zbyt

Lepiej tak, niż być zbyt tłustym i za dużo ważyć :-) Wolałbym aby było odwrotnie! Tzn. chciałbym więcej ważyć a być mniej tłustym. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-14 17:10:49

[...] przerodził się w trening obręczy barkowej; będę to kontynuować każdego dnia 1a. WL 48/58kg*10p 68kg/2x 6p+1p+1p powtórka z przedwczoraj; było jakby ciężej - może było zbyt mało węglowodanów w diecie 1b. Podciąganie na drążku podchwytem po 8p 1c. Napinanie ud 2. Dipy cc 3x10p Planuję jeszcze zrobić wiosłowania oraz biceps z tricepsem a [...]

oj tam, świeta idą - masa niech będzie;-) Krata będzie na lato ;-), kto by tam redukował przed świętami :-) Złośliwcy! Krata jak byk na filmiku. Pierwsze zawody 12 marca 2017r. Nie mogę być zbyt zredukowany - Grzegorz Zieliński miał 4%bf i kiepsko na tym wyszedł.

W południe zrobiłem w super seriach biceps z tricepsem 5x10p z takim samym ciężarem. Właściwie powinienem zrobić chociaż jedną serię wstępną! Po pierwszej serii zbyt mocno czułem biceps, dopiero w następnych się rozgrzał (jednak siły spadały i trzeba było walczyć o wykonanie założonej liczby powtórzeń). Później pójdę zaliczyć codzienną trasę.

[...] nie widziałem, predzej sami piwosze i Obelixi %-) Tym ćwiczeniem pozbyłem się okropnego bólu barków spowodowanego prawdopodobnie nadmiernymi treningami (mało powtórzeń na zbyt dużych ciężarach :-)). Byłem nawet 2 razy na zabiegach u ortopedy - oczywiście pełnopłatnie :-)). Obecnie też trudno spotkać kulturystę na plaży - niewielu ma taką formę [...]

[...] zrobiłem: kubany 6x20p wyciskanie sztangi stojąc 48kg/5x8p wznos sztangielek w bok w pochyleniu tułowia 5x12p przyciąganie wyciągu z dołu do brody stojąc 30kg/2x10p 35kg/3x10p Ciężaru nie zwiększam gdyż i tak ostatnie 2p są dynamiczne a zbyt szybkie zwiększanie obciążenia doprowadziło mnie wcześniej do długotrwałych bóli obręczy barkowej.

[...] Jem i przeglądam wypowiedzi w naszym dziale :-) Zająłem miejsce adekwatne do formy moich rywali. To była nie ta liga :-( . Miałem do nich za mało wagi a za dużo lat i za zbyt gorszą formę. Oni dopiero w tym roku wkraczają w wiek weterana - są z rocznika 1977. Przejechałem 2 noce w pociągach na siedząco. Trochę postałem i posiedziałem w [...]

[...] fotkach prezentuje się Pan super! Napiszę ponownie - rywalizacja w tak szerokim przedziale wiekowym jest bez sensu.. Może gdyby była kategoria +60, to by nie mieli zbyt wielu startujących. Pamiętam artykuły w KIFie, gdzie był czasem np. jeden startujący (przez co nie mógł dostać medalu czy MP) - jego przygotowania szły praktycznie na [...]

[...] piłem przez prawie 2 dni i jadłem głównie białko w prochu oraz próbki przedtreningówek w prochu (czyli kreatyny, betaalaniny, arginina). Niestety, tłuszczu pod skórą było zbyt wiele i odwodnienie chyba tylko pogorszyło ogólny wygląd - byłem tłusty i z za małą masą mięśniową. Przy tak odtłuszczonych zawodnikach nie miałem szans - dokłada się [...]

[...] DUŻO SPAŁEM :-( Po południu widziałem się z Prezesem i jego bratanicą. Myślę, że nie zwrócili na mnie uwagi :-). Jego ochroniarz chciał odsunąć wyciągniętą ręką moją żonę od zbyt bliskiego kontaktu ale powstrzymała go jej powstrzymująca otwarta dłoń :-). Prezes był otoczony przez ludzi, którzy uczestniczyli w Komunii - sam byłem 1,5m od niego. [...]

Ojan -najważniejsze ,że trenujesz -bo przerwy niestety w grupie + 35 nie diałają zbyt dobrze. Ja po 5 dniach przerwy złapałem kontuzję odcinka lędźwiowego-po prostu rozluźnienie,-brak treningu :) Spadki siły i fluktuacje formy są także związane z pogodą-kwiecień,maj-przełom wiosny /lata przeważnie niegatywnie wpływa. Organizm się adaptuje do [...]

Gdy zaczynałem z kulturystyką to ćwiczyłem wg gotowców. Teraz sam sobie układam plan. Stałem się zbyt samodzielnym i nie potrafiłbym się podporządkować trenerowi a tym bardziej jeszcze za to płacić :-) Przejechałem na rowerze 20km. Pójdę jeszcze na marsz (żona poszła do sąsiadki na urodziny :-) ).

[...] jeszcze więcej wad niż wada postawy :-(. Ostatnio zobaczyła u byłej szwagierki bramę dwuskrzydłową otwieraną siłownikami. Oczywiście od razu chce mieć taką samą. Nasza miała zbyt daleko osadzone zawiasy i można było zastosować siłowniki łamane (droższe). Na dodatek zwątpiła czy po mojej propozycji przepięcia zawiasów będzie całość miała [...]

Panie Janie - 69 kg?? To docelowo ile ma być? Toż to z 10 dni zostało i pojedzie Pan do Władka zmęczony i zgłodniały...Start jest w kat. do 70kg.. Wypoczywać będę jadąc całą noc w pociągu :-) (jeśli zdecyduję się na start). Red - formę robię ale skóra jest zbyt luźna :-(. Marsz zaliczony.

[...] wydusza w okresie przygotowania a sama droga na miejsce zabija część formy. strasznie niewdzięczny sport.Forma w domu a na zawodach to są różne formy. Myślę, że ta domowa niezbyt różniła się od tej na zawodach :-). W domu miałem lepsze oświetlenie i dlatego wyglądałem lepiej na niektórych filmikach :-). Na filmiku z zawodów widać, że nie mam [...]

"Trzeba przez to przejść ,jak przez ospę i trenować dalej :) " dobry tekst ;)masti ma zwsze dobre teksty :-). No i osiągnięcia też! Chyba ten mój plan jest zbyt intensywny dla mnie!? Mięśnie ciągle bolą a ciało jest spięte! Może do wieczora będę zdolny do treningu?

Odzież jako taką dobrałem! Kamerę wziąłem. Stanąłem pod czereśnią! Chwyciłem się gałęzi i podniosłem nogi w górę pnia! Pomyślałem, że może uścisk nogami będzie zbyt słaby i spadnę na główkę i skończę jak ten kulturysta, który chciał wykonać salto w tył bez odpowiedniego przygotowania! Spróbowałem więc pójść śladem jezoo i zrobić to ze stania na [...]

[...] nie zbudujesz! Tym bardziej jeśli jesteś ekto. Musisz więcej jeść. Na otłuszczoną dupę i uda najlepsze będzie wchodzenie na taboret lub jazda na rowerze (bieganie będzie zbyt wyczerpujące dla zbudowania masy mięśniowej). Najlepiej załóż dziennik ze zdjęciami :-). Jest tu wiele osób, które mają duże doświadczenie i w budowaniu mięśni jak i [...]

To kółko ze stania czyni twardzielem? Dlaczego nikt mi wcześniej nie powiedział!!?? Dużo jest ciekawych wyzwań, chyba zbyt dużo! Na razie pracuję nad ogólną sprawnością, a potem będę robił specjalizacje wszelkiego typu - muscle upy, kółka ze stania i co tam jeszcze... :-)

Bardzo ładnie :-)Chciałem Ci dorównać - miałem liczaka ale rak było świeżości w nogach i spasowałem https://youtu.be/E_yxM6SCKVI Idę zrywać maliny a potem pójdę na trasę marszową. Na rower zbyt wieje. Zaczynam też redukcję (może dlatego brak świeżości?)