zielony90 - a jednak w stosunku do ogólnych zaleceń zywieniowych statystyczny Polak z nadwagą je zbyt duzo tłuszczu i białek, a zbyt mało weglowodanów. Ja myslę, że tuczą złe weglowodany, czyli weglowodany cukiernicze, proste, rafinowane, a nie weglowodany skrobiowe z niskoprzetworzonych ziaren. Stwierdzenie "weglowodany tuczą przede [...]
[...] HL wzorowałem się na HL Mike Tysona i Rafała Simonidesa shoo - wcześniej nie dałem rady nagrać filmu ( tzn. kolega nie miał czasu wpaść do mnie z aparatem i pogoda nie była zbyt odpowiednia) ale na szczęście znalazł czas dzięki czemu nagranie filmu było możliwe...+ pomysł sposobu uzupełninia relacji pisemnej na który ostatnio wpadłem. Balboa5 [...]
wcześniej nie dałem rady nagrać filmu ( tzn. kolega nie miał czasu wpaść do mnie z aparatem i pogoda nie była zbyt odpowiednia) ale na szczęście znalazł czas dzięki czemu nagranie filmu było możliwe...+ pomysł sposobu uzupełniania relacji pisemnej na który ostatnio wpadłem. Żal panowie, żal Wpadłeś na to po świetnym pomyśle na prezentacji kolegi [...]
kurcze - ja miałam ten sam problem w WMM i się zastanawiam czy on taki już jest czy ja mam zbyt cienkiego kompa dokupiłam nawet ramu, żeby trochę lepiej wszystko działało ale niewiele pomogło.
[...] optymalną równowagę między lekkostrawnością/obciążeniem metabolicznym, a szybkością uwalniania energii. Olej na bazie 100% C6 (choć takich za bardzo nie widuję), może zbyt szybko zostać zmetabolizowany i zbyt nagle uwolnić energię, co spowoduje że dostaniemy nagłego peaku energii, a potem szybko jej poziom spadnie. C6 zachowuje się już [...]
[...] o jego istnieniu), czeka mnie praca nad techniką, filmik wrzucony do konsultacji *wiosło też nagrane i wrzucone, nie jestem pewna w jakim pochyleniu powinnam je robić Miska zbyt mało tłuszczy podciągnęłam białkiem, nie miałam dzisiaj pomysłów (a jeszcze niedawno miałam problem, żeby dobić wystarczająco dużo białka %-)) BWT 140/195/68 cukinia, [...]
[...] węglowodany mniej więcej na poziomie 2-3g na kg masy (zależnie od typu sylwetki, metabolizmu, itp.). Taką ilość możesz przyjąć za bazową. Gdy utrata tłuszczu będzie zbyt wolna- zmniejsz ich ilość, a gdy zbyt szybka- zwiększ. W dni wolne od treningu możesz wyeliminowac te wegle, które wchodza normalnie u ciebie za te okołotreningowe. Skup [...]
[...] ryzyko przetrenowania. 3. progresja ciężaru - już po wykonaniu ćwiczenia zachodzą w komórkach mięśniowych reakcje adaptacyjne, mające na celu 'uchronienie' mięśni przed zbytnimi przeciążeniami. Dlatego utrzymywanie stałego ciężaru z treningu na trening, jak często jest spotykane - póki nie uzyska się wystarczających przyrostów siły do tego [...]
Zbyt rozciągniętym też nie można być Zbyt wielki "luz" w stawach powoduje że sporo energii jest pochłanianej na stabilizację danego stawu. A można ją spożytkować efektywniej
Jeżeli chodzi o siady, itp. To mam też za silne czwórki względem dwójek, więc staram się bardziej skupiać na tych drugich. Jeżeli chodzi o przód barków to też są zbyt silne względem reszty, dlatego skupiam się na środku barków. A co do brzucha To robię go w dni bez siłowni. A gdybym chciał zmienić trening na PUSH/PULL, żeby atakować każdą partię 2 [...]
Zapewne występują już zaburzenia hormonalne będące konsekwencją zbyt długotrwałej lub zbyt intensywnej redukcji. Czas powrotu do homeostazy uzależniony jest od wielu czynników i niekiedy może trwać wiele miesięcy. Dlatego też bardzo ważne jest by redukcję prowadzić w odpowiedni sposób, a po jej zakończeniu – podjąć właściwie ukierunkowane [...]
cynk 0,1g tab CZYLI 100 MG ZN (ZALECANA DAWKA RDA TO 15 MG) BIOTEST ZALECA 30MG, JESLI TO JEST FAKTYCZNIE ZN W CZYSTEJ POSTACI (NIE ZWIAZEK ZN, TYLKO ZN) TO JEST TEGO ZBYT DUZO, MOZLIWOSC PRZEDAWKOWANIA - ODRADZAM TAKIE ILOSCI magnez 0,3g tab OK wit B6 0,5g tab 500MG ???, TO TROCHE DUZO CHOC WIT B SA ROZPUSZCZALENE W WODZIE WIEC ISTNIEJE NIKLA [...]
[...] pośladki i nogi. Błędy Dłonieręce wa są w jednej linii – błąd techniczny, który należy naprawić przez pracę w odpowiednim ustawieniu dłoni. Odpadamy od ściany – jesteśmy zbyt blisko ściany i musimy delikatnie się oddalić. Nasze ciało wygina się w łuk – nie mamy spiętych mięśni korpusu, dodatkowym powodem mogą być zbyt słabe tricepsy i barki i [...]
jak dla mnie to jest zbyt dziecinne myślenie .... 6 razy z rzędu mistrzem świata ? człowieku jak zostaniesz raz mistrzem świata w jakieś dyscyplinie to się ciesz... to nie jest takie proste, po drugie jeżeli chcesz coś osiągnąć to tylko szczeblami (po kolei) masz jeszcze zbyt małą wiedze na ten temat, oczywiście wszystko się da osiągnąć , [...]
[...] tam gdzie pisze wyrzuc nic nie dajesz w zamian Edgar_666 Daje po to na prostych by nie angazowac juz 4glowego uda... Dla takiego swiezaka 2 ciezkie cw na 4 glowy moze wyjsc zbyt ciezko... Przeciez przedni jeszcze bardziej angazuje 4 glowy niz tylni przysiad, a dodajac do tego jeszcze MC, moze byc zbyt ciezko... Przy wiekszym stazu ok, al;e nie [...]
Daje po to na prostych by nie angazowac juz 4glowego uda... Dla takiego swiezaka 2 ciezkie cw na 4 glowy moze wyjsc zbyt ciezko... Przeciez przedni jeszcze bardziej angazuje 4 glowy niz tylni przysiad, a dodajac do tego jeszcze MC, moze byc zbyt ciezko... Przy wiekszym stazu ok, al;e nie przy takim malym Myślałem, że miałeś raczej na uwadze dolny [...]
Moje pytanie jest gdzie popełniam błąd że ten brzuch się tak odkłada mimo że tak dużo nie jem nie zdrowo? Jakie produkty mogą sprzyjać odkładaniu tłuszczu? Zbyt dużo orzechów, masla orzechowego? Zbyt dużo węglowodanów w posiłkach. Szczerze ostatnie 4_5 miesiące mało jem białka pochodzenia zwierzęcego, więcej roślinne,tofu, ryby, frytki pieczone, [...]
[...] sprawdzić? 3.Żeby to sprawdzanie coś wniosło do tej akurat dyskusji, to musielibyśmy chyba z atarpą noża się pobawić. Jestem otwarty na propozycje. "Widze ze jestes zbyt zaslepiony fanatyzmem by zrozxumiec co sie do Ciebie pisze." Z tym "zen" wynikło małe nieporozumienie. Faktycznie opatrznie Cię zrozumiałem. Co chyba nie [...]
[...] i może pomóc podkręcić zwolnione tempo metabolizmu, do bardziej młodzieńczego poziomu, także u mężczyzn. Progesteron ma ten plus że podkręca metabolizm ale kiedy jest go zbyt wiele może prowadzić do wysokiego poziomu insuliny co najprowdopodobniej zniesie korzyści płynące z szybszego metabolizmu. Posumowanie: przyszłość [...]
DT Leexie // str. 4
