anabolX
Dla mnie Xpand niejest najlepszy sa lepsze stacki
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1993
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
29121
...
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
733
Napisanych postów
31016
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94344
prosze wymien stestuje w nastepnej kolejnosci
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Ritual
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
895
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
99532
"Krotko i w temacie 2 porcje dziennie Xp
W dni beztreningowe rano i wieczorem
jednak nie zbyt pózno
W dni trenigowe 20-30min przed treningiem i 15min treningu ( warto dodac troche ww 30-50g)"
Lepiej w treningowe brac przed treningiem i po nim? A nie rano i np. 20-30min przed treningiem? Bo w nie treningowe brac w godzinach treningu miedzy kolacja a obiadem ?
W dni beztreningowe rano i wieczorem
jednak nie zbyt pózno
W dni trenigowe 20-30min przed treningiem i 15min treningu ( warto dodac troche ww 30-50g)"
Lepiej w treningowe brac przed treningiem i po nim? A nie rano i np. 20-30min przed treningiem? Bo w nie treningowe brac w godzinach treningu miedzy kolacja a obiadem ?
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
moze byc i tak
ale zalecam swoja propozycje z tych powodów
wazne zeby wchodzilo to przed treningiem
dla pobudzenia wiekszej pompy
jednak po treningu warto dla poprawy regeneracji i zatrzymania katabolizmu
ale zalecam swoja propozycje z tych powodów
wazne zeby wchodzilo to przed treningiem
dla pobudzenia wiekszej pompy
jednak po treningu warto dla poprawy regeneracji i zatrzymania katabolizmu
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2005-04-03 21:01:04
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
895
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
99532
Bul to moze zrobic tak :
1 porcja : w nietreningowe - 30min przed sniadaniem (sniadanie o 6.50, xpand 6.20)
2 porcja : na czczo, 20-30min przed kolacja (wyjdzie gdzies kolo 19.00) - czy moze lepiej o 17.00 (w godzinach treningu i walnac sobie 50g carbo + jablko?)
treningowe : tak jak zalecasz
wtedy im pozniej wezme xpanda 2porcje w nietreningowe tym bardziej cyklicznie podawana mam krete, czy nie robi to az tak duzej roznicy?
1 porcja : w nietreningowe - 30min przed sniadaniem (sniadanie o 6.50, xpand 6.20)
2 porcja : na czczo, 20-30min przed kolacja (wyjdzie gdzies kolo 19.00) - czy moze lepiej o 17.00 (w godzinach treningu i walnac sobie 50g carbo + jablko?)
treningowe : tak jak zalecasz
wtedy im pozniej wezme xpanda 2porcje w nietreningowe tym bardziej cyklicznie podawana mam krete, czy nie robi to az tak duzej roznicy?
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
a jak myslisz ??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1713
Mam jeszcze takie pytanie. Biore pod uwagę dwa cykle:
- w d. treningowe: CP + tauryna(?) 20-30 min przed treningiem i mono + carbo + tauryna po treningu,
- w d. nietreningowe: CP rano, mono + carbo + tauryna wieczorem,
lub
- w d. treningowe: CP rano i CP przed treningiem,
- w d. nietreningowe: CP rano i CP wieczorem.
Co o tym myślicie, który cykl będzie dla mnie lepszy? Jest to mój pierwszy cykl, cenowo wychodzi podobnie. SOG'i czekają ;)
- w d. treningowe: CP + tauryna(?) 20-30 min przed treningiem i mono + carbo + tauryna po treningu,
- w d. nietreningowe: CP rano, mono + carbo + tauryna wieczorem,
lub
- w d. treningowe: CP rano i CP przed treningiem,
- w d. nietreningowe: CP rano i CP wieczorem.
Co o tym myślicie, który cykl będzie dla mnie lepszy? Jest to mój pierwszy cykl, cenowo wychodzi podobnie. SOG'i czekają ;)
...
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
733
Napisanych postów
31016
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
94344
Lepsze bedzie zmodyfikowanie tego :
- w d. treningowe: CP + tauryna(?) 20-30 min przed treningiem i mono + carbo + tauryna po treningu,
Tauryna po treningu nie konieczna
- w d. nietreningowe: CP rano, mono + carbo + tauryna wieczorem
wieczorem mono i tauryna zbedna tauryne mzoeszzabodac np. z cp rano lub dac tylko mono 
- w d. treningowe: CP + tauryna(?) 20-30 min przed treningiem i mono + carbo + tauryna po treningu,
Tauryna po treningu nie konieczna
- w d. nietreningowe: CP rano, mono + carbo + tauryna wieczorem
wieczorem mono i tauryna zbedna
tauryne mzoeszzabodac np. z cp rano lub dac tylko mono Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1713
Dzięki za ciekawą podpowiedź, SOG' chyba poszedł. Może ktoś jeszcze ma jakieś rady?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Masa - co kupić aby przybrać do wakacji?
Następny temat
Masa - jakie suplmenty zakupić?
