Kolana

Witam
od dłuższego zasu mam problem z kolanami. Oba, przy powolnym ruchu, skrzypią (bardzo cicho ale da sie to wyczuc przykladajac do nich reke lub ucho) a lewe kolano przy maxymalnym zgięciu dziwnie przeskakuje. Bylem u dwoch lekarzy: jeden (nawet nie zlecil przeswietlenia tylko podotykal kolan) powiedzial mi ze to chondromelacja rzepki i przepisal mi jakies leki ktore wywolywaly bole brzucha.

Poszedlem wiec do drugiego lekarza ktory zlecil przeswietlenie. Na zdjeciach wyszlo ze mam lekko zwapniona czesc stawowa kosci (od tego chyba to skrzypienie) i przesunieta rzepke (na granicy normy) ale lekarz powiedzial ze moge cwiczyc karate (nie wyczynowo) tylko abym nie obciazal zbytnio kolan. Powiedzial tez ze mam zbyt malo, w porownaniu z zewnetrznymi, rozwiniete wewnetrzne miesni ud i ze te zewnetrzne miesnie moga przeciagac rzepke.

Niepokoi mnie jednak wciaz to przeskakiwanie w lewym kolanie. Slyszalem ze glukozamina moze pomoc w odbudowie chrzastki i w stanach zapalnych.

Jakie cwiczenia robic aby wzmocnic wewnetrzne miesnie ud. Czy powinienem brac glukozamine. Lekarz wowil tez cos o mozliwosci operacyjnego poluznienia miesni zewnetrznych ud ale nie chce isc pod noz.

POMOCY

//b0rd

Pływalnia i rower stabilizują rzepki. Chondromalacja jest bardzo prawdopodobna i powinieneś unikać klęczenia (przypieranie rzepek). Zmniejsz obciążenia na stojąco, poczekaj z jakimkolwiek zabiegiem operacyjnym. Wyrównaj grupy mięśniowe. Pomoże Ci Fastum w żelu, może Arthryl przez kilka tygodni, dieta wysokokolagenowa, ewentualnie krioterapia obu kolan.
Pozdrawiam.

guru

Guru - a jakie cwieczenia na silowni polecasz?
W poscie 'luzy w kolanie' opisuje, na bierzaca, moja przygode z nimi. Mozesz skomentowac?
Dzieki!

Pozdrawiam
M.
3MIASTO GORA!
BJJ

guru mi rowniez przeskakuja kolana.Jak myslisz co to moze dokladnie oznaczac?moze byc to cos powaznego?

Marek
"Be like water"

Zobacz wyżej - to jest ten sam problem i sposób postępowania, przynajmniej na poczatku jest taki sam.

guru

co to jest Arthryl i jakie ma dzialanie?

Marek
"Be like water"

Podejmowane są próby spowolnienia progresji degeneracji chrząstki. Obecnie na polskim rynku dostępny jest siarczan glukozaminy (Arthryl), który ma modyfikować proces degeneracji chrząstki. Podaje się go doustnie, przez co najmniej kilka miesięcy, stosując okresowe przerwy w terapii.

guru

dzieki za odpowiedzi.Ale niestety mi jeszcze malo.Cwicze Brazylijskie Jiu Jitsu i nie klekanie raczej odpada.Jakie ma dzialanie Fastum?W jakim pozywieniu jest najwiecej kolagenu?W chrzastkach?moze jakies sciskacze na kolana?w sumie to na jedno-drugie jest spoks jak narazie

Marek
"Be like water"

a maja sens zimne(lodowate)oklady po treningu?Wtedy mnie kolano piecze.A naprzyklad jak siedze w szkole to lepiej miec noge wyprostowana czy zgieta?Moze glupie pytanie ale jak siedze i nic nie robie to przynajmniej zebym jeszcze poprawnie siedzial tak zeby mi sie kolano jeszcze bardziej nie psulo

Marek
"Be like water"

Boidae.. mam to samo i poddaje sie wlasnie rehabilitacji...pomaga. Nie jest ze mna tak zle ale kolega, ktory cwiczy 2 lata.. cwiczyc juz nie moze... Za jakis mozesz wyladowac pod nozem.
Moze zrob sobie miesiac przerwy w wakacje i podlecz troche?

Pozdrawiam
M.
3MIASTO GORA!
BJJ

no zobaczymy jak bedzie z tymi wakacjami.
Guru A moze jakies masaze na kolana?Jezeli tak to napisz w jaki sposob je masowac?Bardzo chce moc caly czas trenowac

Marek
"Be like water"