak Ci sie cos jeszcze przypomni, to nie pisz zbyt szczegolowo

[...] masa przestała iść bo teraz i forma gorzej się prezentuje ale kij tam będę miał nauczkę na przyszłość. Z moich spostrzeżeń trening 5x5 nie powinien być za mocno modyfikowany zbyt wiele ćwiczeń dodatkowych szybko prowadzi do wypalenia. W sumie jest to świetny plan jeśli idzie o siłę i jeśli będę chciał kiedyś pójść w tym kierunku na pewno do niego [...]

Frekwencja chyba aktualnie nie jest zbyt wysoka, bo Robert jest teraz częstym gościem na kanałach branżowych na YT, gdzie reklamuje całą imprezę.

[...] zawodami okazały się być bardzo gorące dla PZKFiTS oraz klubu Olimp Zabrze, gdyż… główny organizator tej imprezy zawiódł na całej linii, wycofał się i zniknął. Koniec marzeń o Schwarzenegerze, „Spodku”, targach i milionach dolarów (niektórzy mają zbyt bujną wyobraźnię)." W porównaniu z tym bajzlem to Burneika jest mistrzem świata w organizacji.

Dzisiaj miał być trening ale nic z tego nie wyszło, ponieważ zbyt późno wróciłam z pracy. Kokosik: niewątpliwie muszę poprawić technikę wszystkich ćwiczeń. Staram się, jednak chęć zwiększania obciążenia jest silniejsza i odbywa się to kosztem techniki. Dziękuję, że zaglądasz. Napoje: kawa czarna, woda, pokrzywa, mięta Leki: Novothyral 75 [...]

[...] jakich informacji mam szukać w necie na ten temat? Zanim podejmę decyzję chciałabym wiedzieć jak restrykcyjna jest dieta. Jeszcze nie do końca poukładałam sobie miskę w związku z wyeliminowaniem glutenu a tu kolejne zmiany:) Dzisiaj bez treningu, wróciłam zbyt późno, do tego zdechła. Zmieniony przez - elma w dniu 2013-11-07 22:24:10

[...] pod koniec; 4a: nie wiem czy dobrze robię, ale pilnuję, żeby kolana nie leciały do środka tylko staram się je wypchnąć na zewnątrz, tułów w pionie góra dół; 4b: problemy z równowagą. W planach miałam jeszcze areo, ale nie wyszło, bo zbyt późno zaczęłam trening, jak kończyłam było po 22. Zmieniony przez - elma w dniu 2013-12-02 23:52:16

[...] w ostatniej serii nie byłam w stanie podciągnąć do brody 2b: nie wiem czy powinnam to ćwiczyć, bo łydki mi rosną :'-( 3b: było ciężko, po odwrotnych pompkach ręce są chyba zbyt zmęczone 4a: wykroki mnie wykańczają, obciążenia nie zwiększam bo mam problem z równowagą 4b: MC też ciężko Ćwiczenia na plecy i rozciąganie. No i pomiary. Tydzień temu [...]