Ok, mam prośbę. Co radzisz dziewczynie 172cm, 54kg, która chce stracić tłuszczyk ze strategicznych miejsc, tj. uda, biodra, brzuch? Czy dobrym pomysłem jest wysokobiałkowa? Nie ćwiczę zbyt intensywnie (raczej aeroby). Pliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiis!
[...] liści, opłukać, włożyć na 20 min. do zimnej, osolonej wody, ponownie opłukać, włożyć do wrzącej, osolonej i posłodzonej wody z dodatkiem mleka, ugotować. Uważać, aby nie był zbyt miękki. Po ugotowaniu kalafior osączyć, ostudzić, rozdzielić na pojedyncze różyczki. Paprykę pokroić w paski. Jogurt wymieszać z olejem, solą i szczyptą cukru. Pieczarki [...]
[...] jak naparstnica. W medycynie chińskiej kokoryczka jest stosowana do dziś. W niektórych krajach przyrządza się z pędów kokoryczki potrawkę (w naszym klimacie kokoryczka jest zbyt trująca, aby można ją było tak konsumować). Znana już była w starożytności. Napar: 1 łyżkę ziela zalać 150 ml wrzącej wody; odstawić na 30 minut; przecedzić. Pić 3-4 [...]
[...] * łączyć siłowni z aerobami, * trenować intensywnie sztuk walki, Michał Sulewski: Nie powinno się trenować: * mięśni grzbietu w przeddzień treningu mięśni ud (grzbiet ma zbyt mało czasu na regenerację -szczególnie dolne partie), Analogicznie jest z: * mięśniami naramiennymi i klatki piersiowej, * naramiennymi i trójgłowymi ramion [...]
Jak chcesz walczyć w zawodach to zbyt duża waga przy tym wzroście nie jest zbytnio wskazana. Nie odwlekaj daty rozpoczęcia treningów bo to nie ma sensu
[...] za dużo) staram się utrzymnywać dietę redukcyjną, wypisuję kalorie z tabeli i za c***a nie mogę odnaleźć w pokarmach 200 gr białka na dzień bez jednoczesnego pakowania zbyt wielu węgli. Wspomagam się też serwatką i aminami. Czy więc 2g/kg to nie kolejny wymysł producentów odżywek? czy może 2gr/kg to już dawka dla zawdoników trójboju etc a [...]
[...] nowych bodźców. Ile białka Powszechnie wiadomo jest, ze dzienna zalecana ilość (RDA) białka w pożywieniu, wynosząca 0.78 grania na 1 kilogram masy ciała dziennie jest zbyt małą ilością dla silnych i wytrzymałych sportowców. Kilka naukowych badań pokazało, że wielu sportowców (w szczególności ciężarowcy) jedzą prawie 2-3 razy więcej i jest [...]
[...] olimpiady. Z INNEJ BECZKI PORÓWNYWANIE INNYCH LAT Tutaj taka ciekawostka porównywanie epok lat 70,80,90. Pięściarze w latach 70 oprócz Foremana i Alego(nie bazował na sile) zbyt odstawali by masą ciała.Ale jak pokazuję przykład Foremana i Holmesa,którzy wrócili i terroryzowali atletów lat 90,obróbka na bokserach z lat 70 spowodowałaby,że daliby [...]
DLACZEGO JEST TAK CHVJOWO,PRZECIEŻ MASA SIĘ ZMIENIŁA. Niedawno usłyszałem zarzut,że Era Kliczków NIE jest najgorszą erą w historii,ale NAJLEPSZĄ ich przeciwnicy mają świetną masę i gabaryty itd.Jeśliby skomparować,erę Kliczków(2000-2010) do lat 40,50,60 to rzeczywiście jest lepsza.Schody zaczynają się dopiero porównując ją do ery 70,ale tam [...]
Masakra. Jeden argument położył wszystkie...O Mariuszu Wachu:-P Co do walk.Zgadzam się z jednym Gołota,Morrison i paru innych walczyło zbyt po amerykańsku. Ja mam takie zdanie,że Haye w 90's skończyłby jak Tommy Morrison(oczywiście Haye w 90's musiałby walczyc po amerykańsku).Obejrzyj sobie jego walki. Po drugie jeśli przenosimy boksera w inne [...]
[...] Frazier,Ali vs Liston. Po drugie.Władymir pokazuję tą klasę na bardzo MIERNYCH pięściarzach.BARDZO. Walka z Hayem tylko mnie utwierdzila w tym przekonaniu,że jego styl jest zbyt defensywny. Noi nic chętnie obejrzę walkę Price vs Klitschko,Price zdaje sie być dużym silnym/atletą/puncherem,ale doświadczenia nie ma. Ale moim zdaniem przejedzie [...]
[...] boskerach z innych epok,to wydawać się może,że dzisiejsi będą dla nich za silni... A właśnie inaczej MErcer i McCall często nie mogli znaleźć w ringu Foremana.NA odwrót,byli zbyt silni i Larry ich ogrywał techniką. Znowy Foreman też lubił się bić ze skoskzonymi.Czyli było na odwrót.Bokserzy z innych epok dawali sobie radę z siłaczami lat 90,a nie [...]
[...] sznurówek butów). Twoja stopa powinna być wyciągnięta tak, żeby jej środek dotykał środka piłki, jeżeli piłkę kopniesz od spodu, poleci w powietrze; jeżeli kopniesz ją zbyt blisko czubka, cała siła kopnięcia pójdzie w ziemię. Decydujące znaczenie ma też to, aby kostkę trzymać sztywno podczas uderzenia piłki, tak aby cała siła z twojej nogi [...]
[...] na twoja korzyść. Umieść dłonie na dźwigniach hamulca i unikaj balansowania rowerem na boki. Zwiększa to opory jazdy i czyni rower niestabilnym. Zmień przełożenie, aby zbyt szybko nie kręcić pedałami, przy takich obciążeniach może to doprowadzić do kontuzji. Rezultaty Lance sprawdzał swoje postępy w jeździe po górach podjeżdżając, co [...]
[...] Olejek szałwiowy jest stosowany w perfumerii jako utrwalacz. Gorzkawy smak szałwi może zdominować smak potraw, dlatego zaleca się ją stosować z umiarem. Stosowanie zbyt dużych dawek szałwii bądź używanie jej przez dłuższy czas może wywołać działanie uboczne (obecność tujonu w olejku lotnym szałwii powoduje kurcze padaczkowe).Powinny jej [...]
[...] takich ciosów,a gdyby nie był ? A moze Witka zeżarłyby kontuzje w latach 90?A gdyby Witalij nie psozedł na chama w 2 rundzie ? To samo z Haye vs Valuev.Valuev nie sparrował zbyt wiele z gościami co biją porównywalnei z Haye,a gdyby sparrował,moze nie zatańczyłby samby w 12 rundzie ? Itd.GDYBANIE.Tyle,że to wy gdybacie walke OFICJALNEI wygrał [...]
[...] Lewis walczył b. ciężko, ale siły rozłożył - zastosował odmianę swojej starej i najczęściej stosowanej taktyki. I pierwsze rundy przetrwał. Na początku 6ej rundy Vit był już zbyt zmęczony - i Lennox mógł Go wykończyć i wygrać. Oczywiście Vit miał asa w rękawie i wypróbował Go wcześniej w tej walce, wiedział że może nim zagrać - gdyby nie był [...]
[...] - czasami nawet i wiecej! trening tez zwykle naczczo - w tym przypadku skierowany na jak najwieksze wyplukanie glikogenu pozostalego - zwykle taka sytuacja nie ma miejsca zbyt czesto u nas (jesli to okres masowania) a przy pelnym/prawie pelnym glikogenie watrobowym przy prawie pelnym glikogenie miesniowym fruktoza w duzych ilosciach (duzych!) [...]
Diety każdego rodzaju
