zbyt

[...] wczesniej zeby cos pisac biore jak narazie tylko to i witaminy centrum to tez niema co sie za wiele pewnie spodziewac. Tez dobrze byloby gdyby odpisal ktos znjacy sie na skladzie czy ogulnie to dobre proteiny czy kicz ,ja jestem zbyt mlody w tych tematach poprostu byla na promocji :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d32b8eaf430d4a4d8d54365032025df6.JPG

[...] nożną i teraz jak trenuje intensywnie mimo iż mam to shcorzenie to czuje się dobrze i nie odczuwam bólu. Generalnie cały kręgosłup u mnie leży, bo jak to lekarz ujął nie mam zbyt dobrze zbudowanych mięśni grzebitowych i nie dają sobie rady z utrzymaniem tego całego kręgosłupa. nie wiem czy jest warto rozpoczynać treningi czy może odpuścić ? [...]

[...] pomogli mi w ułożeniu od podstaw 3 dniowego planu treningowego, wcześniej miałem plan ułożony przez znajomego, ale nie przynosił efektów na jakie liczyłem (trening 5 dniowy, zbyt duża liczba ćwiczeń = przetrenowanie). Plan 3 dniowy (poniedziałek, środa, piątek) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa mięśniowa [...]

[...] z warzyw nie wliczam,dlatego nie są wymienione w diecie,oczywiście będę się i opierał na różnych źródłach ww,białka i tłuszczy.Zastanawia mnie jeszcze czy w diecie nie mam zbyt małej podaży kcal,lecz tu zdam się na waszą pomoc, za którą z góry dziękuje. Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 176 Staż treningowy: - Obwód bicepsa : 34 Obwód pasa : 85 Obwód [...]

Szanowni Forumowicze w szczególności z doświadczeniem w Karate! Polska Federacja Ryu-te, po nieco zbyt długo trwającym letargu, zamierza w tym roku powrócić do aktywniejszej działalności. Naszym planem na ten rok jest rozszerzenie działalności o nowe ośrodki oraz przygotowanie kadry w nowych lokalizacjach do pracy w kolejnym sezonie. W związku z [...]

[...] nie mam na razie nic. Czy zarost zależy od poziomu testosteronu w organizmie? Czy np od wrażliwości skóry na ten hormon? Znam wiele osób, które mają dużą masę mięsniową ale za to słaby zarost i odwrotnie. Czy mogę mieć zbyt mały poziom testosteronu u siebie? W jaki sposób można zbadać jego poziom, ile kosztuje takie badanie i na czym polega?

[...] nowego, tak więc zdecydowałem się na dietę. Pierwszy raz w życiu biorę się za coś takiego : (. Zaznaczam, że trenuję 2-3 razy w tygodniu pod wieczór ( ok 18 ). Nie mam zbyt wiele czasu na przyrządzanie jedzenia, nie chcę chodzić do szkoły z ryżem, kaszą itp. Moim celem jest masa, mam 18 lat 183 cm wzrostu i 83 kg. Muszę przyznać że mam [...]

[...] czego wszystko to mięśnie :P Chciałbym się bardziej rozbudować, a co najważniejsze wzmocnić mięśnie... Nie wcinam żadnych odżywek, ale nad tym myślę. Mój budżet też nie jest zbyt wielki. Ostatnio kumpel powiedział mi żeby kupić sobie aminokwasy, które mogą mi pomóc. Czy ktoś miał podobny problem ? Jak sobie z tym poradziłeś ? A może jakaś inna [...]

[...] a chciałabym wiedzieć na ile mogę sobie pozwolić. ja jadłam ich ok. 300g dziennie, zwiększyłam do 450g. jem 150g do II śniadania i 300g do obiadu. wydaje mi się, że to zbyt mało, czuję niedosyt warzyw, mam na nie ogromny smak. poza tym pokazały się sygnały ze strony organizmu, chyba brakuje mi witamin. lekarz stwierdził, że nie muszę brać [...]

[...] poniedziałek/czwartek po 0,5 ml Dzisiaj zrobiłem badania kontrolne i tak po 12 dniach poziom E2 z 5 do 65 prolka z 10 do 12,5 Czy ten skok E2 o 60 jest normalny ?czy to zbyt duży jak na taki odstęp czasowy? Po osttanim zbiciu boje sie wziąć nawet 1/4 tabletki,żeby znowu nie zjechać za bardzo :-D Zbijać czy znowu za dwa tygodnie zbadać się i [...]

[...] żeby pracował triceps są idealne. ale żeby Cwiczyć klatkę nie mam możliwości 193cm wzrostu do tego gdy się troszkę pochylę, to trę twarzą o ścianę, bo te poręcze nie odstają zbyt dużo. po prostu nadają się do tricepsów tylko. Jak mówiłem ławeczki ze skosem w dól nie mam.. Czy są jakieś pompki, czy nie wiem jakieś ćwiczenia żeby EFEKTYWNIE [...]

[...] to rankiem, po wstaniu z łóżka. Gdy chcemy sprawdzać nasze postępy to mierzenia wykonywać powinniśmy o tych samych porach dnia. Centymetr nie powinien być mocno naciągnięty ale też nie powienien zwisać zbyt luźno. Od czasu do czasu możemy go sprawdzić linijką, czy aby się nie rozciągnął. TABELA: http://img228.imageshack.us/img228/479/0442ga.jpg

[...] oprocz venom hyperdrive 3.0 rano i przed treningiem wieczornym oraz neomag forte aby uzupelnic magnez. Dieta wysokobialkowa, typowo redukcyjna. Mam spore doswiadczenie jesli chodzi o sport i wydaje mi sie, ze nie jest to zbyt duze obciazenie dla mojego organizmu ale moze jednak cos robie nie tak... Z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam.

Chodzi mi tutaj o sytuacje w ktorej miele ryż (ugotowany) w blenderze i potem zalewam go letnią/zimną wodą (dodaje odżywek etc.), żeby nie byla zbyt gęsta ta papka i nadawała się do picia. Taki ryż jest w tej wodzie przez pare godzin i potem wiadomo, ze woda go rozmiękczy w tym czasie, czyli cos w stylu rozgotowanego ryzu (co zwiększa na bank IG), [...]

Witam. Postanowiłem wziąć się za robienie masy, małe wprowadzenie do ćwiczeń już mam. Ostatnimi czasy zrzuciłem 6 kg tłuszczu żeby teraz na spokojnie wziąć się za budowę mięśni. Jako że nie mogę spożywać za dużo białka będzie trochę trudniej, no ale. Ćwiczę 3/4 razy w tygodniu na siłowni ( większe partie ) + w domu (mniejsze), aeroby według [...]

[...] jakieś dwa lata. Ponad to dojeżdzam rowerem na trening jakieś 5km a orlik 15. Między tymi dniami również nie brakuje ruchu na stadionie, rower itp. Sporo się ruszam ale mam zbyt dużo tłuszczu, nie mam żadnej diety ale lubię biegać i chciałbym zacząć interwały lecz nie chcę ułożyć takiego treningu ktory nic nie da lub pogorszy moje zdrowie. Mam [...]

[...] kupowałem tą samą odżywkę o smaku Fruit Blast(jeśli dobrze pamiętam) i nie występował żaden z obecnie stwierdzonych objawów. Pytanie więc czy to ja mam przeczulony smak i zbyt wygórowane wymagania czy też po prostu sprzedano mi zepsutą odżywkę? Z góry dziękuję za szybką odpowiedź bo sam już nie wiem czy pić to świństwo i się nie przejmować czy [...]

Witam. Tak jak napisalem niedawno skonczylem 19 lat,ogolnie dosc pozno dojrzewalem a wchodzac na cykl nie mialem jeszcze zbyt widocznego zarostu na twarzy, i delikatne na brzuchu i klacie. Od wrzesnia jestem na cyklu, szla meta/tesc. W tym czasie zaczalem bardziej obrastac na twarzy, brzuchu, klacie co mnie akurat nie niepokoilo bo moj ojciec tez [...]

Siema, czy taki plan nie jest zbyt przeładowany? Bo nie wiem jak z ta ilością serii i powtórzeń. Bo słyszałem że ok 70 powtórzeń bedzie optymalnie, ale to na treningu czy tygodniowo? Plan: Push siła: Przysiad 3x3-5 Suwnica 4x6 Wyciskanie leżąc 3x3-5 OHP 3x5 Wyciskanie wasko 4x6 wznosy 4x8 Push hiper: Przysiady 3x10 suwnica 3x12 Wyciskanie [...]

[...] tego treningu)czy wybrać jakiś inny rodzaj treningu? Myślałem też o takim zastosowaniu treningu silowego Michaila: Co myślicie o takim rozwiązaniu? Czy nie będzie to zbyt duże obciązenie dla mojego organizmu, ktory przeciez zdazyl juz wyjsc z wprawy od treningu silowego (przed przerwa mialem za soba rok treningow)? Może jakas propozycja [...]