zbyt

Witam Jestem nowym użytkownikiem forum SFD. Moim największym problemem jest zbyt duża masa ciała. Jeszcze 2 lata temu ważyłem 75 kg. Dobrze prosperowałem i byłem w formie, niestety podejrzenie raka w stawie łokciowym w prawej ręce przewróciło moje życie do góry nogami. Dziś gdy sprawy przybrały taki a nie inny obrót (spaslem sie jak swinia i mam [...]

[...] że dieta dla osoby ćwiczącej i niećwiczącej bardzo się różni, ale proszę Was o wyrozumiałość i pomoc dla mnie (jak również wiele osób, które mają podobny problem związany ze zbyt niską wagą, a nie mogą uprawiać sportów wysiłkowych z różnych przyczyn). Niestety nie mam możliwości dawania sogów, a jedyną satysfakcją z udzielonej pomocy może być [...]

[...] lat,nigdy nie chodziłem na WF w szkole,zawsze zwolniony z powodu uczulenia i astmy oskrzelowej :/ Do tego od 3 lat pale papierosy,od 2 lat bawie sie fetą i dropsami niestety zbyt często :/,to mnie niszczy ja wiem,Jednak zauważyłem że odkąd od roku chodze na dyskoteki i sie ruszam,skacze,itp to nie mam już zapadłej klaty takiej jak miałem ,do tego [...]

[...] ;/ I mam nadzieję, że wy jako doświadczeni ludzie pomożecie mi poukładać wszystko w głowie. Jak zapomniałam o jakiś informacjach, to dopiszę w następnej wypowiedzi. Jeśli zbyt chaotycznie napisała, to wybaczcie, ale trudno zebrać tyle myśli w jednej wypowiedzi :) Wiem, że tutaj sporo takich jak ja wypisuje, ale proszę o delikatne potraktowanie [...]

[...] korzyść czegoś z białkiem o mniejszej zawartości fatu. Planuje też powolutku wplatać cardio po treningu siłowym i zacząć od 10-15min i bardzo powoli zwiększać. Nie czuje się zbyt komfortowo na tak dużym bilansie kcal i często jem na siłę więc chcę narazię odejmować z jedzenia niż zwiększać w cardio. Chcę kupić bcaa i spalacz od activlabu. Co [...]

[...] stawiałem podczas wyboru głównie na 2 składniki mianowicie gera i joha poniewaz będzie to zamiennik do clena na dni off na który wskakuje od maja bo narazie fat jest zbyt duzy na clen. 1. oxyelite pro 2. hypedrine 3. fx7 (nie ma johy ale jest gera i t2 ktora wydaje sie kuszaca) 4.ALPHA CUTS FEMME 1. ROCKET FUEL BLUE EDITION ten spalacz [...]

[...] stawowa kosci (od tego chyba to skrzypienie) i przesunieta rzepke (na granicy normy) ale lekarz powiedzial ze moge cwiczyc karate (nie wyczynowo) tylko abym nie obciazal zbytnio kolan. Powiedzial tez ze mam zbyt malo, w porownaniu z zewnetrznymi, rozwiniete wewnetrzne miesni ud i ze te zewnetrzne miesnie moga przeciagac rzepke. Niepokoi mnie [...]

[...] max badz submax. jest najlepszym środkiem treningowym dla rozwoju cechy motorycznej jaka jest siła, ale pic polega na tym że jest to bodziec bardzo silny nie mozn ago zbyt często używać gdyż niechybnie prowadzi do przetrenowania bądz do tego że organizm przyzqwyczają się do takiego rodzaju bodzca treningowego i przestaje na niego [...]

[...] się wakacje wiec od tygodnia zacząłem cwiczyć na siłowni. Moje postanowienie to zdobyć trochę masy i obwodów. Mam silną motywacje. Posiadam własną siłownie w garażu, nie zbyt rozbudowana ale daje rade. Wczoraj usiadłem przed komputerem i zacząłem czytać o FBW . Zamierzam cwiczyć metodą 15-10-5 . - 2 tyg 15 powt. - 4 tyg 10 powt. - 6 tyg 5 [...]

[...] dołożyć tu coś na barki? Jakieś unoszenie hantli bokiem? A,B,A czy A,B,C? Jeżeli dołożyć C to z jakim zestawem ćwiczeń? Czy dipy lub wiosła 3 x w tygodniu to będzie zbyt wiele? Myślałem jeszcze o drążku nachwytem, ale w jakiej wersji drążek by nie był to pewnie prosto po wiosłowaniu może być ciężko. 3x10 czy 5x5? Czy najważniejsze [...]

[...] (50g), kakao, mleko Wykonanie: Rodzynki, orzechy, daktyle, żurawinę zalewamy wodą i odstawiamy na 20 minut następnie wszystkie składniki dokładnie blendujemy gdy masa jest zbyt sucha dolewamy wody najlepiej tej w której moczyły się daktyle. Gotową masą wykładamy mokrymi dłońmi równomiernie spód formy (moja forma miała 24cm). Masa serowa. [...]

[...] w ciągu 4 miesięcy (styczeń-maj) ze 104 do 92 kg. Przez cały ten okres stosowałem dietę z dużą ilością białka (jednak patrząc z perspektywy czasu wiem, że nie była ona zbyt poważna, głównie ze względu na nadmiar węglowodanów). W tamtym okresie czasu stosowałem Thermo Speed Extreme oraz Dyma-Burn Dymatize'a (nowa formuła, bez efki) później [...]

[...] czytajc gazete). moim glownym celem jest redukcja tkanki tluszczowej (przewiduje na to ok miesiaca, moze dwoch). wiem, ze intensywnosc mojego dotychczasowego treningu jest zbyt duza, dlatego tez pragne zmniejszyc ilosc trenignow na silowni do 3-4, a pozostale dni tygodnia wypelniac basenem lub bieganiem. pragnie rowniez bardziej przykladac sie [...]

[...] otłuszczenia . Ważę ok 76 kg przy wzroście 177 cm - występują u mnie przytoczone w nazwie tematu "męskie piersi " . Obszar na klatce jest otłuszczony i nie wygląda to zbyt estetycznie . Od paru miesięcy codziennie stosuje się do wskazówek żywieniowych w poście podwieszonym oraz regularnie ćwiczę również interwałami... efekty oczywiście są [...]

[...] mi mój duży brzuch może na zdjęciach nie wygląda na aż taki duży lecz w rzeczywistości tak niestety jest + 95cm w pasie mówi za siebie. Ogólnie jak widać z zdjęć nie mam zbyt dużo mięśni - amator i tyle tak więc też nie wiem co robić. Czytałem nawet opinie Knifa , że pierw trzeba zmasować się aby później mieć co rzeźbić i liczę się z tym , że [...]

Witam. Wiem ze zbyt czesto nie zagladam do tego dzialu. Odrazu mowie: Szukalem. Nie jestem z tych co maja problem to zakladaja temat i czekaja. Najpierw szukalem i niestety nie znalazlem odpowiedzi na nurtujace mnie pytanie. Moj problem polega na tym iz amatorsko (raz w tygodniu) grywam w siate i poszukuje butow ktore bede mniej wiecej w cenie do [...]

[...] jak w pierwszej części tygodnia - 12-13 serii na uda i 4-5 na łydki." moje pytanie tyczy sie trzeciego dnia (nogi + cala gora). jak zrobic nogi rzecz jasna wiem, ale zastanawiam sie nad doborem cwiczen na gore ciala. nie chce, zeby trening mial zbyt duza objetosc, a wszystko zalatwilo jak najmniej cwiczen. co polecacie wykonywac? pozdrawiam

[...] jakoś cięzko mi się zabrać za siebie . Wykupiłam juz 2 razy diete , ale nie potrafie sie niestety tego trzymać bo czesto jest coś czego nie lubie , albo poprostu dieta była zbyt droga dla mnie. I nie ukrywam że nie moge spędzic poł dnia na gotowaniu. Postanowiłam ze bede poprostu sie trzymać tego żeby nie przekorczyc 2000 kcl przy wadze 81kg 172 [...]

Witam. Pomożecie mi ułożyć trening na mase mięśniową ? Głównie chciałbym się skupić na klatce piersiowej, ponieważ nie jest zbyt piękna ( lejkowata ) na bicepsie i tricepsie. Ćwiczyłem 6 miesięcy 3 razy w tygodniu z przerwą 2 miesiące ( praca wakacyjna ) i od początku września znów ćwiczę. Mój plan dotychczasowy: poniedziałek triceps plus biceps - [...]

[...] ale ociekalo tluszczem.. moze smazyc je na oliwie z oliwek (ale wtedy pojde z torbami!!)? mozecie podac jakies przpisy na dania z ryb? ale takie, zeby byly do zrobienia bez zbyt duzego nakladu czasu i pieniedzy.. no i zeby mozna je bylo wpasowac w diete kulturystyczna (ryz itd), i zeby mozna bylo takie cos zjesc np na kolacje (a nie tunczyk w [...]