Cykle kreatynowe; propozycje, ceny, zestawienia

Dla mnie Xpand niejest najlepszy sa lepsze stacki

prosze wymien stestuje w nastepnej kolejnosci

"Krotko i w temacie 2 porcje dziennie Xp
W dni beztreningowe rano i wieczorem
jednak nie zbyt pózno
W dni trenigowe 20-30min przed treningiem i 15min treningu ( warto dodac troche ww 30-50g)"

Lepiej w treningowe brac przed treningiem i po nim? A nie rano i np. 20-30min przed treningiem? Bo w nie treningowe brac w godzinach treningu miedzy kolacja a obiadem ?

moze byc i tak
ale zalecam swoja propozycje z tych powodów

wazne zeby wchodzilo to przed treningiem
dla pobudzenia wiekszej pompy
jednak po treningu warto dla poprawy regeneracji i zatrzymania katabolizmu

Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2005-04-03 21:01:04

Bul to moze zrobic tak :
1 porcja : w nietreningowe - 30min przed sniadaniem (sniadanie o 6.50, xpand 6.20)
2 porcja : na czczo, 20-30min przed kolacja (wyjdzie gdzies kolo 19.00) - czy moze lepiej o 17.00 (w godzinach treningu i walnac sobie 50g carbo + jablko?)

treningowe : tak jak zalecasz

wtedy im pozniej wezme xpanda 2porcje w nietreningowe tym bardziej cyklicznie podawana mam krete, czy nie robi to az tak duzej roznicy?

a jak myslisz ??

Mam jeszcze takie pytanie. Biore pod uwagę dwa cykle:
- w d. treningowe: CP + tauryna(?) 20-30 min przed treningiem i mono + carbo + tauryna po treningu,
- w d. nietreningowe: CP rano, mono + carbo + tauryna wieczorem,

lub

- w d. treningowe: CP rano i CP przed treningiem,
- w d. nietreningowe: CP rano i CP wieczorem.

Co o tym myślicie, który cykl będzie dla mnie lepszy? Jest to mój pierwszy cykl, cenowo wychodzi podobnie. SOG'i czekają ;)

Lepsze bedzie zmodyfikowanie tego :

- w d. treningowe: CP + tauryna(?) 20-30 min przed treningiem i mono + carbo + tauryna po treningu,

Tauryna po treningu nie konieczna

- w d. nietreningowe: CP rano, mono + carbo + tauryna wieczorem

wieczorem mono i tauryna zbedna tauryne mzoeszzabodac np. z cp rano lub dac tylko mono

Dzięki za ciekawą podpowiedź, SOG' chyba poszedł. Może ktoś jeszcze ma jakieś rady?