Panowie wszedłem na ostatni spalacz w którym mam 10mg johimbiny + 250 mg kofeiny na kapsułkę. Powoli przestaje odczuwać działanie, i chciałem przejść do dwóch kapsułek, i teraz pytanie czy 500mg kofeiny w 1 dawce to nie będzie zbyt duża porcja?
witam. mam 16 lat, ok. 70 kg wagi i trenuje nie zbyt dlugo ale bym chcial zeby po treningu byly wyrazniejsze efekty bo sie cholernie napoce a jakos miesnie moje nie sa takie jak chce. jak myslicie? w tymwieku moge zaczac brac jakies odzywki czy jakies inne substancje zebby troche powiekszyc sie - urosnac i przytyc (przytyc mam na mysli mase [...]
[...] ten temat wiec napisze tutaj. Kupilem sobie olimp - vita-min multiple sport omega 3 , niestety problem polega na tym ze nie jestem w stanie ich polknac gdyz kapsulki sa dla mnie zbyt duze. Ktos mial podobny problem, nie mam pojecia jak go rozwiazac? probowalem wysypywac proszek i mieszac z jedzeniem ale nie da sie tego jesc... smak .....
Witam Pochodze z małego zadupia gdzie nie jest zbyt bezpiecznie.W skrócie nablizej mam do Bydgoszczy - więc prosiłbym Was o polecenie jakiejś dobrej szkoły SW z Bydzi - chodzi mi o SW głownie na ulice - myslem o Shootfightingu(pewnie zle napisalem) ale mozecie sei domylsec o co chodzi. Dzieki za Rady
Witam. Potrzebuje porady jak dawkowac w/w suplementy i czy warto je laczyc . oraz ktora tabletka ( kolor ) w animal pump odpowiada za pobudzenie, poniewaz jest ono zbyt duze jak dla mnie i chce przyjmowac polowe porcjii. Co warto byloby jeszcze dolozyc do tego oprocz bcaa bialka amino i oczywiscie diety co posiadam. bardzo prosze o odp dot. tematu [...]
[...] każdym razem, gdy robię martwy ciąg lub przysiad z obciążeniem, czasami przy unoszeniu sztangi do brody, czuję impuls u dołu kręgosłupa, który nie pozwala mi na dalsze wykonywanie ćwiczenia. Dodam, że mc i przysiadu nie wykonuję zbyt często, jednak teraz nie mogę tego robić praktycznie w ogóle. Moglibyście podać przyczyny i czy też tak miewacie?
Mam konkretne pytanie. Myśle ze trzeba sobie troche zregenerować siły po treningu i wypić jakiegoś szejka. Tym bardziej jeśli długa droga do domu czeka po siłowni. Kasy zbyt dużo nie ma. Miałem zamiar kupić ot tak Megabola 737, ale naczytalem sie niedobrych opini wiec moze lepiej carbo np biogenixa i zmieszac ze zwyklym Wpc zamiast tego?? Co [...]
Cześć, chciałabym zapytać co powinnam zjeść po treningu, jestem zbyt zatłuszczona (30% tł, 26 lat, 59kg, 168cm), ok 30 min na bieżni + 1h cwiczeń na maszynach, interesuje mnie co konkretnie powinnam zjeść np czy tuńczyka czy kurczaka czy bułkę z masłem ;-) proszę o konkretne przykłady, bo nie znam się na "węglach', białkach itp jestem kompletnie [...]
Jakie powinienem robić ćwiczonka na szerokość takie żeby nie obciążać zbyt mocno kręgosłupa nie chodzi mi rzeby na klacie każdy mięsień był pięknie wyrzeźbiony itp... tylko o samą szerokość w barkach no i plecki takie troszke umięśnione..
Witam, mam 27 lat 158 wzrostu i nie wykonuje zbyt duzych wysilkow fizycznych(nie uprawiam zadnego sportu). Chcialabym schudnąć jakieś 2-3 kg żeby lepiej się czuc w swoim ciele. Nie wiem jak się do tego zabrac. Probowalam już malo jesc ale efektow nie bylo zadnych. Czy powinnam zaczac uprawiac jakis sport? Jak czesto powinnam go uprawiac no i co z [...]
[...] po trzecim strzale Testosteron enante pierwsze dwa poszły igła 0,3 x 13 ostatni 0,6 x 30 tak jak każdy radzi, strzały były w uda. Oczywiście większa igła o wiele łatwiej sok przechodził z mała musiałem trochę siły użyć ale tez poszło. Moje pytanie jest czy sok się nie zmarnował jeśli igła była zbyt krótka i nie poszło głęboko w mięsień? Dzięki!
[...] czy dobrze wybrałem suple do zwiększenia siły. Mam juz kreatyne Met-Rx 400g i potrzebuje jeszcze carbo i tauryne. I tu moje pytanie czy opłaca się to dokupować czy lepiej dokupić białko, muszę wybrać z pośród tego gdyż ogranicza mnie budżet, który nie jest zbyt wysoki. Myślałem nad carbo: carbonox olimp tauryne olimp Z góry dziękuje za pomoc.
Mam pytanko. Jeżeli ćwiczę w domowej siłowni (stojaki, ławka, wyciąg, sztanga + sztangielki) i nie mam partnera do ćwiczeń jest sens zacząć trenować TS? Dodam, że nie jestem zbyt "wielki" (w sumie to w ogóle nie jestem :D) więc czy to nie dyskwalifikuje mnie w tym sporcie?
[...] mam za duzej. Diete mam, ale po prostu jest tak cieplo i nie mam sily jesc tyle ile powiniem zeby tyc. Myslalem o kreatynie. Co o tym sadzicie? Na pewno jakies obwody mi pojda. Zaznaczylem ze staz treningowy mam okolo roku, jednak to wszystko bylo z przerwami, teraz trenuje od niecalych 2 miesiecy. Wzrosty w sile sa, lecz masa idzie zbyt powoli.
Siemka, ostatnio trenowałem siłowym FBW 5x5, jednak czuję już że mięśnie zbyt dobrze nie reagują na ten trening. Dlatego szukam jakiegoś nowego planu. Jako że że jestem jeszcze początkującym myślałem nad push & pull albo upper % lower. Problem polega na tym że szukałem takich planów ale nie znalazłem nic godnego uwagi. Mógłby ktoś podrzucić jakiś [...]
Witam.Jak już wiecie trenuje pól roku i jestem w kropce , chciałbym poprawić swoją sylwetkę ale nie mam zbyt wiele wiedzy na ten temat.Nie wiem co robić redukcja, masowanie. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi pomógł i doradził mi co robić, przydałby się także jakiś plan treningowy - 4 dniowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41cb9510fa684e3eac60a98329538f5c.jpg
elo mam dylemat jezdze od niedawna na bmxie i podstawowe umiejętności juz posiadam. Jednak mam rower który nie jest zbyt dobry i bede chciał zakupić nowy. Dlaetgo prosze was o rade ktory bylby najlepszy do dirtu. w granicach cenowych do 600 zeta. Pozdro
[...] Podobno troche różni sie od klasycznych metod (20 minut aerobów zamiast 45) i podobno działa lepiej. Może ktoś ma jakieś przecieki, albo pomysły? Dodatkowo żeby temat nie umarł zbyt szybko. Co myślicie o stosowaniu HIIT'ów zamiast aerobów? Robiłem na nich redukcje kiedyś ale miałem spore spadki w czystej masie (zła dieta). Co o tym sądzicie?
mam maly problem wracam na "chwile" do kraju i mam zamiar kupic kilka tank topow. problem jest ze rozmiar rozmiarowi nie rowny, a nie chcialbym wydac kase na zbyt male lub na taki w ktorych bym sie utopil czy ktos(kto zna "ta rozmiarowke") moglby mi doradzic (z tego co slyszalem sa one calkiem spore lecz lepiej zapytac niz pozniej zalowac)
