zbyt

Mam pytanko z serii fundamentów- ile w praktyce maxymalnie powinien trwać trening siłowy FBW o średniej intensywności ? Czy 2h to zbyt długo ? Jak długość treningu ma się do wydzielania kortyzolu i katabolizmu mięśniowego ? Przy 2 ćw na każdą partię (4+3 lub 3+3 serie) schodzi mi się z rozgrzewką własnie ok 2h. Lubię swój obecny trening, uważam że [...]

[...] juz sa widoczne i wracaja do lat dawnej swietnosci. Wszystko byloby dobrze gdyby nie to ze widoczne sa tylko gorne miesnie, dolne nie chca sie ujanic. Czy to spowodowane zbyt duza warstwa tluszczu, czy gorszymi miesniami, nie wiem. Czy mozecie polecic mi jakies cwiczenia zeby rozbudowac dolne miesnie brzucha? A moze stosuje zla diete na [...]

[...] Wróciłem w koncu… Ok. do rzeczy: Zrobiłem sobie małą przerwe od pisania na blogu i ogolnie na sfd, bo już mi się totalnie nie chciało a i czasu nie miałem zbyt wiele… W tym czasie ćwiczyłem sobie hst ale tak tylko jak miałem chec na trening – czyli nie za często. Ostatni miesiąc a nawet troche wiecej mogole [...]

[...] doswiadczenia jezeli chodzi o trening, jestem w tym kompletnie ale to kompletnie zielony:( i potrzebuje pomocy. Czy ktos bylby tak mily i udzielil mi kilku rad. Pracuje niezbyt ciezko fizycznie w warsztacie lakierniczym. Do tej pory "cwiczylem" jezli mozna tak to nazwac codziennie (to chyba nie zbyt dobry pomysl z tego co doczytalem [...]

[...] jest zebys sprawdzila posilki, ktore planujesz na dzien startowy kilka dni przed zawodami, przed treningiem: zeby sprawdzicm czy bedzie Ci sie dobrze bieglo, zoladek nie byl zbyt pelny itp. ale to pewnie wiesz. a mi na rowerze dobrze sie jezdzi po kanapkach (drozdzowkach/jagodziankach w malych ilosciach) i izostarze long energy. batony [...]

[...] przyczyniać do tego że łatwiej możesz złapać kontuzję słabiej wyćwiczonej partii. Jak dla mnie Twój problem może byc spowodowany: a) błędną techniką. Może szarpiesz, może zbyt bardzo "kulisz" grzbiet(coś a'la koci ogon) b) złym podłożem. Może zbyt twardo i troche za długo...spróbowałbym podłożyć jakąś karimatę c) no i wad postawy nie można [...]

[...] jak organizm na ten eksperyment zareaguje. Zabrakło mi ~100m żeby ukończyć podejścia w sprincie, ale to raczej wina psychiki, kiedy mięśnie zaczęły się buntować odpuściłem zbyt łatwo, kolejne podejście w środę i tu nie będzie zmiłuj Zapraszam dabaduOczywiście że pasibrzuchy motywują, a ja jestem chorobliwie ambitny i czasami mi nie wychodzi. [...]

[...] to.... nic. Mówi "jesteś za chuda", "nie musisz tyle ćwiczyć", "przecież chcemy mieć dzieci" itp. Ale tak szczerze mówiąc, dopóki nie skarżę się na zdrowie, to jedzeniowo niezbyt się interesuje. I to nie jest tak, że ma to gdzieś, tylko w najgorszej fazie wiele razy zrobiłam mu tak potworną awanturę, jak przygotował jakiś posiłek dla nas i nie [...]

może unosisz ręce zbyt wysoko, także cięzar nie powinien byc zbyt duzy- raczej wieksza ilość powtórzeń- jw. nawet do 30. jeżeli problem nie ustąpi to póbuj wykonywac to ćw. z troszku mniejszym zakresem ruchu.

[...] jem w ogóle. Kurde...z tą kalorycznością sugerowała się na pewnie tym co wyszło w pomiarach na tej maszynie i tym co napisałem w mailu. W sensie wspomniałem, że nie lubię zbyt obficie jeść i to jak jem i co jem teraz, całkowicie mi wystarcza. Staram się też pilnować tych godzin, żeby były prawidłowe odstępy czasowe. Szkoda, że nie mam wydruku [...]

[...] jem w ogóle. Kurde...z tą kalorycznością sugerowała się na pewnie tym co wyszło w pomiarach na tej maszynie i tym co napisałem w mailu. W sensie wspomniałem, że nie lubię zbyt obficie jeść i to jak jem i co jem teraz, całkowicie mi wystarcza. Staram się też pilnować tych godzin, żeby były prawidłowe odstępy czasowe. Szkoda, że nie mam wydruku [...]

Panowie, ale nie odpowiadacie mi na pytania. Czy ta dieta naprawdę jest na tyle do kitu, żebym musiał kombinować z inną? Boję się, że coś spieprzę, tym bardziej że mam konsultacje co jakiś czas z tą dietetyczką i będzie oceniać, z czasem dodawać kcal'e itd. No i nie chciałbym tutaj kombinować za bardzo, bo to co mam teraz w zupełności mi [...]

[...] Jak to stwierdzenie mogło brzmieć w ówczesnej Polsce końca lat ’80 – tych, w ponurych realiach komuny? Treningi kick-boxerskie nie były zbyt popularne, a tzw. „full contact” zakazany, choć trener Andrzej Palacz robił wszystko by w kraju można było legalnie trenować i organizować turnieje [...]

[...] jelita. Dodatkowo nadmiar tłuszczy nasyconych kiedy nie są one podstawowym źródłem energii wzrost LDL - transportera cholesterolu wychodzącego z wątroby. Jeśli jest go zbyt dużo, może to świadczyć o zaburzeniu w przyjmowaniu go w miesniach (zbyt słaba regeneracja spowodowana np. brakiem odpowiedniej ilości snu, słabą dietą w tym posiłkami [...]

[...] sztangielek siedząc (barki) - zrobiłam 2x15 z 4 kg 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) - bez obciążenia, chyba mam zbyt słabo napompowaną piłkę, bo to ćwiczenie sprawiło mi dużo trudu :( 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) - z obciążeniem awykonalne na tę chwilę, bez obciążenia ledwo [...]

[...] Żurawskiego, Kwiek zamykał akcję, ale uprzedził go Wawrzyczek, rzut rożny 78 min. - strzał Cantoro wędruje wysoko... za wysoko 77 min. - Wisła nieustannie atakuje, ale zbyt statycznie, czytelnie, Cracovia umiejętnie skraca pole gry i ustawia linię defensywy 76 min. - nieporozumienie Baszczyńskiego z Kwiekiem na prawej stronie 75 min. - [...]

Witam! Podczas podciągania należy szczególnie uważać na zwis. Zbyt szybki powrót do zwisu powoduje poważne kontuzji ścięgien znajdujących się w obrebie łokcia. Ja mam w tej chwili oba łokcie kontuzjowane-"łokieć golfisty" Wszystko przez zbyt gwałtowne zwisu podczas podciagania na drążku a do tego wykonywane wiele razy każdego dnia.

[...] Bean "Żywienie w sporcie" i polacam ją osobą głownie uprawiającym sporty wytrzymałościowe. Sam nie do końca stosuję się do zaleceń (moim zdaniem Anita Bean zaleca zbyt wielkie spożycie węgli, ale jak pisze to tylko moje zdanie, które jednak przyjąłem na drodze praktycznej wiedzy!) Z różnego rodzaju czasopism wiem, że najgorsze jest [...]

tomaszS "(moim zdaniem Anita Bean zaleca zbyt wielkie spożycie węgli, ale jak pisze to tylko moje zdanie, które jednak przyjąłem na drodze praktycznej wiedzy!) " To nie tylko twoje zdanie, również jestem rękami i nogami za tym stwierdzeniem :)

[...] proponuję fragment artykułu: "witamina C ma reputację preparatu nieszkodliwego. Jednak ostatnio lekarze coraz częściej zaczęli wykrywać u ludzi skutki uboczne zażywania zbyt dużych dawek witaminy C. Wszystkie wirusowe choroby układu oddechowego, grypa i niektóre inne schorzenia, przebiegają i powstają częściej u ludzi, którzy biorą 4-6 a [...]