[...] banany badz drozdzowki jakies ? :F Jeżeli moglibyście prosiłbym o polecanie czegoś dobrego. oczywiście na masę :D z góry dzięki. ( proszę nie wstawiajcie postów typu przelicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż dietę gdyż czego bym nie zrobił przeciwności na mojej ' drodze ' sa zbyt wielkie i nie moge sobie pozwolić na takie coś .. )
czy nie zaszkodzi mi trening w śr klatka bic czw nogi barki brzuch pt plecy tric Nie mam do dyzpozycji innych dni! CZy nie bedzie to zbyt intensywne ćwicze narazie miesiąc ale w systemie pn śr pt teraz jednak nie moge bo mam wolny tylko śr czw pt>>>> cel: masa ćwiczenia:12/10/8/8 śr klatka wyciskanie rozpiętki bic uginanie hantlami jw [...]
[...] pasie" juz bede sie zapisywal i teraz przez wakacje mam zamiar zaczac brac prv lekcje... Boje sie tylko troche trenningu, jak wygladaja trenningi na bjj ? nie jestem w zbyt dobrej formie (zrobie jedynie 80 pompek) wiec :> Jeszcze jedno pytanko co do gracie, oni walcza bjj ale dlaczego np Royce bierze odrazu do parteru i po walce a np (teraz [...]
[...] SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)(mam sztange i jeden sztangielek a moja lawka to dwie pufy wiec na skosie tez nie da sie cwiczyc) Wiem, ze nie mam zbyt duzo sprzetu, ale chce cwiczyc ciezko i czesto, poniewaz jezeli nie bede cwiczyl 2-3dni to juz bedzie mi ciezko wrocic do treningu. Jestes profesjonalista wiec mysle ze [...]
[...] treningów i objadanie sie) za tydzien zazaczynam robić siłe na siłowni żeby przygotować sie na nowy sezon i halowe MP , Mam pytanie , jakie suplementy brać (nie mam zbyt dużego budżetu) przy siłowni by moja siła i dynamika poprawiła się , masa tłuszczowa sie zmiejszyła oraz przybyło mi mięśni . (trenuje w klubie lekkoatletycznym , [...]
Siema. Mam 18lat wzrost około 183 gdzieś tak, waga koło 63.Chodze na siłownie od stycznia 2-3razy w tygodniu i chciałbym nabrać masy. Nie mam zbyt dużo oszczędności a chciałbym sobie kupić jakąś dobrą kreatyne Co byście doradzili ?Diety też nie mam ale jem w bardzo dużych ilościach o różnych porach dnia i nocy.Jestem ektomorfikiem i bardzo trudno [...]
Sprzedam Noxi Pro z 1,3 D. Kupiłem jakoś w okolicy świąt. Wziąłem 8 miarek i podziękowałem gdyż zbyt mocno mnie czesze :) Od tamtej pory leży w szafce. Nie wiem jaka jest obecnie gramatura gdyż nie mam wagi, ale porcji jest jeszcze od groma. Poniżej moja minirecenzja z zażycia pierwszej dawki http://www.sfd.pl/Kolejna_ofiara_1%2C3_D-t990408.html [...]
[...] urazu nadgarstków. Na początku myślałem, że to tylko i wyłącznie wina złej techniki przy ćwiczeniu przedramienia (pewnie połowicznie tak), ale później naszła mnie myśl - w sumie to od zawsze ćwiczyłem w rękawicach z usztywniaczami na nadgarstkach i z tego powodu wydaje mi się, że są one po prostu zbyt słabe na większe obciążenia. Co wy na to?
[...] ramion ze sztangielkami(1/1/2) podciaganie sztangi do brody(1/1/2) francuz lezac(1/1/2) uginanie ramion ze sztanga stojac(1/1/2) wyciskanie w wąskim uchwycie(1/1/2) młotki(1/1/2) prosilbym o poprawe kolejnosci i dobor ilosci serii do poszczegolnych mikrocykli chcialbym tez dolaczyc MC(w ktorym miejscu?) czy cwiczen i serii nie jest zbyt duzo?
Witam. Planuję kupić drążek mocowany do sufitu (posiadam rozporowy, ale jest już zbyt wąski dla mnie ). Mam na oku dwa drążki: http://allegro.pl/item407861242_drazek_montowany_do_sufitu_100cm_tylko_47zl.html http://www.allegro.pl/item384087486_najmocniejszy_drazek_do_sufitu_gwarancja_hit.html I szczerze mówiąc nie wiem który wybrać... Bardziej [...]
[...] oceniam na słabą bo miałem w szkole zapasy i po 4minutach wychodziłem z ringu zasapany. Chcę sie podjąć jakiejś sztuki walki. Myślałem o boksie ale nie wiem czy podołam? Nie wchodzi w gre karate, aikido itp. bo nie nadaje się do dźwigni. Jestem zbyt toporny :D Co polecacie? Czy sztuki walki przy moich warunkach to głupota czy warto spróbować?
[...] Myślę na początek zakupić: http://allegro.pl/129kg-xtreme-atlas-cwiczen-zeliwo-laweczka-gratis-i1384850056.html Tylko czy to dobry wybór?? Nie chcę kupić "dziadostwa", a też nie chce zbyt wiele wydać. Na razie taki komplet mi wystarczy+ławeczka do brzuszków+modlitewnik. Proszę o opinie. Zmieniony przez - JoGr1954 w dniu 2011-01-07 22:24:41
[...] wiem na czym mam już bazować, chcę nabrać masy mięśniowej przy treningu FBW za pomocą hantli, jednocześnie nie chcę mieć tzw ,,oponki'' a liczba 97g tłuszczy wydaje mi się zbyt duża (wszystko poprawnie wypełniłem, nie ma opcji żebym coś źle wpisał), zatem chciałbym zapytać na czym mam bazować bo sam już nie wiem, wyszło: ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2924 [...]
Hej! Jestem zupełnie nowa :) szukałam tego tematu, ale nie znalazłam zadawalających odpowiedzi - albo kilka sprzecznych :( Miom problemem są zbyt duże łydki - mam w nich UWAGA : 39 cm!!! przy 165cm wzrostu i wadze 55kg :( Obecnie stosuję lekką dietę( chcę schudnąć do 51kg) i biegam co 2-3 dni(właściwie są to marszo-biegi,ok 4km) Nie mam w tej [...]
[...] ginekomastie i wiele osób wrzuca go na redukcje porównując go do T3 i clenu, ale chciałbym się dowiedzieć więcej o tej substancji.. Konkretniej jak działa z czym najlepiej jeść by samopoczucie było lepsze i czy warto szarpnąć z apteki. Panowie dobrze wiemy, że świat jest zbyt duży żeby być małym także czekam na konkretne odpowiedzi. Pozdrawiam
[...] wałek pod pępkiem. Kiedyś nawet miałem nie tylko wałek, ale całą taką "poduszkę" w okolicy pępka. Nie wyglada to fajnie. Czy to jest wina: a) spożywania nadmiernej ilości tłuszczów b) - // - węglowodanów c) jedzenia zbyt duzych porcji na raz ? Napisze jeszcze, że nie stosowalem diety, ale robilem cwiczenia ogólnorozwojowe.
Mam takie pytanie czy idzie zlikwidować przerwę pomiędzy przedramieniem a bicepsem. To jest takie jak by miejsce na ścięgna czy coś ale to jest chyba zbyt długie. Jak wydłużyć tego Bicepsa???? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 181 Cel treningowy: poprawa sylwetki , Masa Staż treningowy na słowni: kiedyś coś tam ćwiczyłem ale [...]
[...] juz sily tyle jesc, widze ze i tak wiekszosc to tluszcz, to robie redukcje, chce sie wyciac do 6-7% tłuszczu jak w zeszlym roku tylko ze teraz z glową, bo wtedy ucialem kcal zbyt duzo/ mam jeszcze pytania - jak ucinac kalorie i co ile tygodni? - czy przy tej wielkosci kcal uda mi sie zredukowac do tych procent bf? dodam ze mase skonczylem na [...]
Witam! Planuję sobie kupić sprzęt grający na siłownie. pomieszczenie moze ma 5x5m. Mam wieżę ale jest dla mnie zbyt cenna żeby dać ją na siłownię. CHodzi mi o coś takiego żeby miało trochę niskich dźwięków(basów) i żeby najlepiej można było słuchać z mp3/pendrive. Myślałem o przenośnych głośnikach takich pojedyńczych ale w niewiele większych [...]
