Cześć. Właśnie zacząłem redukcję i chce rozpisac plan treningowy, który będzie do mnie dostosowany i nie będzie zajmował zbyt wiele czasu. Bardzo lubię trening FBW i PPL, ale nie lubię ćwiczyć nóg w oddzielny dzień. Wolałbym trenować 4 razy w tygodniu. Stworzyłem dostosowaną wersję PPL, która bardziej przypomina trening całego ciała, ale w trybie [...]
Cześć, przychodze do was z pewnym problem, mianowicie mam problem, gdyż podczas treningu czuję zbyt duże zmęczenie, szczególnie w piątkowy trening kiedy nawarstwiło mi się kilka dość mocno obciążających ćwiczeń. Dodam,iż mój plan w zasadzie nie zmienił się od dawna(nie licząc kilka wyjątków), jedyne co się zmieniło to moja waga(jestem po redukcji [...]
[...] jest dość drogie, za 2kg trzeba zapłacić 240-264zł w zależności od smaku. Stąd moje nieśmiałe próby rozejrzenia się za czymś równie dobrym składem, nie zawierającym soli i zbyt dużej ilości sodu, a trochę tańszym. Z takiego rekonesansu na allegro to wpadły mi w oko na razie 3 propozycje: Olimp Pure Whey Isolate Gaspari Intra Pro Trec Whey 100 [...]
[...] Na pierwszy rzut oka czyste oszustwo mające na celu zarobienie na nas kasy coś ala mass extreme Szukając dalej natkniemy się na stronę producenta https://pl która tez zbyt wiarygodnie nie wygląda jakiś fake certyfikat wgl strona wygląda jak reklama mango Lecz to co mnie zaciekawiło i chyba dlatego tez założyłem ten temat to fakt że trochę [...]
mam 30 lat i na ostatnim badaniu krwi wyszło mi że mam za niski cholesterol. za niski cholesterol tak samo jak i za wysoki nie jest chyba zbyt dobry dla zdrowia? moje wyniki: cholesterol całkowity: 126 mg/dL (a norma to od 131 do 200) cholesterol HDL: 35 mg/dL (a norma to powyżej 35) choletrerol LDL 81 mg/dL (a norma to poniżej 130) trójglicerydy [...]
[...] Póżniej od chodzenia nic nie bolało lecze biegać nie mogłem. Teraz po 2,5 miesiaca kolano co jakis czas samo z siebie jak siedze sobie zacznie mnie boleć. Nie moge zbyt gwałtownie nim operować gdyż sprawia mi to ból. Co mam robić w związku z tym aby przestało boleć i abym mógł powrócić do piłki ? PS. Jestem za granicą teraz do końca [...]
[...] (0.5 roku temu) ale lekarz przepisal mi jakies tabletki pobrałem 2 tyg i cisnienie sie unromowalo. Pytanie jest jedno czy to moze miec zwiazek z niedoborem jakies witaminy? zbyt krotka rozgrzewka do duzego wysilku, oddychanie? A moze miec to przyczyne w tym iz ostatnio op*****lałem sie na treningach i teraz jak sie za nie na pozadnie zabralem to [...]
Witam. Sprawa jest pilna. Członek mojej rodziny ma nowotwór. Nie ukrywam że operacje w tej chwili nie wchodzą w rachube. Zbyt duża część kręgosłupa i mózgu jest zajęta tym świństwem. Od lekarzy dowiedziałem sie że Witamina C podawana dożylnie w dużych dawkach może mieć wpływ własnie na nowotwór. Ważne by była w ampułkach i można by ją było podać [...]
Witam! Od 3 tygodni meczy mnie zapalenie zatok.Nigdy wczesniej nie mialem takich problemow,a tu na swieta taki prezent sobie zalatwilem.Sam przebieg nie byl zbyt uciazliwy poza tym,ze czulem "przelewanie" sie plynu w skorni.Przez 2 dni mialem wysoka goraczke i bylem dosyc oslabiony.Nie mialem zadnych objawow typu:ostry bol glowy czy tez ciagly [...]
[...] jednak czuje niedosyt bo przykładowo 2 ćwiczenia w danym dniu na klatę to trochę mało by ją ostro przetrenować...a znów upychając więcej ćwiczeń trening będzie trwał zbyt długo i będzie przeładowany. Aktualnie wyglądam jak na tym zdjęciu poniżej. Było ono na pompie robione po treningu i aktualnie jestem troszkę chudszy. Chciałbym mocno [...]
[...] ze rozrosly mi sie bardzo miesnie ud. W biodrach mniej wiecej jest tak samo jak bylo ale miesnie ud sa duzo wieksze. Zastanawialam sie czy to nie problem rowerka i zbyt duzych obciazen, wczesniej zawsze cwiczylam z ciezarami i mialam malo areobow i bylam bardzo smukla, teraz jak przerzucilam sie na rowerek, miesnie ud bardzo sie [...]
[...] czekolady nie wchodzi w gre, bo jak juz zaczne, nie moge przestac. Mam w takim razie pytanie...czy moglabym jesc jakos raz dziennie kisiel (np. Slodka Chwila)? Czy nie bedzie to zbyt niezdrowe? A moze macie dla mnie jakies inne rady :)? Dodam tylko, ze zalezy mi, by raczej nie rozbudowac sobie miesni... Bylabym na prawde bardzo wdzieczna :)...
[...] 12,5 mg Captoprilu. Mam pytanie do tych, którzy stosują lub stosowali, jakie dawkowanie im zalecił lekarz. Drugie pytanie tyczy się pomiaru ciśnienia, mianowicie ile razy za dnia mogę to robić, mam maszynkę do pomiaru taką jaką posiadają lekarze, czyli naramienną. Ktoś mi napomniał wczoraj, że zbyt częste mierze ciśnienia jest niezdrowe dla żył.
Witam, mam dość nietypowy problem. Jakiś czas temu postanowiłem przybrać na wadze (mam 185cm i ważę 70kg, chciałbym przybrać 5kg) nie przepadam zbyt wiele jeść, nie jem słodyczy, a i mięsa jem mało. Kupiłem już sobie kreatynę ( Olimp Mega Caps 1250 )oraz hantelki i miałem zamiar zacząć trening domowy. Problem jednak jest taki, że niedawno dostałem [...]
[...] siedząć sflaczałam CO MAM ROBIĆ? chociaż nie powiem że o tym zwiotczeniu to nieprawda... Chcę jednak zapytać czy mogę powrócić do aerobiku. Czy takie skakanie nie jest zbyt inwazyjne, czy powinnam zacząć od jakiegoś innego sposobu wzmacniania więzadeł? A swoją drogą proszę, napiszcie jakie specjalne ćwiczenia powinnam wykonywać żeby w [...]
[...] kupno tego: 206,00 zł - gryfy, 51 kg obciążeń: http://allegro.pl/zestaw-xylo-solid-51-kg-obciazenia-3-gryfy-pas-ri-i2477301527.html Jednak czy średnica 25mm nie jest zbyt mała? Jeśli nie, to jaka ma być średnica otworów obciążeń, które będę dokupował w przeszłości? Wiem, że "nieco większa", ale czy np. różnica pomiędzy 27 a 30 mm będzie [...]
[...] rękę, jej staw łokciowy "przeginał się" w drugą stronę, co bardzo boli i oczywiście jest niebezpieczne. Piszę do was, bo wydaje mi się, iż mój nadwyprost jest spowodowany zbyt częstym używaniem prostowników rąk, a bardzo rzadkim zginaczy. Czy wykonując ćwiczenia np. na biceps, moje mięśnie wewnętrzne rąk skrócą się i nadwyprost zniknie? Czy to [...]
[...] przed podjęciem się diety i rozpoczęcia pracy na siłowni to wniosłem 71.2 i 12% tkanki. Wpierdzielam codziennie ok 2900-3000kcal, jedzenie dostarcza mi catering bo jestem zbyt leniwy, ale proporcje z tego co liczyłem i się dowiadywałem są odpowiednie. Białka wychodzi ok 150g, węgli ok 350g i reszta tłuszcze. Trening robię 3x w tygodniu, lecę [...]
[...] peak'ami insuliny. Notorycznie wpadam w hipoglikemię mimo ustabilizowanej diety niskowęglowodanowej samuraja. Stosuję low carb back loding tylko w dni treningowe. A może zbyt mała podaż węglowodanów powoduje poziomy cukru 82-84 jako standard po posiłku tłuszczowym. Po posiłku węglowodanowym cukier rzędu 193. Czy gurmar to preparat dla mnie? [...]
[...] z efektami treningowymi, a czasem - wiem to po sobie - w przypadku problemów z psychiką, osoby ćwiczące doszukują się nieprawidłowości w gospodarce hormonalnej. Nie ma zbyt wielu dyskusji na ten temat, dlatego chciałbym poruszyć kwestię leków psychotropowych. Przede wszystkim, jako osobę zażywającą od pewnego czasu specyfik o nazwie [...]
